Jak przestać się martwić
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Insignis
- Data wydania:
- 2021-02-24
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-02-24
- Liczba stron:
- 174
- Czas czytania
- 2 godz. 54 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 37075675
- Tłumacz:
- Anna Krochmal
- Tagi:
- psychologia motywacja zmartwienia samopoczucie poradnik
Masz skłonność do zamartwiania się? A może czasem czujesz się zmartwiony bez żadnej wyraźnej przyczyny? I to akurat wtedy, kiedy chciałbyś zaznać chwili spokoju…
Martwienie się to coś zupełnie naturalnego – jest jak alarm, który daje ci znać, że powinieneś uporać się z jakimś problemem. Zdarza się jednak, że wymyka się spod kontroli, nie pozwala spać, odbiera radość życia i źle wpływa na zdrowie.
Dzięki tej książce poznasz praktyczne i wypróbowane sposoby, jak sprawić, by zamartwianie się działało na twoją korzyść. Dowiesz się, jak skutecznie mierzyć się z problemami różnego rodzaju, zrozumiesz źródła swoich lęków i nauczysz się sprawnego podejmowania przemyślanych decyzji.
Przywróć swojemu życiu spokój i równowagę.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 154
- 129
- 23
- 15
- 7
- 7
- 4
- 4
- 4
- 4
OPINIE i DYSKUSJE
Według mnie jak na tak krótką formę, jest w stanie poukładać pewne rzeczy w głowie. Treść krąży ciągle wokół wątku „będziesz się martwić dopóki nie rozwiążesz problemu”. Jest to powtórzone tak wiele razy, że doszło do mnie, że tak po prostu jest. Wątki są ciągle powielane, przez co treść utrwala się w głowie. Takie terapeutyczne spotkanie z książką. Mi wystarczyło na początek drogi z taka literaturą. Zainteresowała mnie tematem, żeby dalej drążyć. Możliwe, że kiedyś będę mieć swój egzemplarz. Wiele przykładów miało odzwierciedlenie w moim życiu. Na ten moment bardzo pomogła.
Według mnie jak na tak krótką formę, jest w stanie poukładać pewne rzeczy w głowie. Treść krąży ciągle wokół wątku „będziesz się martwić dopóki nie rozwiążesz problemu”. Jest to powtórzone tak wiele razy, że doszło do mnie, że tak po prostu jest. Wątki są ciągle powielane, przez co treść utrwala się w głowie. Takie terapeutyczne spotkanie z książką. Mi wystarczyło na...
więcej Pokaż mimo toświetna ksiazka.
świetna ksiazka.
Pokaż mimo toRzeczywiście, jak zauważyło wiele osób, książka owa nie jest wcale odkrywcza, zwraca zaś jedynie uwagę na to, aby bliżej przyjrzeć się temu, co nas trapi i spróbować to rozwiązać. Byłby to całkiem dobry wstęp dla osób niezaznajomionych z tymże tematem analizy zmartwień codziennych, acz jeśli chodzi o - że tak powiem - starszych wyjadaczy, to nie ma tu dla nas zbyt wiele i moglibyśmy się z całą pewnością obyć bez tej książki, mając również na uwadze to, iż jest to po prostu bardzo krótka i nie zagłębia się za bardzo w żaden temat, brodząca tylko po płyciźnie pozycja.
Rzeczywiście, jak zauważyło wiele osób, książka owa nie jest wcale odkrywcza, zwraca zaś jedynie uwagę na to, aby bliżej przyjrzeć się temu, co nas trapi i spróbować to rozwiązać. Byłby to całkiem dobry wstęp dla osób niezaznajomionych z tymże tematem analizy zmartwień codziennych, acz jeśli chodzi o - że tak powiem - starszych wyjadaczy, to nie ma tu dla nas zbyt wiele i...
więcej Pokaż mimo toNikogo nie winię, bo przy zakupie sugerowałam się tytułem, :) jednak ta książka powinna nosić inny tytuł, np. "Jak skutecznie rozwiązać problem". Mowa w niej raczej o osobach, które mają problem z konfrontacją oraz prokrastynują. I na te dolegliwości autor przdstawia możliwe rozwiązania, po prostu dając krok po kroku poradnik, jak rozwiązywać problemy (analiza, pomysły, za i przeciw, wdrożenie rozwiązania). Z martwieniem się ma to tyle wspólnego, że im szybciej rozwiążemy problem, tym szybciej przestaniemy się tym martwić. No niby racja. Ja jednak oczekiwałam mądrej psychologicznej rozprawy na temat chorobliwego zamartwiania się, niepopartych merytorycznie lęków, towarzyszących natręctw jako ujścia nagromadzonych, niewyrażonych emocji no i co z tym dziadostwem zrobić :) Jedynie rozdz. 6 lekko zahaczył o takie zagadnienia, zalecając - owszem, slusznie - wizytę u terapeuty.
PS I jak już ktoś tu wspomniał, używanie przez autora zwrotów "po prosty przestań się martwić, przestań o tym myśleć" brzmi jak kpina z osób, które nie śpią po nocach z powodu natłoku natrętnych myśli. Które wybudzają się o 5.00 rano, a ich mózg natychmiast bombardowany jest tonami ścieków, których nie można zatamować. Kiedy masz ochotę strzelić sobie chałupniczo lobotomię, żeby tylko cię odcięło. Autor chyba niegdy nie był w tym miejscu.
