Czarowny świat snu
- Kategoria:
- popularnonaukowa
- Seria:
- Na ścieżkach nauki
- Tytuł oryginału:
- The Enchanted World of Sleep
- Wydawnictwo:
- Prószyński i S-ka
- Data wydania:
- 1998-10-28
- Data 1. wyd. pol.:
- 1998-10-28
- Liczba stron:
- 316
- Czas czytania
- 5 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 8371800614
- Tłumacz:
- Michał Skalski
Czy musimy spać?
Czym jest sen?
Dlaczego nie możemy się bez niego obyć?
Czy spełnia jakąś specjalną rolę?
Dlaczego połowę naszego życia musimy marnować na stan bezczynności?
Czy też nie jest to wcale bezczynność?
Jeśli tak, to co dzieje się w mózgu osoby pozbawionej snu przez dłuższy czas?
A pory snu, czy zależą od nas?
Co zrobić, żeby krócej spać?
I jak ratować się przed bezsennością?
Na powyższe i wiele innych pytań znajdziemy odpowiedź w książce Czarowny świat snu, której autorem jest Peretz Lavie - wieloletni badacz tego fascynującego zjawiska, prowadzący Pracownię Badań Snu w Technion w Tel Awiwie. Naukowiec, który okazuje się także być utalentowanym popularyzatorem wiedzy. Jego książkę czyta się jednym tchem. Mnóstwo w niej ciekawostek - są opowieści o tym, jak śpią delfiny, kolczatki, antylopy czy niedźwiedzie, ale i mnóstwo rzetelnej wiedzy z historii tej dziedziny oraz prezentacja wyników najnowszych badań dotyczących wielu intrygujących naukowców zagadnień.
Peretz Lavie opowiada o tym, jak ważnym odkryciem dla badaczy snu było na początku naszego stulecia stwierdzenie, że marzenia senne pojawiają się wówczas, gdy u śpiącej osoby zaczynają się szybkie ruchy gałek ocznych (i stąd jego nazwa - sen REM - od ang. rapid eye movement). Relacjonuje związek między kolejnymi stadiami snu a obserwowanymi na elektroencefalogramie zmianami fal mózgowych. Przedstawia swoją hipotezę na temat ewolucyjnego rozwoju procesu snu i funkcji, jaką pełni we śnie kręgowców (a więc i naszym) sen REM, w bardzo przekonujący sposób dowodząc swojego punktu widzenia. Nazywa on sen REM "wrotami czuwania", dzięki którym śpiący osobnik może, jeśli znajdzie się w niebezpieczeństwie, natychmiast otrząsnąć się ze snu i podjąć błyskawiczne działania, broniąc się lub podejmując ucieczkę. Odpowiednikiem ich w stanie czuwania są natomiast - zdaniem Peretza Laviego - tzw. "wrota snu", ułatwiające zapadanie w sen i występujące w określonym momencie naszego rytmu dobowego. Dlatego nie tak łatwo zasnąć o dowolnej porze dnia lub nocy. I dlatego warto o tym wiedzieć, walcząc z bezsennością, będącą często konsekwencją niedostosowania naszego wewnętrznego zegara do narzucanych nam samym sobie obowiązków.
Książka ta to świetnie napisany, najlepszy z dotychczas wydanych po polsku, przewodnik po prawdziwie czarownym świecie snu.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 166
- 59
- 17
- 7
- 5
- 2
- 2
- 2
- 2
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Jedna z niewielu książek popularnonaukowych na temat snu i marzeń sennych. Książka porusza zagadnienia fizjologicznych podstaw snu, treści marzeń sennych, tematów takich jak świadome sny czy zaburzenia snu. Jest to dośc kompleksowe i rzetelne omówienie tematu.
Jedna z niewielu książek popularnonaukowych na temat snu i marzeń sennych. Książka porusza zagadnienia fizjologicznych podstaw snu, treści marzeń sennych, tematów takich jak świadome sny czy zaburzenia snu. Jest to dośc kompleksowe i rzetelne omówienie tematu.
Pokaż mimo toWobec snu wszyscy są równi. Nie ma znaczenia czy jesteśmy bogaci, biedni, młodzi czy starzy. Sen dopada każdego z nas. Dla niektórych jest on wybawieniem, dla niektórych zmorą. Są tacy, którzy mogą spać długimi godzinami, inni zrywają się z łóżka skoro świt. Każdy z nas jednak potrzebuje snu do prawidłowego funkcjonowania. Póki nie mamy problemów z zasypianiem, nawet nie zdajemy sobie sprawę, jak ciężkie jest życie osoby, która nie może w nocy zmrużyć oka. Sen towarzyszy nam od zawsze. Bywał natchnieniem dla poetów. Nad jego sensem zastanawiali się greccy filozofowie. Choć znajdował się w orbicie ludzkich zainteresowań, co zaskakujące dopiero w XX wieku doczekał się dogłębnych badań i prób jego zrozumienia. Musicie bowiem wiedzieć, że sen to nad wyraz ciekawy obiekt badań, który niejednokrotnie już wszystkich zaskoczył.
