Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Masz insulinooporność? Czy mimo zmian jakie wprowadziłaś w swojej diecie waga wciąż rośnie? Ćwiczysz intensywnie na siłowni by schudnąć, a tu nic? A może trzymasz się jadłospisu ze wszystkich sił, a tu byle jaka sytuacja sprawia, że Twoja praca i plan wywracają się do góry nogami i musisz zacząć od nowa?

Przybij piątkę, ja też tak zaczynałam...
Śmiało mogę stwierdzić, że od okresu nastoletniego jestem na wiecznej diecie, bo zawsze chciałam być szczuplejsza, mieć mniejszy rozmiar. Tylko jedna z tych popularniejszych dała prawdziwy, duży efekt (utrata 28kg w ciągu niecalych ½ roku), ale później odbiła się podwójnym echem na moim zdrowiu. Stres nie pomagał, ale pomagały papierosy. Nie jadłam, tylko paliłam. Pewnego dnia znalazłam w sobie ostateczną siłę by rzucić palenie. Dziś po latach wiem, że narobiłam sobie poważnego bałaganu w ciele...narzucałam sobie zbyt wiele, chciałam zbyt szybko...więc wszystko kończyło się fiaskiem. Długo by opowiadać...samo życie 🙈.

Gdy zaczęłam czytać tę książkę zobaczyłam w niej siebie - właśnie tak się zachowywałam, tak sabotowalam własne zdrowie. To idealna książka na początek Twojej drogi jeśli cierpisz na insulinooporność. Lekko, z uśmiechem, bez spiny i nudnego łopatologicznego żargonu. Muszę przyznać autorce @dietetyk_beata_ossowska że nabrałam się jak zapewne większość na listę zakazanych produktów 😅. W pierwszej chwili poczułam żal, ale teraz się cieszę, bo lektura dała mi do myślenia. Są ważniejsze aspekty, które przy odrobinie motywacji i siły poprowadzą Cię do sukcesu czyli zdrowiu, a piękna sylwetka będzie "skutkiem ubocznym" tych działań ❤️.

Małe kroczki będą bardziej efektowne niż skok na głęboką wodę, uwierz mi...przyrost wagi w moim przypadku to w sumie 32kg i samoocena która z samego nieba spadła by brodą uderzyć w ziemię, nieraz. Ale dość już tego, czas zakasać rękawy i czerpać radość z jedzenia, ruchu i balansu, który będzie dla mnie i dla Ciebie złotym środkiem ❤️. W książce znajdziesz pełen arsenał broni - odpowiedzi na setki pytań, które przyjdą Ci do głowy w trakcie czytania. Ile jeść posiłków? Czy jest śniadania? Co sprawiło, że zjadłaś tego batonika - emocje czy prawdziwy głód? Jak pwiinien wyglądać talerz insulinooporny?

Trzymam kciuki mocno za Ciebie! Enjoy and fight! 💪.

Masz insulinooporność? Czy mimo zmian jakie wprowadziłaś w swojej diecie waga wciąż rośnie? Ćwiczysz intensywnie na siłowni by schudnąć, a tu nic? A może trzymasz się jadłospisu ze wszystkich sił, a tu byle jaka sytuacja sprawia, że Twoja praca i plan wywracają się do góry nogami i musisz zacząć od nowa?

Przybij piątkę, ja też tak zaczynałam...
Śmiało mogę stwierdzić, że...

Przedstawiam Wam dzisiaj wyjątkową i niezwykle wartościową książkę dla dzieci autorstwa Ewy Borowskiej, która z zawodu jest nauczycielką edukacji wczesnoszkolnej. "Budujemy poczucie własnej wartości" to pierwszy tom serii "Szkoła i Ja" ❤️.

Zosia i Antek rozpoczynają naukę w szkole - to właśnie od przedstawienia naszych bohaterów rozpoczyna się ta przygoda, a następnie od wyjaśnienia skąd w ogóle bierze się to tajemnicze poczucie własnej wartości. Wszystko jest bardzo przejrzyście opisane i rozrysowane. Duzy format, fantastyczne ilustracje, które zachwycają na każdej Pierwsza myśl jaka naszła mnie tuż po przeczytaniu książki to fakt, że powinna stać się prezentem dla każdego przedszkolaka, który w niedalekiej przyszłości rozpocznie nowy etap w życiu ❤️.
Jest idealnym materiałem do rozmów na temat zachowania i reakcji w różnych, nie zawsze miłych sytuacjach.

Musimy uczyć dzieci empatii, szacunku i nie wymagać od nich perfekcjonizmu. Mają prawo do pomyłek, mają prawo zapomnieć piórnika, bądź ekierki i tak samo mają prawo kogoś po prostu nie lubić. Nie muszą być najlepsze we wszystkim, bo przecież każde z nich jest inne co też jest cudowne! Tym nieco starszym pozwólmy na samodzielne pakowanie plecaka, uczmy by reagowały na nieprzyjemne zaczepki czy wytykanie palcami. Niech to będzie cudowny czas spędzony wśród rówieśników na odkrywaniu świata ❤️.

Przedstawiam Wam dzisiaj wyjątkową i niezwykle wartościową książkę dla dzieci autorstwa Ewy Borowskiej, która z zawodu jest nauczycielką edukacji wczesnoszkolnej. "Budujemy poczucie własnej wartości" to pierwszy tom serii "Szkoła i Ja" ❤️.

