Najnowsze artykuły
- ArtykułyCzytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniuEwa Cieślik230
- ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturąMarcin Waincetel11
- ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początekRemigiusz Koziński40
- ArtykułyOgromny dom pełen książek wystawiony na sprzedaż w Anglii. Trzeba za niego zapłacić fortunęAnna Sierant13
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Kimberly A. Tessmer
Źródło: https://www.amazon.com/Kimberly-A.-Tessmer/e/B001IXRPY2
6
6,1/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Kimberley A. Tessmer – licencjonowana dietetyczka praktykująca na co dzień w Brunwick, w Ohio; autorka książek na temat eta dla osób cierpiących na nieswoiste zapalenie jelit”),The Complete Idiot’s Guide to Te Mzdrowego żywienia, między innymi: Tell Me what to Eat If I Have Inflammatory Bowel Disease („Diediterranean Diet („Dieta śródziemnomorska – przewodnik dla opornych”) oraz Tell Me What To Eat If I Have Celiac Disease („Dieta dla osób cierpiących na celiakię”).
Kimberly jest właścicielką i administratorką serwisu Nutrition Focus (www.nutrifocus.net),która specjalizuje się w doradztwie w sprawie kontrolowania wagi, przygotowywaniu prezentacji, opracowywaniu menu i innych usługach związanymi z żywieniem. Ponadto, Kimberly jest członkiem rady Lifestyles Technologies Inc., która zajmuje się oprogramowaniem związanym z żywieniem i tworzeniem różnorodnych, wartościowych planów dietetycznych.
Kimberly jest właścicielką i administratorką serwisu Nutrition Focus (www.nutrifocus.net),która specjalizuje się w doradztwie w sprawie kontrolowania wagi, przygotowywaniu prezentacji, opracowywaniu menu i innych usługach związanymi z żywieniem. Ponadto, Kimberly jest członkiem rady Lifestyles Technologies Inc., która zajmuje się oprogramowaniem związanym z żywieniem i tworzeniem różnorodnych, wartościowych planów dietetycznych.
6,1/10średnia ocena książek autora
83 przeczytało książki autora
80 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Cukrzyca typu 2. Plan żywieniowy wspomagający walkę z cukrzycą
Kimberly A. Tessmer
6,7 z 3 ocen
14 czytelników 1 opinia
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Zdrowe jelita Kimberly A. Tessmer
5,6
Dietetyka, zdrowe jedzenie itd to jedna z dziedzin, które nie są mi obce i zawsze chętnie zgłębiam nowości z tych dziedzin. O tej książce słyszałem wiele dobrego, dlatego też zdecydowałem się na jej zakup.
Jedyne, co mi się podoba, to kolorowa okładka, która była w dużej mierze impulsem do tego, że zdecydowałem się zakupić książkę, po której wiele sobie obiecywałem. Niestety, w środku znalazłem bardzo ogólne wiadomości, które tak naprawdę zna większość z nas. Autorka w swoich krótkich rozdziałach pisze jak do niedorozwiniętych na poszczególne tematy, co mnie mocno irytuje. Jedyne, na co warto zwrócić uwagę, to kompozycje jadłospisu na czternaście dni. Książka zdecydowanie nie jest warta wydania kilkudziesięciu złotych. Nawet papier jest bardzo niskiej jakości. Ogólnie polecam wyłącznie laikom. Osobom mającym jakiekolwiek pojęcie o podstawach żywienia zdecydowanie odradzam.
Leczenie odżywianiem: Refluks Kimberly A. Tessmer
6,3
O refluksie nie wiedziałam niemal niczego, dopóki nie dopadł mnie osobiście. Wcześniej kojarzyłam coś ze zgagą, ale przecież ta mnie nie dręczyła. Nie miałam typowych objawów. Na początku był tylko ból w okolicy mostka i to na czczo. Jakiś czas później złapało mnie zapalenie gardła. Przez dwa tygodnie nic nie pomagało. Kiedy poszłam do lekarza, okazało się, że to nie jest żadna infekcja, a podrażnienie gardła wywołane refluksem. Wiadomo, dostałam leki, ale żeby przyspieszyć sprawę wprowadziłam dietę. Jadłospis dostosowałam do tego, co przeczytałam w Internecie, lecz na dobrą sprawę nadal nie wiedziałam, co właściwie jest moim problemem, ani co mogę zrobić, by na dobre pozbyć się przykrych objawów. Postanowiłam zasięgnąć nieco wiedzy, a że niepoprawny ze mnie mól książkowy, od razu zajrzałam do ulubionej księgarni internetowej i „Leczenie odżywianiem: Refluks” już była w drodze.