Kiedy kładziemy się spać, nasz sen przechodzi stopniowo w 4 stadia. Bez wątpienia najciekawsze jest stadium 4, podczas którego występuje REM ( Rapid Eye Movement). Występują w niej szybkie ruchy gałek ocznych, mózg jest bardzo aktywny. Co najważniejsze pojawiają się marzenia senne. To właśnie wtedy śnią się nam podróże kosmiczne, straszne potwory, czy przyszły mąż. Fascynujące jest to, że mimo iż mózg podczas tej fazy (która trwa u młodej osoby ok. 25% całości snu) nie wypoczywa tak efektownie jak podczas innych stadiów, jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Według niektórych badaczy jeżeli pozbawimy kogoś REM osoba ta znacząco zmienia swoją osobowość (rzecz jasna na niekorzyść). Co ciekawe brak stadium 4 przez jakiś czas działa bardzo dobrze na osoby z depresją. Udowodniono, że jeżeli obudzimy kogoś właśnie w trakcie REM, osoba ta będzie umiała bardzo szczegółowo opisać swój sen. Lavie powołując się na swoje badania przekonuje, że osoby, które przeżyły Holocaust, ale nie umiały poradzić sobie mimo upływy lat z traumą, mają bardzo ograniczone 4 stadium. Wywnioskowano, że ludzie z wielkimi życiowymi dramatami w jakiś sposób blokują długość REM. Być może po to, aby we śnie nie wróciły do nich drastyczne przeżycia.
Autor książki pracuje w Laboratorium Snu Technion w Hajfie. Dzięki swojej wieloletniej pracy, oraz nieskończonej ilości badań zagłębił się w problematykę snu na tyle, że ta strefa naszego życia ma przed naukowcami coraz mniej tajemnic. Czytając Czarowny świat snu zdałam sobie sprawę jak mało wiedziałam o śnie, mimo iż zajmuje on przecież 1/3 naszego życia! Lavie przytacza w swojej publikacji wyniki wielu badań, wyjaśnia w miarę przystępnym językiem zawiłości funkcjonowania naszego mózgu, udowadnia, że choć snem zaczęto interesować się poważnie stosunkowo późno, zrobiono już wiele, aby lepiej zrozumieć po co on nam w ogóle jest oraz jak pomóc osobom, które mają z nim problemy.
Bez wątpienia jest to lektura warta uwagi i czasu. Osobiście męczył mnie czasami zbyt suchy język, którym były opisane naprawdę interesujące badania i ich wyniki. Choć książka zawiera rozdział o bezsenności, nie dowiemy się z niego jak leczyć tą uprzykrzającą życie dolegliwość. Warto jednak pochwalić go za zwrócenie uwagi, iż każdy ma różną potrzebę na długość snu, także dzieci. Kuły mnie w oczy zdjęcia, które niestety przeważnie są bardzo niewyraźne. Mimo wszystko jednak uważam, że dzięki tej książce dowiedziałam się naprawdę bardzo wielu przydatnych informacji. Autor zamieścił również bibliografię, która z pewnością przyda się wszystkim tym, których zainteresował magiczny świat snu.
Wobec snu wszyscy są równi. Nie ma znaczenia czy jesteśmy bogaci, biedni, młodzi czy starzy. Sen dopada każdego z nas. Dla niektórych jest on wybawieniem, dla niektórych zmorą. Są tacy, którzy mogą spać długimi godzinami, inni zrywają się z łóżka skoro świt. Każdy z nas jednak potrzebuje snu do prawidłowego funkcjonowania. Póki nie mamy problemów z zasypianiem, nawet nie...
więcej Pokaż mimo toRzetelnie napisana praca; każda teza potwierdzona jest opisem odpowiedniego badania naukowego. Jedyne co może drażnić, to odrobinę zbyt suchy język jak na pozycję popularnonaukową.
Rzetelnie napisana praca; każda teza potwierdzona jest opisem odpowiedniego badania naukowego. Jedyne co może drażnić, to odrobinę zbyt suchy język jak na pozycję popularnonaukową.
Pokaż mimo to