Najnowsze artykuły
- Artykuły„Nowa Fantastyka” świętuje. Premiera jubileuszowego 500. numeru magazynuEwa Cieślik4
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 2LubimyCzytać3
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński9
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać14
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Arthur Agatston
Źródło: https://www.rebis.com.pl/
5
6,3/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Jest kardiologiem i autorem wydanego w wielu milionach egzemplarzy bestsellera Dieta South Beach. Opracował on ten sprawdzony naukowo program odżywiania podczas swojej praktyki kardiologicznej, aby pomóc pacjentom z chorobami serca.
6,3/10średnia ocena książek autora
102 przeczytało książki autora
42 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
Dieta South Beach Arthur Agatston
5,5
Trudno się przyzwyczaić do diety proponowanej przez dr Agatstona.
Podstawą diety jest usunięcie z niej tak lubianych przez nas węglowodanów(pieczywa, ryżu, makaronu , ziemniaków)czyli potraw najprostszych bo zapychających. Dużym jej plusem jest pozostawienie, chudego mięsa(drób, wołowina),wszelkiego rodzaju ryb i owoców morza, zielonych warzyw, oliwy.
Nie wiem, na ile dieta jest skuteczna ale patrząc na inne, nie jest tak kontrowersyjna i mam wrażenie że bez liczenia kalorii i specjalnych wyrzeczeń można próbować osiągnąć efekty tak bardzo przez niektórych pożądane.
Dieta south beach turbo Arthur Agatston
6,7
to idealna książka dla wszystkich, którzy chcą zrzucić parę kilo bezpiecznie i zdrowo. ta dieta nie przyniesie natychmiastowego pozbycia się nadwagi, ale pomoże zmienić styl życia. stosując tą dietę nie dość, że pozbywamy się kilogramów, zdrowo odżywiamy to nie mamy ochoty na łakocie.
dieta podzielona jest na trzy etapy:
I oczyszczanie - w tej fazie organizm "atakuje się dietą", wykluczamy węglowodany, odzwyczajamy się od słodyczy (bo z jakiegoś powodu się odchudzamy prawda?) faza trwa około 10 dni a ilość zrzuconych kilogramów wacha się od 4 do 8 kilo. nie przedobrzamy!
II zrzucanie wagi - powoli wprowadzamy węglowodany (razowe pieczywo, mąkę, ryż). spadek jest stanowczo wolniejszy, przyzwyczajamy organizm do nowego sposoby odżywiania. trwa do osiągnięcia odpowiedniej wagi
III stabilizacja wagi - pilnujemy aby waga nie wzrosła, można jeść wszystko, ale z umiarem pamietamy czego się nauczyliśmy. czas trwania: nieokreślony
ale należy pamiętać, że żadna książka nie schudnie za nas. trzeba zebrać się w garść i ruszyć się. w tym pomaga łatwy program ćwiczeniowy.