Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból

Najlepsza książka o zdrowiu i medytacji, jaką do tej pory czytałem.

Najlepsza książka o zdrowiu i medytacji, jaką do tej pory czytałem.

Ja się zawiodłam. Praktykuję uważność od jakiegoś czasu, z książki dowiedziałam się, że wszystko robię źle. Nie oczekuj efektów, ale nie rób tego w ten i ten sposób, bo nie będziesz mieć efektów (?!) Typowo amerykańska literatura, historie pacjentów jak super herosów, pszyszedł do kliniki redukcji stresu hokus pokus i już, jego życie się zmieniło, w niecałe 8 tygodni stał się innym człowiekiem. Moje życie zmienia się wolniej i nie tak spektakularnie jak pacjentów z książki, więc jestem zniechęcona nie tylko czytaniem, ale teraz już nawet samą praktyką. Jeśli ktoś chciałby zacząć medytować, to istnieją na szczęście bardziej przystępne i mniej podcinające skrzydła lektury.

Ja się zawiodłam. Praktykuję uważność od jakiegoś czasu, z książki dowiedziałam się, że wszystko robię źle. Nie oczekuj efektów, ale nie rób tego w ten i ten sposób, bo nie będziesz mieć efektów (?!) Typowo amerykańska literatura, historie pacjentów jak super herosów, pszyszedł do kliniki redukcji stresu hokus pokus i już, jego życie się zmieniło, w niecałe 8 tygodni stał...

Kompendium wiedzy o metodzie MBSR

Kompendium wiedzy o metodzie MBSR

Przeczytałam kilka pozycji o rozwoju duchowym, medytacji, uważności,samouzdrawianiu, ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. To przewodnik nie tylko świadomej medytacji i leczenia, ale i życia. Jest to ksiazka dla każdego, kto chce osiągnąć wewnętrzny spokoj.

Przeczytałam kilka pozycji o rozwoju duchowym, medytacji, uważności,samouzdrawianiu, ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. To przewodnik nie tylko świadomej medytacji i leczenia, ale i życia. Jest to ksiazka dla każdego, kto chce osiągnąć wewnętrzny spokoj.

Przeczytałem do tej pory kilkanaście pozycji o podobnej tematyce (rozwój duchowy, medytacja, uważność, samouzdrawianie),ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. Jest to dla mnie Biblia psychologii. Czytam jedynie 2-4 strony jednorazowo, tak, żeby nie utracić żadnego słowa. Jest w niej tyle mądrości, co w kilkunastu innych pozycjach. Po ukończeniu, czytam ją drugi raz. Tak, żeby jeszcze mocniej utrwalić jej sens. I żyć zgodnie ze sobą. Wspaniała!

Przeczytałem do tej pory kilkanaście pozycji o podobnej tematyce (rozwój duchowy, medytacja, uważność, samouzdrawianie),ale żadna nie dała mi tak dużo jak ta książka. Jest to dla mnie Biblia psychologii. Czytam jedynie 2-4 strony jednorazowo, tak, żeby nie utracić żadnego słowa. Jest w niej tyle mądrości, co w kilkunastu innych pozycjach. Po ukończeniu, czytam ją drugi...

Jogę i medytację praktykuję od kilku lat. Uważność próbowałam wprowadzać do życia przez ostatnie dwa lata, jednak nie do końca z sukcesem. Przypadkiem natknęłam się na tę książkę przeglądając pozycje, które mogłyby mnie zaciekawić. Autor otwiera czytelnika nie tylko na uważność, ale także tajniki medytacji i sensu jaki może wnieść do życia. Przytacza dużo badań i danych, czasami ich liczba jest może wręcz przytłaczająca. Książka opisuje dokładnie jak wygląda ośmiotygodniowy cykl szkoleń, które są prowadzone w Klinice Redukcji Stresu. Nie jest może to tym, czego się spodziewałam, ale zaczęłam wprowadzać techniki do własnego życia. W trzecim tygodniu jednak, nastąpiło u mnie dość mocno traumatyczne wydarzenie, podczas którego wyszło, że żadna z technik właściwie mi nie pomogła, co mnie mocno podłamało. Nie chcę jednak umniejszać autorowi, jedna jaskółka wiosny nie czyni. Na pewno autor przytacza masę przydatnych sugestii, jak i też podstawowych błędów u adeptów medytacji. Wątpliwość u mnie wzbudza jednak schemat “i żyli długo i szczęśliwie” dotyczący jego pacjentów, jak i podejście do niektórych badań. Nie jestem w stanie ocenić ich prawdziwości, jednak niektóre z tez i hipotez wydawały mi się mocno naciągnięte (lub badania wykonane na zbyt małej próbie, by mógłby być wiarygodne). Niemniej jednak na pewno treści mogą pomóc wielu osobom, ogromny szacunek dla autora za oddzielenie medytacji i uważności od buddyzmu, tym samym czyniąc je dostępnymi dla innowierców czy ateistów.

Jogę i medytację praktykuję od kilku lat. Uważność próbowałam wprowadzać do życia przez ostatnie dwa lata, jednak nie do końca z sukcesem. Przypadkiem natknęłam się na tę książkę przeglądając pozycje, które mogłyby mnie zaciekawić. Autor otwiera czytelnika nie tylko na uważność, ale także tajniki medytacji i sensu jaki może wnieść do życia. Przytacza dużo badań i danych,...

Ciekawa książka, warta uwagi.

Ciekawa książka, warta uwagi.

Książka o tym, w jaki sposób pracować z własnym stresem, jak dbać o własne zasoby, jak budować strefę naszego dobrostanu ... niezwykła opowieść o ścisłym połączeniu naszej "duszy" z ciałem ... droga ku akceptacji, spokoju ... nauka medytacji i pracy z oddechem... do powolnej, uważnej lektury ...

Książka o tym, w jaki sposób pracować z własnym stresem, jak dbać o własne zasoby, jak budować strefę naszego dobrostanu ... niezwykła opowieść o ścisłym połączeniu naszej "duszy" z ciałem ... droga ku akceptacji, spokoju ... nauka medytacji i pracy z oddechem... do powolnej, uważnej lektury ...

Mój przewodnik po tym, jak być szczęśliwym i jak być lepszym człowiekiem.

Mój przewodnik po tym, jak być szczęśliwym i jak być lepszym człowiekiem.

Książka-cegiełka. Inspirująca, skłaniająca do przemyśleń, do zmiany, do praktykowania uważności w naszym życiu. Polecam. Mam nadzieję, że będę do niej wracać i cały czas na nowo uczyć się bycia w tu i teraz.

Książka-cegiełka. Inspirująca, skłaniająca do przemyśleń, do zmiany, do praktykowania uważności w naszym życiu. Polecam. Mam nadzieję, że będę do niej wracać i cały czas na nowo uczyć się bycia w tu i teraz.