Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

10 minut uważności: jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem

Tłumaczenie: Michał Lipa
Wydawnictwo: Laurum
8 (6 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
3
8
0
7
3
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
10 mindful minutes
data wydania
ISBN
9788377462560
liczba stron
268
język
polski
dodała
Mini

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z...

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!

Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?
Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?
Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?

Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi.
Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.

Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.

Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który:
- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,
- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!


O AUTORKACH

Goldie Hawn jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem A Lotus Grows in the Mud („Lotos wyrasta w błocie”).

Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także
współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud.


OPINIE

10 minut uważności to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci.
Dan Buettner, „New York Times”, autor bestselerów The Blue Zone i Thrive

Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spędzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poświęcany na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres.
Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna

Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji.
dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami

Więcej na temat programu MindUP znajdziesz na stronie http://thehawnfoundation.org/mindup/

 

źródło opisu: http://www.laurum.pl/

źródło okładki: http://www.laurum.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1161
katecz | 2017-06-06
Przeczytana: 06 czerwca 2017

Poradniki w formie audiobooka to nie jest zbyt dobre rozwiązanie, zwłaszcza, że niektóre treści trzeba przeczytać kilka razy, żeby przetrawić.

Rozdział 7: Uważne oddychanie - czyli medytacja. Może być świecka lub chrześcijańska. Czytałam o pozytywnym wpływie obu rodzajów medytacji na organizm człowieka, lecz zwykle brakowało mi czasu i samozaparcia na konsekwentne wykonywanie. Autorka twierdzi, że 3x dziennie po 3 minuty daje już super efekty. Do przetestowania. Do mnie zdecydowanie bardziej przemawia medytacja chrześcijańska. (np. http://www.wccm.pl/index.php?id=300) Powtarzając mantrę np. "Przyjdź, Panie Jezu" lub jeszcze lepiej "Jezu Chryste - Zmiłuj sie nade mną" łatwiej potrafię okiełzać myśli ;-) "Jezu Chryste" to 2 głębokie wdechy, a "miłuj sie nade mną" to 4 głębokie wydechy.

Inne rozdziały to:
0. Przedmowa
1. Dlaczego musimy działać szybko? 00:08:42
2. Cuda mózgu 00:08:42
3. Jak działa mózg? 00:43:18
4. Jak najlepiej korzystać z tej książki? 00:12:38
5. Dostrajanie się do dziecka 00:17:55
6. Rozmawianie z dzieckiem o mózgu 00:12:37
7. Uważne oddychanie 00:24:23
8. Uważne odczuwanie 00:48:55
9. Optymizm 00:21:42
10. Szczęście 00:15:45
11. Wdzięczność 00:13:04
12. Złość 00:12:49
13. Smutek 00:18:19
14. Strach 00:13:18
15. Empatia 00:25:34
16. Życzliwość 00:11:25
17. Uważne życie 00:15:30

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Pogrzebany olbrzym

Dziwna książka. Dość płynnie i przyjemnie się to czytało, a jednak jakoś nie trafiło, nie mówiąc już o urywaniu czegokolwiek. Styl całkiem miły w odbi...

zgłoś błąd zgłoś błąd