Zosia i Antek rozpoczynają naukę w szkole - to właśnie od przedstawienia naszych bohaterów rozpoczyna się ta przygoda, a następnie od...

Kochani - możecie polecieć do jednego jedynego państwa na świecie, zwiedzić je wzdłuż i wszerz, spędzić tam najblizszy miesiac, lub dwa - to jak? gdzie byście się wybrali tak bez dłuższego zastanowienia? W którym kierunku Wasze serducho bije najmocniej?

W moim sercu od lat jest Japonia w okresie wiosennym ❤️. Piękna, ukwiecona, bogata i całkowicie różnorodna pod kazdym względem. Jestem pewna, że absolutnie każdy znajdzie miejsce dla siebie na jednej z 430 zamieszkałych wysp i zakocha się w nim na zabój. Całkowicie podekscytowana rozpoczęłam lekturę tego przewodnika i nie zawiodłam się. Ochy i achy towarzyszyły mi od pierwszej do ostatniej strony. Masa wskazówek - noclegi, transport, godziny otwarcia atrakcji, ceny, tipy by wydać możliwie jak najmniej. Myślę, że z tą książką bez problemu można zaplanować prawdziwe wakacje życia ❤️.

Japonia nazywana jest także krajem Wschodzącego Słońca, bądź Kwitnącej Wiśni i jestem pewna, że nie ma w tym żadnej przesady. Ja zdecydowanie marzę o tym by ubrana w kimono spacerować przez Senbon Torii, ogród Kenrokuen, oraz zagajnik bambusowy, odwiedzić sławne targowisko Nishiki, akwarium Churaumi i zgubić się przemierzając drogę między świątyniami i wodospadami. Zdecydowanie bardziej kusi mnie tradycyjna strona tego kraju ❤️. Podobnie jest w tematyce miejscowych smaków - chętnie spróbowałabym prawdziwego kimchi, pierożków gyōza, ramen Takayama, czy klasycznych wersji sushi czy też sashimi, napiła sie zielonej herbaty, ale chętnie wyszłabym poza te standardowe ramy by poczuć coś nowego i wyjątkowego ❤️.
Zastanawiam się też co zabrałabym ze sobą w podróż powrotną (o ile nie postanowiłabym tam zostać na stałe 🥰) - na pewno kimono o którym pisałam wcześniej, kotka maneki-neko, który ma za zadanie przyciągać szczęście i bogactwo. Teraz wywołam Wasz uśmiech, ale butelka sake także byłaby wyjątkową pamiątką 🥰. Szczerze obawiam się, że finalnie poszłabym z torbami, ale na pewno z szerokim usmiechem na ustach 😉 musiałabym zmieścić także wachlarz, może pałeczki, kilka magnesów, pocztówki ... i najbezpieczniej będzie jak tu skończę, bo zabraknie mi znaków 😅😅😅.

A Ty? Gdzie spędziłabyś wakacje życia?

Kochani - możecie polecieć do jednego jedynego państwa na świecie, zwiedzić je wzdłuż i wszerz, spędzić tam najblizszy miesiac, lub dwa - to jak? gdzie byście się wybrali tak bez dłuższego zastanowienia? W którym kierunku Wasze serducho bije najmocniej?

W moim sercu od lat jest Japonia w okresie wiosennym ❤️. Piękna, ukwiecona, bogata i całkowicie różnorodna pod kazdym...

Relacje - czy naprawdę mają tak wielką móc by kształtować nas i nasze całe życie? Jak myślicie? Okazuje się, że dzieciństwo to najważniejszy, wręcz kluczowy etap, który ma ogromny wpływ na całe nasze późniejsze, dorosłe życie. Na podejmowane przez nas decyzje, zawiązywane przyjaźnie czy miłości. Jednak jeśli nie mieliście w dzieciństwie łatwo (tulam mocno, bo cos o tym wiem) to pamiętajcie, że Wasze dzieciństwo Was nie nie determinuje w żaden sposób. Autorka mocno podkreśla, że warto pracować nad sobą i nad tym by nasze relacje były jak najsilniejsze i wartosciowe, a co się z tym wiąże by nasze życie było tym wymarzonym. Dlatego z czystym sumieniem polecam tę książkę, każdy z Was na pewno znajdzie w nim coś dla siebie co sprawi, że zmienicie punkt widzenia i zapragniecie zmian.
.

"Przetańczę noc
Uwierzę w coś
Dosięgnę dna
Obiegne świat
Popełnię błąd
Wykrzyczę złość
Bo Ty stoisz za mną"

KORTEZ
.
Już od urodzenia naturalnie uczymy się jak tworzyć dobre i trwałe więzi - począwszy od naszych rodziców i bliskich, poprzez inne dzieci, a także współpracowników po osoby mijane codziennie na ulicy. Właśnie dlatego warto nauczyc się jak dbać o te relacje, by finalnie być w życiu osobą w pełni szczęśliwą.
Nie zapominajmy, że najważniejszą relacją jest ta z samym sobą! Moim zdaniem to właśnie jej powinniśmy poświęcać najwięcej czasu, ponieważ jest fundamentem wszystkich innych relacji. A więc dbajcie o siebie, stawiajcie siebie na pierwszym miejscu, spełniajcie swoje marzenia i cieszcie się gronem osób, dla którym można konie kraść ❤️

Relacje - czy naprawdę mają tak wielką móc by kształtować nas i nasze całe życie? Jak myślicie? Okazuje się, że dzieciństwo to najważniejszy, wręcz kluczowy etap, który ma ogromny wpływ na całe nasze późniejsze, dorosłe życie. Na podejmowane przez nas decyzje, zawiązywane przyjaźnie czy miłości. Jednak jeśli nie mieliście w dzieciństwie łatwo (tulam mocno, bo cos o tym...

