Pranajama: uzdrawiające techniki oddechowe. 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii
- Kategoria:
- ezoteryka, senniki, horoskopy
- Tytuł oryginału:
- Essential Pranayama: Breathing Techniques for Balance, Healing, and Peace
- Wydawnictwo:
- Studio Astropsychologii
- Data wydania:
- 2023-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-01-01
- Liczba stron:
- 224
- Czas czytania
- 3 godz. 44 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383015231
- Tłumacz:
- Renata Czernik
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak prawidłowo oddychać?
Oddychanie jest fascynującą funkcją organizmu. Oddychamy bezwiednie – podczas snu, pracy, oglądania ulubionego serialu. Dzięki niemu żyjemy. Ale oddychanie jest czymś więcej niż tylko utrzymaniem nas przy życiu. W rzeczywistości, poprzez ćwiczenia oddechowe, takie jak pranajama, możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Ale jak to zrobić? Jak prawidłowo oddychać? Czym jest pranajama i jakie są korzyści z jej praktykowania? Czym jest oddech ujjayi lub nadi śodhana? W jaki sposób pranajama wpływa na stymulację nerwu błędnego? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Udzieli ci ich Jerry Givens – światowej sławy nauczyciel jogi i medytacji.
Pranajama – jogiczny oddech. Czym jest i dlaczego warto ją praktykować
Słowo pranajama to połączenie dwóch sanskryckich słów – prana i ayama. Prana to energia życiowa, która utrzymuje przy życiu wszystkie istoty. Ayama oznacza „pogłębianie” lub „rozszerzanie” w odniesieniu do działania prany. W dosłownym tłumaczeniu pranajama oznacza „rozszerzenie energii życiowej”. To coś więcej niż ćwiczenia oddechowe. Pranajama to seria technik, dzięki którym energia życiowa (prana) jest stymulowana, rozszerzana i równoważona poprzez systematyczną kontrolę oddechu. Mogą to być zarówno drobne praktyki, takie jak obserwacja oddechu, jak i złożone ćwiczenia, których opanowanie wymaga czasu i powtórzeń. Możesz wykonywać je w pozycji siedzącej, leżącej lub w innym ułożeniu ciała. Do wykonania niektórych ćwiczeń będziesz potrzebował jedynie kilku minut. Te bardziej skomplikowanej zajmą ci maksymalnie 15.
Czujesz się rozkojarzony? Brakuje ci energii? Dręczą cię stany lękowe? Spróbuj pranajamy!
Poprzez ukierunkowanie prany i głębokie stymulowanie nerwu błędnego, pranajama może wzmocnić twój system odpornościowy. Oczyści umysł, uzdrowi ciało i da ci dostęp do twojej wewnętrznej mądrości. Kiedy czujesz się ociężały i ospały, możesz skorzystać z technik, które pomogą ci dodać energii. Kiedy jesteś rozkojarzony, niespokojny lub dręczą cię stany lękowe, istnieją techniki, których możesz użyć, aby uspokoić ciało, energię i umysł. Głównym celem tego punktu widzenia jest stworzenie harmonii i równowagi w całym organizmie.
Podobnie jak w przypadku wielu jogicznych praktyk, pranajama może być stosowana profilaktycznie. Na przykład, jeśli każdej zimy dotyka cię sezonowe zaburzenie afektywne, możesz praktykować pewne techniki, które pomogą ci dodać energii i wytworzyć ciepło w twoim organizmie. Reagując na objawy choroby lub alergii, możesz użyć technik pranajamy, aby pomóc oczyścić ciało z toksyn.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 2
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Pranajama: uzdrawiające techniki oddechowe. 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE