Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- The Overnight Diet: The Proven Plan for Fast, Permanent Weight Loss
- Wydawnictwo:
- Illuminatio
- Data wydania:
- 2014-04-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-04-01
- Liczba stron:
- 360
- Czas czytania
- 6 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788363965365
- Tłumacz:
- Ryszard Oślizło
- Tagi:
- dieta sen porady przepisy plan posiłków
Dieta nocna to pierwszy na świecie potwierdzony badaniami medycznymi, skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów podczas snu, który przynosi natychmiastowe i trwałe rezultaty. Już podczas pierwszej nocy możesz zgubić prawie 1 kilogram, a podczas pierwszego tygodnia aż 4 kilogramy nadmiernej wagi.
Dr Caroline Apovian, czołowa badaczka otyłości i redukcji wagi, stworzyła kompilacyjną dietę (postna oraz proteinowa), która w połączeniu z minimum 6 godzinami snu dziennie, zapewnia trwałą i szybką utratę wagi.
Dwufazowa dieta nocna pomogła tysiącom osób schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, bez konieczności przestrzegania rygorystycznych ograniczeń żywieniowych. I faza (jednodniowa) pobudza natychmiastową utratę wagi i przyspiesza spalanie tłuszczu. II faza (sześciodniowa) utrzymuje organizm w trybie spalania tłuszczu, pozwalając na zdrową utratę wagi i nie pozbawiając organizmu składników odżywczych. Wystarczy naprzemiennie stosować obie fazy i regularnie sypiać, by zobaczyć natychmiastowe efekty.
Z dietą nocną błyskawicznie stracisz zbędne kilogramy, spalisz tłuszcz, ale nie mięśnie, ograniczysz zatrzymywanie wody w organizmie, unikniesz efektu plateau (zatrzymanie procesu chudnięcia), znacząco poprawisz swój stan zdrowia, a także zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób serca, nowotworów czy cukrzycy typu 2, a przy tym możesz spożywać wiele produktów, takich jak: masło orzechowe, awokado czy ziemniaki.
Książka, oprócz naukowego wyjaśnienia zasad działania i korzyści wynikających ze stosowania diety, zawiera również przepisy na zdrowe i pożywne dania i plan posiłków na 28 dni, zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu a także instrukcje, jak przestrzegać diety – nawet podczas wakacyjnych wyjazdów.
Dieta nocna to świetny sposób na zgubienie każdej ilości zbędnych kilogramów – już dziś zacznij chudnąć podczas snu!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 18
- 11
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Cudów nie ma, aby stracić na wadze trzeba zacisnąć pasa. Przedstawiona w książce dieta opiera się na powszechnie znanych faktach - mniej jeść a więcej się ruszać. Proponowane posiłki są bardzo urozmaicone, choć większość składników do tanich nie należy i można je znaleźć tylko w delikatesach lub dużych marketach - to mnie zdecydowanie zniechęca do skorzystania z przepisów. Natomiast koncepcja jednego dnia w tygodniu ze smoothie bardzo mi się spodobała i od razu wcieliłam ją w życie. Zwłaszcza w lecie takie koktajle mogą być świetnym zmiennikiem tradycyjnych posiłków. Ćwiczenia fizyczne (interwały) konieczne do uzyskania szczuplejszej sylwetki są dość proste i nie zabierają dużo czasu, istotne by ćwiczyć cztery razy w tygodniu. Ogólnie książka na plus.
Cudów nie ma, aby stracić na wadze trzeba zacisnąć pasa. Przedstawiona w książce dieta opiera się na powszechnie znanych faktach - mniej jeść a więcej się ruszać. Proponowane posiłki są bardzo urozmaicone, choć większość składników do tanich nie należy i można je znaleźć tylko w delikatesach lub dużych marketach - to mnie zdecydowanie zniechęca do skorzystania z przepisów....
więcej Pokaż mimo to