Właśnie skończyłam czytać "Radość z niedoskonałości" i teraz mogę śmiało powiedzieć z całą pewnością, że jestem perfekcjonistką. W okresie nastoletnim nacisk na perfekcjonizm był ogromny, a kazda porażka byla powodem do krytyki zamiast wsparcia 😢. Niestety i w moim przypadku spowodował on wiele nieprzyjemnych zgrzytów i spięć na każdej płaszczyźnie życia, także ta pozycja to obowiązkowy pierwszy krok do pracy nad najzwyklejszym w życiu wyluzowaniem, które sprawi, że poczuję się lepiej, a życie stanie się łatwiejsze ❤️. Lubię mieć wszystko pod kontrolą i pod tzw linijkę ... jak coś układam, czy składam musi być równo, jak planuje na budowie wszystko musi do siebie pasować...jak koloruje z Antosiem to co do milimetra, tak samo wycinanie itp prace plastyczne. Jeśli gotuje to też pod przepis i co do grama, bo nie umiem na oko 🙈. Całe te ciśnienie w kierunku całkowitej perfekcji sprawia, że czasem mam dość - czuję się zmęczona, sfrustrowana i wypalona. Dla niektórych z Was może to brzmieć śmiesznie...dla mnie chwilami to prawdziwy dramat.
Zawsze czułam się niewystarczająco dobra...stawiałam sobie wysoko poprzeczkę, a wszelkie porażki brałam mocno do serducha...nie jest łatwo żyć w taki sposób na dłuższą metę 🙈.

Tak więc znalazłam w tej książce wiele o sobie samej...parę razy byłam naprawdę zaskoczona do czego może prowadzić taki autoreżim, ale postanowiłam nad tym popracować. Czas na wyraźne zmiany, a w efekcie poczucie szczęścia i większego szacunku do samej siebie. Czemu? Bo jestem wystarczająca taka jaka jestem ❤️.

Właśnie skończyłam czytać "Radość z niedoskonałości" i teraz mogę śmiało powiedzieć z całą pewnością, że jestem perfekcjonistką. W okresie nastoletnim nacisk na perfekcjonizm był ogromny, a kazda porażka byla powodem do krytyki zamiast wsparcia 😢. Niestety i w moim przypadku spowodował on wiele nieprzyjemnych zgrzytów i spięć na każdej płaszczyźnie życia, także ta pozycja...

Żyjemy w świecie, w którym rządzi wszechobecny pęd do rozwoju na każdej płaszczyźnie życia...po co? Aby żyło nam się lepiej? Mam wrażenie, że cały ten pęd sprawił, że większość z nas zapomniała jak to jest naprawdę żyć...cieszyć się naturą, jej pięknem, świeżym powietrzem, bujną roślinnością i wszystkim co najpiękniejsze. Wielu z nas stara się po prostu nadążyć za tym całym szaleństwem.

A teraz zostawcie wszystko co macie w swoich rękach i udajcie się z nami na wycieczkę, taką wyjątkową, bo na sam księżyc! Widok na Ziemię stamtąd na pewno zmieni Waszą perspektywę, a może nawet postanowicie zmienić w życiu coś co sprawi, że nasza planeta Wam w niedalekiej przyszłości podziękuje ❤️.

Właśnie tam, na księżycu rozpoczyna się ta wyjątkowa historia. Mieszka na nim między innymi chłopiec o imieniu Anu, oraz jego Babcia, która jest niezwykle ważną postacią dla mieszkańców jak i całego Srebrnego Globu. Wpatrzony w nią Anu uwielbia słuchać jej ekscytujacych historii z wypraw i w przyszłości także zechce być kimś potrzebnym. Kimś kto zapragnie wybrać się w podróż na Ziemię i raz na zawsze wyjaśni jej mieszkańcom jak wiele stracą gdy pozwolą na zniszczenie swojej przepięknej i bogatej planety.

Historia ta niesie ze sobą niezwykle ważne przesłanie dla nas, a także naszych dzieci. Zmiany naszych codziennych nawyków, toku myślenia może wiele zmienić i sprawić, że powolną degradację planety można zatrzymać.

Myślę, że książka będzie idealna dla dzieci w wieku +6

Dziękuję @ik.fantazjotopia za współpracę 🌷

A Ty jak Ty i Twoi bliscy dbacie o planetę?

Żyjemy w świecie, w którym rządzi wszechobecny pęd do rozwoju na każdej płaszczyźnie życia...po co? Aby żyło nam się lepiej? Mam wrażenie, że cały ten pęd sprawił, że większość z nas zapomniała jak to jest naprawdę żyć...cieszyć się naturą, jej pięknem, świeżym powietrzem, bujną roślinnością i wszystkim co najpiękniejsze. Wielu z nas stara się po prostu nadążyć za tym całym...

