Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2021
2009
2008
2007
2003
Dieta South Beach Arthur Agatston 
Trudno się przyzwyczaić do diety proponowanej przez dr Agatstona.
Podstawą diety jest usunięcie z niej tak lubianych przez nas węglowodanów(pieczywa, ryżu, makaronu , ziemniaków)czyli potraw najprostszych bo zapychających. Dużym jej plusem jest pozostawienie, chudego mięsa(drób, wołowina),wszelkiego rodzaju ryb i owoców morza, zielonych warzyw, oliwy.
Nie wiem, na ile dieta jest skuteczna ale patrząc na inne, nie jest tak kontrowersyjna i mam wrażenie że bez liczenia kalorii i specjalnych wyrzeczeń można próbować osiągnąć efekty tak bardzo przez niektórych pożądane.
Dieta south beach turbo Arthur Agatston 
to idealna książka dla wszystkich, którzy chcą zrzucić parę kilo bezpiecznie i zdrowo. ta dieta nie przyniesie natychmiastowego pozbycia się nadwagi, ale pomoże zmienić styl życia. stosując tą dietę nie dość, że pozbywamy się kilogramów, zdrowo odżywiamy to nie mamy ochoty na łakocie.
dieta podzielona jest na trzy etapy:
I oczyszczanie - w tej fazie organizm "atakuje się dietą", wykluczamy węglowodany, odzwyczajamy się od słodyczy (bo z jakiegoś powodu się odchudzamy prawda?) faza trwa około 10 dni a ilość zrzuconych kilogramów wacha się od 4 do 8 kilo. nie przedobrzamy!
II zrzucanie wagi - powoli wprowadzamy węglowodany (razowe pieczywo, mąkę, ryż). spadek jest stanowczo wolniejszy, przyzwyczajamy organizm do nowego sposoby odżywiania. trwa do osiągnięcia odpowiedniej wagi
III stabilizacja wagi - pilnujemy aby waga nie wzrosła, można jeść wszystko, ale z umiarem pamietamy czego się nauczyliśmy. czas trwania: nieokreślony
ale należy pamiętać, że żadna książka nie schudnie za nas. trzeba zebrać się w garść i ruszyć się. w tym pomaga łatwy program ćwiczeniowy.
