Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The Mindfulness Solution. Everyday Practices for Everyday Problems
- Wydawnictwo:
- Czarna Owca
- Data wydania:
- 2023-10-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-06-01
- Liczba stron:
- 392
- Czas czytania
- 6 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- Tłumacz:
- Joanna Gładysek
- Tagi:
- Ronald Siegel uważność psychologia
Zacznij zrównoważone życie - od teraz.
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.
Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 543
- 80
- 45
- 28
- 9
- 5
- 5
- 4
- 3
- 3
Cytaty
Wielu z nas wspina się po drabinie sukcesu tylko po to, by stwierdzić, że jest ona oparta o niewłaściwą ścianę.
Opinia
Książka, która (jeśli odpowiednio "przepracowana") może zmienić życie. Tajniki medytacji dla laików i nauka uważności od podstaw.
Treningi pozwalają skutecznie wcielić umiejętność "bycia tu i teraz" w życie - zwłaszcza przydatne dla osób, których drugim imieniem jest Wielozadaniowość.
Polecam bardzo, zwłaszcza tym, którzy dopiero uczą się mindfulness :)
Książka, która (jeśli odpowiednio "przepracowana") może zmienić życie. Tajniki medytacji dla laików i nauka uważności od podstaw.
więcej Pokaż mimo toTreningi pozwalają skutecznie wcielić umiejętność "bycia tu i teraz" w życie - zwłaszcza przydatne dla osób, których drugim imieniem jest Wielozadaniowość.
Polecam bardzo, zwłaszcza tym, którzy dopiero uczą się mindfulness :)