Gdy zobaczyłam ten tytuł zaświeciły mi się oczka, bo bardzo lubię różnego rodzaju rozwojowe poradniki 🥰. "Zasada 80/20 rządzi światem" to pozycja, która może zmienić Wasze spojrzenie na codzienność, na sposób Waszego działania i przez wszystkim na większą efektywność co przełoży się na większą ilość prawdziwych sukcesów 🤘.
Każdy z nas ma swój kod według którego działa i podejmuje decyzje... Ja osobiście jestem z tych osób, które są chorobliwymi perfekcjonistami, którzy narzucają sobie masę zadań naraz, a później, cóż różnie to bywa, ale zdarzają się momenty w których polegam na całej linii, bo najzwyczajniej w świecie przesadziłam. Wpadam we własną pułapkę. Nie jestem przecież robotem, prawda?
A co gdybym Wam powiedziała, że w Waszym codziennym życiu to 20% wkładu jaki włożycie w różnorodne projekty i zadania przełoży się na UWAGA 80% wyników? Uwierzylibyście?

Przyznaję, że początkowo byłam sceptycznie nastawiona, ale po lekturze zmieniłam zdanie. Ten poradnik to 138 stron konkretnych przykładów w jakich ta zasada może być używana (zdradzę Wam, może być używana w każdej dziedzinie życia!). Omawia jak skutecznie odrzucić masę niepotrzebnych szczegółów skupiając się na tym co da nam największą szansę na osiągnięcie sukcesu. Brzmi naprawdę świetnie 🤘.

Gdy zobaczyłam ten tytuł zaświeciły mi się oczka, bo bardzo lubię różnego rodzaju rozwojowe poradniki 🥰. "Zasada 80/20 rządzi światem" to pozycja, która może zmienić Wasze spojrzenie na codzienność, na sposób Waszego działania i przez wszystkim na większą efektywność co przełoży się na większą ilość prawdziwych sukcesów 🤘.
Każdy z nas ma swój kod według którego działa i...

Polacy uwielbiają wyjazdy w góry - piesze przemierzanie kilometrów szlaków, blisko natury i z dala od miasta i codziennych obowiązków kusi ogromnie ❤️. Ja także kocham jeździć ze swoimi chłopakami w góry i gdy zaczynamy planować wyjazd staram się przygotować do niego najbardziej odpowiedzialnie jak tylko potrafię ze względu na Antka jak i nasze wspólne bezpieczeństwo. Czemu o tym mówię? Sami doskonale wiecie jak to wygląda w praktyce - klapki na nogach, albo trampki, wyjście w góry po zmierzchu, brak odzieży ochronnej, sprzętu, odpowiedniej wiedzy...itd.
Książka, którą chcę Wam dzisiaj przedstawić powinna znaleźć się w biblioteczce każdego turysty, czy też pasjonaty ❤️. "Pierwsza pomoc w górach" to świetne vademecum napisane przez najlepszych specjalistów tzn @topr_official 💪🏻. Podzielona jest na pięć rozdziałów. Pierwszy z nich opisuje wszystko to co dotyczy absolutnych podstaw tzw amatorskiej turystyki górskiej - od planowania wycieczki, jakości zabieranego bagażu, sprzętu, zawartości apteczki, aż po numery alarmowe i aplikację, która powinna znaleźć się w naszym telefonie. Dalsze z nich opisują konkretne przykłady pierwszej pomocy w razie dziesiątek wypadków i chorób, które mogą przydarzyć się każdemu (i nie tylko w Tatrach). Czy wiecie jak zachować się gdy ktoś nagle straci przytomność? Jak szybko ocenić jej stan? Jak pomóc?
To 200 stron świetnie skompresowanej i przedstawionej wiedzy, która może pomóc w ratowaniu zdrowia i życia podczas górskich wojaży. Zabawne rysunki i wypunktowane działania dołączone do każdej sytuacji to kolejny ogromny plus tego poradnika.
Polecam gorąco, absolutny must have do plecaka gdy wybierasz się w góry 💪🏻.

Polacy uwielbiają wyjazdy w góry - piesze przemierzanie kilometrów szlaków, blisko natury i z dala od miasta i codziennych obowiązków kusi ogromnie ❤️. Ja także kocham jeździć ze swoimi chłopakami w góry i gdy zaczynamy planować wyjazd staram się przygotować do niego najbardziej odpowiedzialnie jak tylko potrafię ze względu na Antka jak i nasze wspólne bezpieczeństwo. Czemu...

Każdy z nas rodziców robi co może by wychować swoją Pociechę najlepiej jak się da i wspierać ją we wszystkich działaniach. Nie zawsze jest to jednak takie oczywiste i proste. Właśnie tu z pomocą przyszła mi ta pozycja. Po lekturze poczułam najprawdziwszą ulgę, że idę w dobrym kierunku prowadząc Antosia za rączkę ku dorosłości 😍. Czy wiedzieliście, że dziecko ma właściwie nieograniczoną możliwość uczenia się i zapamiętywania aż do 6 roku życia? Potrafi nauczyć się kilku języków, czytania, może stać się i naprawdę wielu innych różnych przydatnych rzeczy 😍. Gdy mija ten magiczny okres w jego życiu jego możliwości nieco się ograniczają. Ale jak to osiągnąć? Ta książka wszystko jasno i przystępnie wyjaśnia, podaje masę przykładów, podsuwa czynności i zabawy, które pomogą nam w dalszym rozwoju dziecka. Na koniec każdego tematu mamy krótkie notki z najważniejszymi wskazówkami do zapamiętania i wykorzystania. Kolejna niezwykle ważna pozycja, która powinna znaleźć się w biblioteczce każdego rodzica ❤️.

