Najnowsze artykuły
- ArtykułyHobbit Bilbo, kot Garfield i inni leniwi bohaterowie – czyli czas na relaksMarcin Waincetel15
- ArtykułyCzytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniuEwa Cieślik252
- ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturąMarcin Waincetel11
- ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początekRemigiusz Koziński42
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Joseph Signorile
Źródło: http://education.miami.edu/facultystaff/faculty_bio.asp?ID=53
1
6,7/10
Pisze książki: poradniki
Joseph Signorile, jest profesorem fizjologii, ćwiczeń i asystentem w Laboratorium Fizjologii Klinicznej i Stosowanej na Uniwersytecie w Miami. Jest powszechnie znany i często prowadzi wykłady na tematy związane z treningiem fizycznym, fizjologią mięśni oraz metabolizmem.
6,7/10średnia ocena książek autora
33 przeczytało książki autora
9 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
Dieta south beach turbo Arthur Agatston
6,7
to idealna książka dla wszystkich, którzy chcą zrzucić parę kilo bezpiecznie i zdrowo. ta dieta nie przyniesie natychmiastowego pozbycia się nadwagi, ale pomoże zmienić styl życia. stosując tą dietę nie dość, że pozbywamy się kilogramów, zdrowo odżywiamy to nie mamy ochoty na łakocie.
dieta podzielona jest na trzy etapy:
I oczyszczanie - w tej fazie organizm "atakuje się dietą", wykluczamy węglowodany, odzwyczajamy się od słodyczy (bo z jakiegoś powodu się odchudzamy prawda?) faza trwa około 10 dni a ilość zrzuconych kilogramów wacha się od 4 do 8 kilo. nie przedobrzamy!
II zrzucanie wagi - powoli wprowadzamy węglowodany (razowe pieczywo, mąkę, ryż). spadek jest stanowczo wolniejszy, przyzwyczajamy organizm do nowego sposoby odżywiania. trwa do osiągnięcia odpowiedniej wagi
III stabilizacja wagi - pilnujemy aby waga nie wzrosła, można jeść wszystko, ale z umiarem pamietamy czego się nauczyliśmy. czas trwania: nieokreślony
ale należy pamiętać, że żadna książka nie schudnie za nas. trzeba zebrać się w garść i ruszyć się. w tym pomaga łatwy program ćwiczeniowy.