Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Keto for women
- Wydawnictwo:
- Zwierciadło
- Data wydania:
- 2020-05-27
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-05-27
- Liczba stron:
- 416
- Czas czytania
- 6 godz. 56 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381321587
- Tłumacz:
- Justyna Rudnik
Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wysokotłuszczową dietę ektogeniczną.
Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi?
Leanne Vogel proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj, czym jest zdrowe i wartościowe jedzenie i jak je przygotować; następnie zmniejsz liczbę węglowodanów i zwiększ zdrowe tłuszcze w codziennych posiłkach; na koniec zaplanuj dietę, która poprawi twoje samopoczucie.
Ponadto autorka wyjaśnia m.in.:
jak działa kobiecy metabolizm,
jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety,
jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb,
jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu,
jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii,
jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych.
Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m. in. : w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS, czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 23
- 21
- 12
- 3
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE
Książka męczy. Odnoszę wrażenie, że pisana w sposób "użyję 15 słów zamiast jednego" przez co odechciewa się czytać. Autorka z jednej strony podaje różne warianty diety i jak manewrować makroskładnikami (dokładne liczenie) , aby za chwilę napisać żeby nie używać wagi i wg nie przejmować się i jeść na co się ma ochotę.
Dużo bezsensownego pierdzielenia. Beznadzieja.
Nie polecam osobom początkującym. Zaawansowanym też nie. W ogóle nikomu nie polecam.
Mocne dwa za twardą okładkę.
Lubię w twardej.
Książka męczy. Odnoszę wrażenie, że pisana w sposób "użyję 15 słów zamiast jednego" przez co odechciewa się czytać. Autorka z jednej strony podaje różne warianty diety i jak manewrować makroskładnikami (dokładne liczenie) , aby za chwilę napisać żeby nie używać wagi i wg nie przejmować się i jeść na co się ma ochotę.
więcej Pokaż mimo toDużo bezsensownego pierdzielenia. Beznadzieja.
Nie...
Aby jeszcze więcej dowiedzieć się o diecie keto chętnie sięgnęłam po książkę „ Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach” Leanne Vogel.
Wcześniej słyszałam o niej wiele sprzecznych opinii, dlatego tym bardziej mocno mnie zaintrygowała.
Vogel w swojej książce opisuje w dość przystępny i szczegółowy sposób mechanizmy diety ketogenicznej. Wyjaśnia jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie niesie za sobą jej stosowanie. W książce możecie znaleźć także 3-etapowy plan, który pomaga wdrożyć zasady dieto keto.
Do czego mogę się doczepić to pisanie „na okrętkę” przez co dla osób które nie mają kompletnie wiedzy o keto może wydać się nie do końca zrozumiała oraz kilku faktów które nie mają popracia w badaniach.
Aby jeszcze więcej dowiedzieć się o diecie keto chętnie sięgnęłam po książkę „ Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach” Leanne Vogel.
więcej Pokaż mimo toWcześniej słyszałam o niej wiele sprzecznych opinii, dlatego tym bardziej mocno mnie zaintrygowała.
Vogel w swojej książce opisuje w dość przystępny i szczegółowy sposób...
Ogólnie książka miała chyba przyciągać tytułem. Po zapoznaniu się z fachową literaturą na temat keto, chciałam zobaczyć co nowego wniesie ta pozycja. Ogólnie nie polecam jej początkującym, bo jest chaotyczna, nie omawia podstaw diety keto, jej zasad - kompletnie niczego nie tłumaczy laikom. Miałam w ogóle trochę wrażenie, że autorka wcale nie próbuje przekonać kobiet do restrykcji, wręcz przeciwnie, jak zgrzeszycie, to to nie jest nic złego - a trochę nie o to chodzi w keto, przynajmniej ja tak myślę. To takie trochę wmawianie kobietom, że słaba wola to nic złego - a ja uważam, że jak się nie chce być keto - to się w ten sposób żywienia nie wchodzi wcale. Bezsensu jest być tylko trochę keto - to jak trochę być w ciąży. Nie przekonała mnie.
Ogólnie książka miała chyba przyciągać tytułem. Po zapoznaniu się z fachową literaturą na temat keto, chciałam zobaczyć co nowego wniesie ta pozycja. Ogólnie nie polecam jej początkującym, bo jest chaotyczna, nie omawia podstaw diety keto, jej zasad - kompletnie niczego nie tłumaczy laikom. Miałam w ogóle trochę wrażenie, że autorka wcale nie próbuje przekonać kobiet do...
więcej Pokaż mimo toKsiążka dobrze napisana, ale raczej dla osób które już są w temacie diety ketogenicznej. Dla laika może być chaotyczna. Nie należy tutaj szukać gotowych jadłospisów- raczej wskazówek.
Książka dobrze napisana, ale raczej dla osób które już są w temacie diety ketogenicznej. Dla laika może być chaotyczna. Nie należy tutaj szukać gotowych jadłospisów- raczej wskazówek.
Pokaż mimo to