Każdy z nas rodziców robi co może by wychować swoją Pociechę najlepiej jak się da i wspierać ją we wszystkich działaniach. Nie zawsze jest to jednak takie oczywiste i proste. Właśnie tu z pomocą przyszła mi ta pozycja. Po lekturze poczułam najprawdziwszą ulgę, że idę w dobrym kierunku prowadząc Antosia za rączkę ku dorosłości 😍. Czy wiedzieliście, że dziecko ma właściwie...

Przychodzę dzisiaj do Was z szalenie sympatyczną i zabawną książką, która łatwo, szybko i przyjemnie pomoże Waszym Pociechom opanować wiedzę dotyczącą nazewnictwa i kolejności w jakich występują po sobie pory roku, dni tygodnia, czy też miesiące 😍. Przyznaję, że szukałam tego typu książeczki, ponieważ Nasz Antoś bardzo mocno zainteresował się tym tematem ❤️. Jeśli Wasze dzieci chcą je wszystkie poznać, albo wręcz odwrotnie, mają tę wiedzę już opanowaną to też super! Lektura ta na pewno sprawi im wiele przyjemności 😍. Powiem Wam, że wierszyki jakimi napisana jest cała ta zabawna historia to fantastyczny pomysł i jednocześnie gotowy materiał na barwne przedstawienie dla starszaków! Będzie także świetną pozycją na wieczorne czytanie do podusi 🙌.
Książka jest przepięknie wydana, może być świetnym mikołajkowym, bądź też bożonarodzeniowym prezentem 🤩. Twarda okładka z wnętrzem przyozdobionym ślicznymi ilustracjami sprawi, że nauka będzie jeszcze łatwiejsza 😍.

Przychodzę dzisiaj do Was z szalenie sympatyczną i zabawną książką, która łatwo, szybko i przyjemnie pomoże Waszym Pociechom opanować wiedzę dotyczącą nazewnictwa i kolejności w jakich występują po sobie pory roku, dni tygodnia, czy też miesiące 😍. Przyznaję, że szukałam tego typu książeczki, ponieważ Nasz Antoś bardzo mocno zainteresował się tym tematem ❤️. Jeśli Wasze...

Kiedy dowiedziałam się, że będę Mamą poza szokiem i przeogromnym szczęściem w głowie miałam miliony różnych myśli, a z oczu płynęły mi łzy. Przede wszystkim zastanawiałam się, czy sobie w ogóle poradzę? Czy będę dobrą Mamą? Zwłaszcza wracając myślami do mojego pokręconego dzieciństwa z lat 90-tych, które za żadne skarby nie było usłane różami...i rządziło się swoimi specyficznymi prawami. Poczułam ogromną presję także ze strony bliskich 🥺🥺🥺.
Rodzicielstwo to piekielnie trudna sprawa - zwłaszcza gdy budzisz się w nocy poraz milionowy, sprzątasz ze ścian rozciapane warzywa, których Twoje Dziecię za nic w świecie nie chce spróbować (i ma do tego prawo), próbujesz okiełznać kupę, która jakimś cudem thm razem nie zmieściła się w pieluszce (wybaczcie, musiałam 😉), albo walki z takim 3 lub 4 latkiem który słowo "nie" traktuje na równi ze słowem "czekolada" rzucając ponoć brzydkimi koszulkami i majtkami po całym domu, albo gdy próbujesz przejść przez pokój nie stawiając stopy na kolejnym nie posprzątanym klocku 😉. To tylko przykłady - te sytuację nie są złe, bo to przecież etapy rozwoju 🙌 ale między nami potrafią napsuć nam krwi od czasu do czasu 😉.

Jestem na świeżo po lekturze i wiem, że ta książka powinna być darowana rodzicom po porodzie, albo na początku ciąży! Poważnie! To lek na każde zło! Parokrotnie płakałam, bo widziałam w tekście siebie i swoje zachowanie, które odziedziczyłam po bliskich, którzy mnie wychowywali lata temu...jakie błędy popełniali i wiem, że nie chce ich popełniać. Chcę być dobrą Mamą, zrozumianą Mamą i mieć w pełni szczęśliwe dziecko, które zawsze będzie wiedziało, że jestem obok...że zawsze przytulę, pomilczę i ze wszystkich sił będę wspierać ❤️.

Techniki ACT (akceptacji i adaptacji) pomogą:
- uporać się z własnymi emocjami i myślami, które nie będą odpowiednim rozwiązaniem kłopotów...
- nauczą stawiać granicę, które będą najlepsze dla Was i waszej rodziny bez względu na opinie innych...
- wesprzeć rozwój i samodzielność dziecka poprzez aktywną motywację

Dziękuję za tę książkę @wydawnictwosamosedno ❤️ i @actowa_mama ❤️ dzięki której moje emocje ostygły, a ja jestem pełna pozytywnych myśli na przyszłość 🌷

Kiedy dowiedziałam się, że będę Mamą poza szokiem i przeogromnym szczęściem w głowie miałam miliony różnych myśli, a z oczu płynęły mi łzy. Przede wszystkim zastanawiałam się, czy sobie w ogóle poradzę? Czy będę dobrą Mamą? Zwłaszcza wracając myślami do mojego pokręconego dzieciństwa z lat 90-tych, które za żadne skarby nie było usłane różami...i rządziło się swoimi...

