Każdy z nas nieustannie rozmawia sam ze sobą. Prowadząc w swojej głowie dialog, wpływamy podświadomie na nasze myśli. Ten dialog może być wspierający, może służyć naszemu rozwojowi i osiąganiu celów, ale może też sprawić, że tracimy wiarę w swoje możliwości i naszą pewność siebie.

Dobra wiadomość jest taka, że możemy ten dialog prowadzić świadomie.

Co to znaczy?

Możemy tak dobierać słowa i konstruować zdania wypowiadane do samego siebie, żeby wpływało to na nas pozytywnie.

Jak to zrobić?

Odpowiedź znajduje się w niniejszej książce. Autorka pokazuje swoją codzienną rutynę, która zajmuje tylko 5 minut dziennie - nazywa ją Autorozmową przy Kawie. Pokazuje jak bardzo dzięki stosowaniu afirmacji zmieniło się jej życie, jej samoocena, przekonania na swój temat oraz nastawienie do życia. Kristen Helmstetter daje wskazówki jak prawidłowo wykonać kolejne kroki w rozmowie z samym sobą, by pobudzić naszą podświadomość do manifestacji obfitości w każdym aspekcie życia.

Jeśli zależy Ci, żeby Twój wewnętrzy dialog był konstruktywny i wspierający, sięgnij po tę książkę. Podążaj za wskazówkami autorki, wykonuj ćwiczenia i ciesz się osiągniętym dzięki temu wewnętrznym spokojem, pewnością siebie i korzystaj w pełni z cudownego życia swoich marzeń.

„W całym swoim życiu z nikim nie będziesz rozmawiała więcej niż sama ze sobą. Warto więc zacząć zauważać i dbać o ten dialog wewnętrzny. Gdyż wszystko, co mówimy lub myślimy o sobie wpływa na poczucie własnej wartości, samopoczucie, motywację i równowagę psychiczną. Dlatego bardzo polecam przydatny i wartościowy poradnik Coffee Self-Talk.

Ta książka pomaga we wzmacnianiu samooceny. Pokazuje, że wystarczy pięć minut dziennie, żeby zacząć napełniać swoje życie dobrymi emocjami, wewnętrzną siłą do realizacji celów i spełniania marzeń. Gdy nauczysz się mówić do siebie z szacunkiem i miłością, poczujesz się pewniej i zaczniesz lepiej radzić sobie z przeszkodami, które staną na twojej drodze.

Psychologia dowodzi, że troska o siebie samą to żaden luksus. To konieczność, żeby zachować dobre zdrowie psychiczne i fizyczne. Warto nauczyć się tworzyć własne afirmacje. Warto robić więcej tego, co dobre dla ciebie i mniej tego, co niekorzystne lub przestało ci już służyć.

Z przyjemnością przeczytałam książkę Kristen Helmstetter i Tobie też polecam.”

Alina Adamowicz
terapeutka, trenerka pozytywności emocjonalnej, business coach, autorka poradników dla kobiet