Okoliczności, z którymi mierzymy się obecnie - światowa pandemia, z pewnością zaskoczyły każdego z nas.
Przeżyliśmy wiele tygodni przymusowej izolacji, zamkniętych centrów handlowych, kin, muzeów, restauracji, zdalnej pracy i zdalnej edukacji.
Pewnie w większości z nas ta epidemia wywróciła świat do góry nogami.
Wszystko to negatywnie wpłynęło na naszą kondycję, nie tylko fizyczną, ale też psychiczną, odporność zdrowotną, a jednocześnie stanowi przymusowy test naszego przetrwania w trudnych warunkach.
Dwie świetne autorki psycholożki i trenerki wydały książkę – „Jak dbać o siebie w kryzysie?”, która pokaże nam wiele sposobów na przetrwanie w trudnych chwilach, we względnie dobrej kondycji.
Potrafi także złagodzić towarzyszące im lęki, wzmocnić siłę i odporność fizyczną i psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, a także spróbować utrzymać poczucie bezpieczeństwa i zaufania.
W poradniku „Jak dbać o siebie w kryzysie?” autorki analizują różne rodzaje sytuacji kryzysowych.
Przedstawiają zasady działania w sytuacjach trudnych, oraz różne formy działania i możliwości, w których będziemy umieli sobie radzić.
Książka zawiera również pakiet działań i ćwiczeń, które wzmacniają odporność emocjonalną, obniżają napięcie, stres i lęk, oraz pomagają zapomnieć o tym trudnym czasie, choć na chwilę np. kolorowanki, które są zawarte w tekście pomogą Wam się odstresować.
Poradnik „Jak dbać o siebie w kryzysie?” bardzo może się Wam przydać, nie tylko w czasie pandemii, ale również w innych sytuacjach bardzo dla Was trudnych.
Bardzo zainspirowała mnie opowieść, którą z radością Wam tutaj przytoczę:
”Pewien stary Indianin nauczał swoje wnuki. Powiedział im: wewnątrz mnie odbywa się walka. Walczą dwa wilki: jeden reprezentuje strach, złość, zazdrość, smutek, żal, chciwość, użalanie się nad sobą, poczucie winy, urazę, poczucie niższości, kłamstwa, fałszywą dumę i poczucie wyższości, a drugi to: radość, zadowolenie, zgoda, pokój miłość, nadzieja, akceptacja, chęć zrozumienia, hojność, prawda, życzliwość, współczucie i wiara.
Taka sama walka odbywa się we wewnątrz Was i każdej innej osoby.
Dzieci zatem zapytały: a KTÓRY WILK WYGRA?
TEN KTÓREGO NAKARMISZ - odpowiedział Indianin”
Zostawię to bez komentarza….
Warto zatem wzmacniać swoją siłę i odporność psychiczną oraz lepiej poznawać jak działa nasz organizm, a poradnik „Jak dbać o siebie w kryzysie?” skutecznie Wam w tym pomoże.
Polecamy: Dobre Recenzje

Okoliczności, z którymi mierzymy się obecnie - światowa pandemia, z pewnością zaskoczyły każdego z nas.
Przeżyliśmy wiele tygodni przymusowej izolacji, zamkniętych centrów handlowych, kin, muzeów, restauracji, zdalnej pracy i zdalnej edukacji.
Pewnie w większości z nas ta epidemia wywróciła świat do góry nogami.
Wszystko to negatywnie wpłynęło na naszą kondycję, nie tylko...