Wasza Pociecha właśnie wróciła z przedszkola lub szkoły, a Wy jesteście tak po prostu szalenie ciekawi jak minął dzień - powiedzcie jakie jest pierwsze pytanie, które zadajecie? Domyślam się, że większość z Was pyta "jak było w szkole/przedszkolu?" (spokojnie, ja też tak robię, ale już wiem, że czas i warto to zmienić 🙌). Najczęściej odpowiedzią jest cisza z drugiej strony, bądź krótkie "było fajnie/ok".
Ha! Nawet nasz Antek potrafił milczeć w tym temacie 😮. Poza chwilami gdy odpowiadał, że na obiad zjadł kotlecika z ziemniaczkami w przedszkolu 😁😁😁. Ale zmieniło się to gdy zaczęłam pytać o inne rzeczy - o fajnego kolegę, układane puzzle czy też piosenkę, którą śpiewali podczas zabawy ❤️.

Każdy z nas, jako człowiek, rodzic i jednocześnie część rodziny doskonale wie, że rozmowy są źródłem wszystkiego co spala i tworzy niezniszczalną więź. Dzięki nim wiemy, że jesteśmy na siebie ważni. Rozmawiamy by zawczasu rozwiązywać wszelkie problemy. Jeśli chwilami masz wrażenie, że stajesz się wręcz wścibska/i to ten poradnik jest dla Ciebie. Pokieruje Cię i omawia jak efektywnie rozmawiać, jak tworzyć więź, łagodzić spory słuchając się nawzajem bez oceniania i obrażania, a także by rozmową wzmacniać wzajemne zaufanie i rozwijać w dziecku niezbędne kompetencje związane z relacjami, otwartością, czy też zwykłą empatią, która w dzisiejszych czasach nie jest wcale tak bardzo popularna 🥺.

Wasza Pociecha właśnie wróciła z przedszkola lub szkoły, a Wy jesteście tak po prostu szalenie ciekawi jak minął dzień - powiedzcie jakie jest pierwsze pytanie, które zadajecie? Domyślam się, że większość z Was pyta "jak było w szkole/przedszkolu?" (spokojnie, ja też tak robię, ale już wiem, że czas i warto to zmienić 🙌). Najczęściej odpowiedzią jest cisza z drugiej strony,...

Razem z książką o tym samym tytule stanowią idealny zestaw, którego potrzebowałam.
Zawiera 120 ćwiczeń, które pomogą nam w usystematyzowaniu całej naszej przeszłości i finalnie zrozumieniu w jaki sposób możemy sobie pomóc w budowaniu spokojnej przyszłości i radzeniu sobie z toksycznymi osobami czy też wydarzeniami.
Jak odpuścić by poczuć szczęście i ulgę?
Zestaw zadań sprawi że poznamy lepiej siebie dzięki czemu łatwiej będzie osiągnąć zamierzony cel.

Razem z książką o tym samym tytule stanowią idealny zestaw, którego potrzebowałam.
Zawiera 120 ćwiczeń, które pomogą nam w usystematyzowaniu całej naszej przeszłości i finalnie zrozumieniu w jaki sposób możemy sobie pomóc w budowaniu spokojnej przyszłości i radzeniu sobie z toksycznymi osobami czy też wydarzeniami.
Jak odpuścić by poczuć szczęście i ulgę?
Zestaw zadań...

Ta książka pojawiła się w moim życiu w idealnym momencie - nie potrafię odpuszczać, przejmuje się cudzymi opiniami, nie radzę sobie z emocjami choć pracuje pilnie i ze wszystkich sił by spełnić cudze i swoje oczekiwania (perfekcjonizm).
Przyszedł moment w którym koniecznie czym prędzej muszę odpuścić, wyluzować, poczuć się wystarczająca a nie gonić za niewidzialnym króliczkiem!
Autorka od początku pisze o trzech spojrzeniach i możliwościach by poradzić sobie z odpuszczaniem i siedmiu krokach by dotrzeć do celu. Nieważne jako kto pracowała wcześniej, co osiągnęła, czy w jaki sposób jeździ samochodem po mieście, bo widzę w komentarzach że niektórych to mocno zakuło. Ja skupiłam się na treści i konkretnych wskazówkach i jestem bardzo zaskoczona jak jestem podobna o przeżycia z przeszłości z autorką... .
Teraz po skończonej lekturze i z workbookiem w drugiej ręce biorę się do pracy - nie będzie łatwo, ale na pewno będzie warto. Marzę o życiu w równowadze, w którym każdego dnia uśmiecham się i czuję, że to najlepsze życie jakie mogłam mieć.
Polecam!

Ta książka pojawiła się w moim życiu w idealnym momencie - nie potrafię odpuszczać, przejmuje się cudzymi opiniami, nie radzę sobie z emocjami choć pracuje pilnie i ze wszystkich sił by spełnić cudze i swoje oczekiwania (perfekcjonizm).
Przyszedł moment w którym koniecznie czym prędzej muszę odpuścić, wyluzować, poczuć się wystarczająca a nie gonić za niewidzialnym...