Tytuł jest obiecujący, jednak czy wnętrze spełniło moje oczekiwania? Czy choć trochę mi pomogło? Mówiąc szczerze, tak. Wiadomo, sam poradnik mnie nie uzdrowił, ale za to już wiem, co dokładnie mi dolega i co mogę zrobić, by sobie ulżyć.
„Leczenie odżywianiem: Refluks” to przewodnik podzielony na kilka klarownych rozdziałów. Autorka zaczyna od podstawy, czyli wytłumaczenia, czym właściwie jest refluks i GERD (choroba refluksowa przełyku). Po krótkiej lekcji biologii przechodzi do metod badania systemu trawiennego, które są pomocne przy zdiagnozowaniu problemu. Następie mamy omówione metody leczenia. Tutaj dostajemy spis substancji, których używa się by ulżyć pacjentom.
Wniosek z tej części książki odczytałam następujący: Leki owszem są dobre, ale na chwilę, dla szybkiego złagodzenia objawów. Natomiast na dłuższą metę należy zmienić swoje przyzwyczajenia, szczególnie żywieniowe, a najlepiej odnaleźć przyczynę problemów gastrycznych i je zwalczyć. Tak czy siak, zdecydowana większość osób powinna odrobinę zmienić dietę i zredukować wagę lub utrzymać obecną, jeśli jest poprawna.
Co kilka, kilka naście stron autorka powtarza nam, że powinniśmy skonsultować się z lekarzem, co jest swoistą podkładką i oczyszczeniem się z odpowiedzialności, gdyby ktoś coś zrozumiał opacznie i wprowadził w życie jakiś szalony plan samoleczenia na podstawie słów autorki. Dla mnie jest to całkiem rozsądne posunięcie z jej strony, chociaż trudno jest mi wyobrazić siebie w gabinecie lekarza, kiedy pytam, czy w ramach aktywności fizycznej poleca mi bardziej jogę, czy może jednak rower?
Druga połowa książki traktuje już o diecie, czyli co możemy, czego nie i jak sprawdzić, co wywołuje u nas objawy. To trochę jak podręcznik zdrowego żywienia dostosowany do GERD. Większość zasad ta sama, z drobnymi tylko zmianami. Ogólne wyrzucamy śmieciowe jedzenie, skupiamy się na jak najmniej przetworzonej żywności. Czyli zdrowo, świeżo, dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych ziaren, mało tłuszczów, mało sodu. Do picia woda i to najlepiej nie w trakcie, a pomiędzy posiłkami. Kolacja nie później niż trzy godzinki przed snem. (To tak w wielkim skrócie, okrojone ile wlezie.)
Ponadto w „Leczenie odżywianiem: Refluks” Kimberly A. Tessmer podaje przykładowy, dwutygodniowy plan żywieniowy. Przepisy są proste, a produkty raczej łatwo dostępne, także realizacja nie powinna nikomu sprawić problemu. Rzecz jasna każdy przepis może być jedynie inspiracją dla własnych dań, byle trzymać się reguł zdrowego żywienia itd.
W tekście dużo odnośników do społeczności amerykańskiej, choć może nie powinnam się temu dziwić, skoro książka powstała właśnie w USA i pierwotnie dla ich obywateli była tworzona. Niemniej w niczym to nie przeszkadza, bo co komu szkodzą statystyki z innego kraju.
Jaka rada spodobała mi się najbardziej? Przypomnienie, jak ważne jest planowanie posiłków i zakupów tygodniowych. Widzicie, jeśli będziemy mieć plan i wszystko, by go zrealizować, spada ryzyko, że sięgniemy po coś niezdrowego, bo nagle dopadnie nas głód do pary z brakiem weny i pustą lodówką. Ważne, żeby zaopatrzyć spiżarnię w pełnowartościowe produkty i z nich korzystać. To wiele ułatwia, a ja ostatnio jakoś leciałam na żywioł, przez co masę jedzenia marnowałam, a zamiast zdrowych posiłków, wybierałam coś mniej odpowiedniego na szybko.
Czy warto przeczytać „Leczenie odżywianiem: Refluks”? Jeśli cierpicie na GERD, jak najbardziej. Zawsze warto poznać wroga z którym się walczy, zaktualizować wiedzę i zebrać kilka rad, które mogą uratować was od pieczenia, bólu, gorzkiego posmaku i innych objawów. Wiedzy w tym poradniku jest naprawdę dużo. Co ważniejsze przekazana jest w sposób klarowny i myślę, że zrozumiały dla każdego. Naprawdę polecam.