Dobranoc. Przewodnik po zdrowym śnie

„… Ci którzy mają problemy ze snem, wiedzą, że nie wystarczy położyć się wcześnie spać, żeby się wyspać…”

Zdrowy sen, czyli w zasadzie jaki? Sen - odpoczynek naszego organizmu, swoiste ukojenie. Mnie np. wystarczy 10 minut i koniec. 😉 Dosłownie odpływam w ramiona Morfeusza, ale nie ukrywam, że nigdy nie miałam problemów, żeby się zregenerować. Gorzej jest ze wstawaniem, bo czasami mamy ochotę zrobić krzywdę naszemu budzikowi 😉

Wiele osób skupia się na tym, że przez problemy dnia codziennego nie mogą spać, są rozdrażnione, zmęczone i przygnębione. Czy to ta popularna depresja daje się wszystkim we znaki? Może już niektórzy nie zwracają na to uwagi i wtedy niebezpiecznie z nocy robi się drugi dzień?

Autorką książki jest Bożena Stasiak – dziennikarka i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu. Laureatka wielu nagród i wyróżnień.

Publikację śmiało możemy umieścić w kategorii poradniki i zdrowie, ale uważam, że powinniście ją przeczytać nawet z racji poznania funkcjonowania naszego organizmu i co najważniejsze mózgu, który odpowiada przez połączenia nerwowe za poszczególne zachowania człowieka.

Reakcja układu odpornościowego i ogromne możliwości ludzkiego mózgu. Organizm sam wie, co jest dla niego dobre w danej chwili. W publikacji są zawarte takie fajne słowa: "...Śniła mi się rzeczywistość. Z jaką ulgą się obudziłem!" - te słowa poety, satyryka Stanisława Jerzego Leca sugerują, że w snach pojawiają się głównie koszmary i lepiej żyć na jawie niż we śnie...".

Sen, czyli taki stan fizjologiczny, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym, charakteryzujący się obniżeniem wrażliwości na bodźce. Brzmi to dość precyzyjnie, ale czy my – nawet zwykli czytelnicy nie lubimy tych małych, stymulujących przyjemności? Czyli jakich?

Bezsenność jest w Polsce plagą – niemal połowa z nas sypia źle, a przynajmniej czasami. W ostatnim okresie męka bezsenności dotyka nas zdecydowanie częściej – to jeden z odnotowywanych skutków przechodzenia Covid-19. Tymczasem brak snu z powodzeniem stosowany był jako… tortura. Brzmi dość groźnie, ale niektórzy odczuwają skutki w tym momencie. Doskonała dziennikarka specjalizująca się w tematyce medycznej wraz z grupą wybitnych lekarzy analizuje najnowsze, ale nigdy jeszcze niepublikowane badania nad polską bezsennością i zapyta ich, gdzie szukać ratunku.

Czy wewnętrzny zegar bije w każdym z Nas? Nie mam teraz na myśli, uciekających lat, siwych włosów, które dokładnie pokrywamy odświeżając kolor u fryzjera i kilku zmarszczek mimicznych... Nie pomoże puder, róż... 😉 Też prawda. To szyszynka zyskała miano "wewnętrznego czasomierza" organizmu.

"... ten zegar nie dla każdego i nie w każdych okolicznościach bije tak samo, a mianowicie inaczej dla skowronka, a inaczej dla sowy... Kobiety najczęściej są skowronkami, mężczyźni - sowami...".

Gorąco polecam – czytajmy 😉
Katarzyna Żarska
https://zarska18.blogspot.com/

Wydawnictwo: Harde
Premiera: 15.06.2022 r.
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 272
(nowość wydawnicza) w mojej biblioteczce

Dobranoc. Przewodnik po zdrowym śnie

„… Ci którzy mają problemy ze snem, wiedzą, że nie wystarczy położyć się wcześnie spać, żeby się wyspać…”

Zdrowy sen, czyli w zasadzie jaki? Sen - odpoczynek naszego organizmu, swoiste ukojenie. Mnie np. wystarczy 10 minut i koniec. 😉 Dosłownie odpływam w ramiona Morfeusza, ale nie ukrywam, że nigdy nie miałam problemów, żeby się...