Przychodzimy do Was z przepiękną i wyjątkową książeczką o małej Mansi, która ma ogromną dziecięcą wyobraźnię i pasję, jaką jest rysowanie i odkrywanie przeszłości w pobliskim muzeum, które przemierza samotnie. Jej ulubionym zwierzęciem z czasów prehistorycznym jest mamut włochaty, któremu spontanicznie postanawia narysować przyjaciela 😍. Podczas rysunku podłoga muzeum, na której leżała w magiczny sposób zamienia się w sam środek epoki lodowcowej i ogromnej śnieżycy, a ona sama siedzi wtulona w grzbiet ulubionego zwierzęcia szukając schronienia. Na dalszych stronach okazuje się, że prawdziwą przyjaźń można spotkać zawsze, w najmniej oczekiwanym momencie, a wspólne pasje łączą na zawsze tworząc cudowne i trwałe więzi 😍😍😍. Jak zakończy się ta historia? Czy samotny mamut spotka przyjaciela? Jakie zwierzęta poznała Mansi podczas podróży? I co stało się gdy dziewczynka wróciła do muzeum? Wiele pytań, ale wszystkie odpowiedzi odnajdziecie w książce ❤️.

Przepiękne i magiczne ilustracje, oraz dziecięca historia pełna odwagi i ciepła zdecydowanie trafiła w sam środek mojego miękkiego serducha...🥰🥰🥰. Polecamy serdecznie! ❤️.

Przychodzimy do Was z przepiękną i wyjątkową książeczką o małej Mansi, która ma ogromną dziecięcą wyobraźnię i pasję, jaką jest rysowanie i odkrywanie przeszłości w pobliskim muzeum, które przemierza samotnie. Jej ulubionym zwierzęciem z czasów prehistorycznym jest mamut włochaty, któremu spontanicznie postanawia narysować przyjaciela 😍. Podczas rysunku podłoga muzeum, na...

Znacie tego słodkiego i prze sympatycznego niebieskiego potworka? To Pink! Na pewno wiele z Was już doskonale go zna, dla nas to jednak pierwsze spotkanie z jego perypetiami, jednak już wiemy, że to dopiero początek pięknej przyjaźni ❤️. Pinku mierzy się z wieloma uczuciami i przeżyciami - uczy się jak sobie z nimi radzić, jak podejmować decyzje by jednocześnie żyć w zgodzie ze sobą i swoim serduchem nie krzywdząc po drodze nikogo. W tym tomie głównym tematem rozmów Pinka jest asertywność, która jest niezwykle ważną i niezbędną w życiu umiejętnością.

Książka kryje wewnątrz szesnaście krótkich rozmów, które wyjaśniają Pinkowi krok po kroku, że każdy z nas ma prawo do własnego zdania, ma też swoje własne granice, które inni powinni uszanować. I to co najważniejsze - podejmujmy decyzję słuchając siebie, nie innych ❤️. Na zakończenie każdej z historii mamy do wykonania z dziećmi bardzo fajnie zilustrowane ćwiczenia, które pomogą nam wszystko sobie ułożyć i dopasować do adekwatnych momentów 😍.

Jestem pewna, że powiększymy naszą Pinkową kolekcję o pozostałe tytuły 😍. Seria dedykowana jest dla dzieci w okresie wczesnoszkolnym. Przyznaję jednak, że sama bardzo chętnie nieraz sięgnę do niej ❤️.

A Wy? Macie książeczki z Pinkim?

Znacie tego słodkiego i prze sympatycznego niebieskiego potworka? To Pink! Na pewno wiele z Was już doskonale go zna, dla nas to jednak pierwsze spotkanie z jego perypetiami, jednak już wiemy, że to dopiero początek pięknej przyjaźni ❤️. Pinku mierzy się z wieloma uczuciami i przeżyciami - uczy się jak sobie z nimi radzić, jak podejmować decyzje by jednocześnie żyć w...

Dzieciństwo, to najważniejszy i najpiękniejszy zarazem etap w zyciu, który kształtuje psychikę małego czlowieka. Wszystko co wydarzy się już w okresie płodowym ma ogromny wpływ na zdrowie dziecka. Wielu z nas nie miało idealnego dzieciństwa i zostało w tym okresie skrzywdzone, co niestety wiąże się z tym, że sami świadomie, bądź nie możemy popełnić te same błędy co poprzednie pokolenia, a nawet doprowadzić do poważnych i nieodwracalnych zaburzeń w psychice dziecka. Pamiętajmy, że nasi rodzice czy dziadkowie są/byli tylko ludźmi, a my wcale nie musimy działać w ten sam sposób. Właśnie dlatego gdy tylko zobaczyłam tę książkę - "zaiskrzyło". To bezcenne i niezbędne koło ratunkowe dla każdego rodzica, które sprawi, że pochylimy się głęboko nad swoimi decyzjami, powielanymi schematami zachowania i przede wszystkim zmiany w sposobie myślenia, która uratuje jego przyszłość. Przeczytaj tę książkę, wykonaj sumiennie wszystkie ćwiczenia, które także wiele powiedzą Ci o Twoich zachowaniach - eksperymentuj i czerp z wiedzy autorki, która może wiele zmienić.

"Praca nad sobą to jedyna pewna robota w życiu" ❤️

Szalenie podoba mi się język jakim została napisana książka - jasna, konkretna, bez "mądrych" i specjalistycznych opisów. Jak wyciągniętą ręka prawdziwego przyjaciela. Jej lektura sprawiła, że tematyka ta stała się dla mnie jeszcze ciekawsza i postanowiłam dogłębniej się z nią zapoznać. Tym bardziej będąc Mamą 3,5 latka. Kochani, dajmy sobie czas na zmiany, nie poddawajmy się, a za pewien czas i my i nasze dziecko poczujemy prawdziwe szczęście, a może nawet i ulgę, że wszystko wróciło na te dobre tory ❤️. Pamiętaj o jeszcze jednej ważnej rzeczy - jeśli sobie nie radzimy sami, prośmy o pomoc. To nie wstyd, a wręcz na odwrót obraz prawdziwej siły i chęci zmian na lepsze.

