Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Książka składa się z dwóch części. W pierwszej omówiono aspekty teoretyczne, a w drugiej praktykę, poprzez przedstawienie różnych technik medytacyjnych. Autorka proponuje w tym poradniku różne sposoby koncentracji, po to, by każdy mógł wybrać dla siebie najodpowiedniejsze narzędzie, a dzięki temu przyzwyczaić umysł do skupienia wyłącznie na jednym, ściśle określonym obiekcie. Do każdego ćwiczenia poza dokładnym opisem załączono rysunki bądź fotografie przedstawiające ich wykonanie.