Dzieciństwo, to najważniejszy i najpiękniejszy zarazem etap w zyciu, który kształtuje psychikę małego czlowieka. Wszystko co wydarzy się już w okresie płodowym ma ogromny wpływ na zdrowie dziecka. Wielu z nas nie miało idealnego dzieciństwa i zostało w tym okresie skrzywdzone, co niestety wiąże się z tym, że sami świadomie, bądź nie możemy popełnić te same błędy co...

Wszyscy specjaliści są jednomyślni - zdrowe jelita to klucz do równowagi w całym organizmie. Jak przywrócić równowagę pracy jelit? Co to w ogóle jest SIBO? Najważniejsze, o czym trzeba napisać to fakt, że SIBO nie jest jedną jednostką chorobową, a konsekwencją innych chorób co sprawia, że zdiagnozowanie tego nie jest wcale taką prostą sprawą. Czym więc jest to schorzenie? To zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, który prowadzi do różnorodnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

Sama cierpię na nieokreślone jeszcze problemy zdrowotne natury gastrologicznej, także ta pozycja była dla mnie ciekawym rozjaśnianiem całej wiedzy. Kompleksowy przewodnik, który wiele może Wam wyjaśnić, albo naprowadzić na zmiany codziennych zachowań które mogą ułatwić funkcjonowanie.

Jeśli więc nasuwają Wam się pytania w stylu - Jaką dietę stosować? Skąd się bierze SIBO? Jak odróżnić je od innych chorób układu pokarmowego? to świetnie trafiliście. Książka napisana jest w dość przystępny sposób, dużo wyjaśnień od samego początku tzn budowy i funkcjonowania, świetna! 🙌

Wszyscy specjaliści są jednomyślni - zdrowe jelita to klucz do równowagi w całym organizmie. Jak przywrócić równowagę pracy jelit? Co to w ogóle jest SIBO? Najważniejsze, o czym trzeba napisać to fakt, że SIBO nie jest jedną jednostką chorobową, a konsekwencją innych chorób co sprawia, że zdiagnozowanie tego nie jest wcale taką prostą sprawą. Czym więc jest to schorzenie?...

Uwielbiam wszelkiego rodzaju książki psychologiczne, poradniki motywacyjne, także odskakując całkowicie od książek, które najczęściej czytałam tym razem postanowiłam sięgnąć po "Autyzm. Przewodnik" od Copernicus Center, który w swoim dorobku ma ogromny zasób szalenie interesujących dla mnie pozycji. Czemu właśnie ta książka? Przede wszystkim bardzo zaintrygował mnie fakt, że autorka sama jest osobą autystyczną ... chciałam dowiedzieć się jak wygląda świat oczami dorosłego autystyka. Jak sobie radzi w życiu? jak spełnia marzenia i staje się w pełni szczęśliwym, dorosłym człowiekiem? Doskonale wiecie, że żyjemy w czasach w których etykiety są na porządku dziennym. Etykiety, przez które stajemy się ostrożni, przez które traktujemy ludzi nie do końca tak jak na to zasługują. Etykiety, przez które krzywdzimy ludzi i nie dajmy im szansy na działania i rozwój.
O czym więc jest ta książka? To dziewięć najważniejszych postaw wspierających rozwój dzieci i nastolatków w spektrum autyzmu. Podstawą do działania jest przede wszystkim rzetelna i indywidualna diagnoza i zmiana sposobu myślenia, patrzenia na świat (opieramy nie na mocnych stronach, a nie brakach takiej osoby). To bardzo fajnie napisany poradnik, który wyjaśnia wiele ogólnych aspektów w pracy z osobami autystycznymi - polecana nie tylko dla specjalistów, ale także dla rodziców.

Uwielbiam wszelkiego rodzaju książki psychologiczne, poradniki motywacyjne, także odskakując całkowicie od książek, które najczęściej czytałam tym razem postanowiłam sięgnąć po "Autyzm. Przewodnik" od Copernicus Center, który w swoim dorobku ma ogromny zasób szalenie interesujących dla mnie pozycji. Czemu właśnie ta książka? Przede wszystkim bardzo zaintrygował mnie fakt,...

Na początku książeczki poznajemy wszystkie postacie z bajeczki Baby Shark - rodzinę i przyjaciół małego słodkiego Rekinka, a następnie wyruszamy w przepiękną i bardzo klimatyczną podróż po świecie św. Mikołaja. Ta wyjątkowa noc, w której najbardziej wyczekiwana przez wszystkich postać ma całą masę pracy i przy pomocy małych elfów musi zdążyć do wszystkich z prezentami zanim nastanie świt.

Mnóstwo obrazków, niewiele tekstu, kartonowe, grube strony i przecudna postać Rekinka której piosenkę nucą już myślę wszystkie dzieci!

Na początku książeczki poznajemy wszystkie postacie z bajeczki Baby Shark - rodzinę i przyjaciół małego słodkiego Rekinka, a następnie wyruszamy w przepiękną i bardzo klimatyczną podróż po świecie św. Mikołaja. Ta wyjątkowa noc, w której najbardziej wyczekiwana przez wszystkich postać ma całą masę pracy i przy pomocy małych elfów musi zdążyć do wszystkich z prezentami zanim...