Nikogo nie winię, bo przy zakupie sugerowałam się tytułem, :) jednak ta książka powinna nosić inny tytuł, np. "Jak skutecznie rozwiązać problem". Mowa w niej raczej o osobach, które mają problem z konfrontacją oraz prokrastynują. I na te dolegliwości autor przdstawia możliwe rozwiązania, po prostu dając krok po kroku poradnik, jak rozwiązywać problemy (analiza, pomysły, za...
więcej Pokaż mimo toMieszane uczucia. Z jednej strony książka zaoferowała mi nowe punkty widzenia i zawierała łatwe do zrozumienia przykłady, z drugiej zaś napisana jest w specyficzny sposób, słownictwem i laniem wody przypominając niektóre prace licencjackie. Momentami ma się wrażenie, że te same informacje zmieściłyby się na 20 stronach. Nie jest to też nic super odkrywczego, co odmieni życie czytelnika o 180 stopni. Podoba mi się jednak fakt, że autor przewidział różne możliwości i nawet zachęca do sięgnięcia po pomoc lekarską. Oczekiwałam trochę więcej, ale nie jest źle.
Z rzeczy które najbardziej zapady mi w pamięć:
- Martwienie się to czas między powstaniem problemu a jego rozwiązaniem. Szybsze rozwiązanie = mniej martwienia.
- Rozwiązywanie problemów to umiejętność tak jak gra na fortepianie, dlatego trzeba ćwiczyć zamiast się zniechęcać niepowodzeniami.
- Nie zastępuj negatywnych myśli pozytywnymi, tylko realistycznymi.
Mieszane uczucia. Z jednej strony książka zaoferowała mi nowe punkty widzenia i zawierała łatwe do zrozumienia przykłady, z drugiej zaś napisana jest w specyficzny sposób, słownictwem i laniem wody przypominając niektóre prace licencjackie. Momentami ma się wrażenie, że te same informacje zmieściłyby się na 20 stronach. Nie jest to też nic super odkrywczego, co odmieni...
więcej Pokaż mimo toTa książka bardzo mnie rozczarowała i nie trafiła do mnie w najmniejszym stopniu. Odniosłam wrażenie, że dłużej opisywano zagadnienia, o których "będzie mowa w danym rozdziale", niż rzeczywiście się nimi zajmowano. Moim zdaniem, to, że warto zdefiniować przyczynę zamartwiania się aby dłużej się nie zamartwiać, wystarczy napisać raz. Wydaje mi się, że dla osób dorosłych interesujących się działaniem ludzkiej psychiki czy borykających się z różnymi lękami, pozycja ta będzie nieco infantylna.
Ta książka bardzo mnie rozczarowała i nie trafiła do mnie w najmniejszym stopniu. Odniosłam wrażenie, że dłużej opisywano zagadnienia, o których "będzie mowa w danym rozdziale", niż rzeczywiście się nimi zajmowano. Moim zdaniem, to, że warto zdefiniować przyczynę zamartwiania się aby dłużej się nie zamartwiać, wystarczy napisać raz. Wydaje mi się, że dla osób dorosłych...
więcej Pokaż mimo toStrasznie mnie zirytowała.
Jedną z rad, jaką dostałam jest to, żeby "po prostu się nie martwić" w ciągu dnia, wybrać sobie na to określoną godzinę codziennie, na moje małe zamartwianko. Jeśli nie da rady- spisać na karteczce męczące sprawy i czekać grzecznie na ustaloną godzinę przeznaczoną na rozmyślanie.
Jakiś zalążek porad możliwe, że zostanie mi w głowie, które zostały wspomniane...
Ta książka jest strasznie miałka, wywołała chwilowe zainteresowanie, które szybko zniknęło.
Strasznie mnie zirytowała.
więcej Pokaż mimo toJedną z rad, jaką dostałam jest to, żeby "po prostu się nie martwić" w ciągu dnia, wybrać sobie na to określoną godzinę codziennie, na moje małe zamartwianko. Jeśli nie da rady- spisać na karteczce męczące sprawy i czekać grzecznie na ustaloną godzinę przeznaczoną na rozmyślanie.
Jakiś zalążek porad możliwe, że zostanie mi w głowie, które zostały...
aki totalny misz-masz.
Pachnący bigosik informacji.
Szczypta sprzecznych stwierdzeń.
Chochla dobrych rad.
I najważniejsza nuta przełamania.
Ja złapałam jedno.
Wybierz sobie konsekwentnie
30 min każdego dnia.
O tej samej porze.
Wtedy wylej sobie wiadro zamartwiania.
Czas się skończy.
Przenosisz na następny dzień.
A w ciągu dnia.
Odkładaj na ten wyznaczony czas.
No nie zamartwiaj się.
Jak masz wpływ. To działaj.
Dobrze wiesz co zrobić.
Jak nie masz wpływu.
To i tak nic nie zmienisz.
Dobrych fluidów wszystkim.
https://www.instagram.com/p/CW8qfJzMZQQ/?utm_source=ig_web_copy_link
aki totalny misz-masz.
więcej Pokaż mimo toPachnący bigosik informacji.
Szczypta sprzecznych stwierdzeń.
Chochla dobrych rad.
I najważniejsza nuta przełamania.
Ja złapałam jedno.
Wybierz sobie konsekwentnie
30 min każdego dnia.
O tej samej porze.
Wtedy wylej sobie wiadro zamartwiania.
Czas się skończy.
Przenosisz na następny dzień.
A w ciągu dnia.
Odkładaj na ten wyznaczony czas.
No nie...
Zapraszam na recenzję: https://moleksiazkowerazem.blogspot.com/2021/10/dr-frank-tallis-jak-przestac-sie-martwic.html
Poradnik jak każdy jeden. Trochę filozofii, trochę psychologii i trochę ludzkiej perspektywy.
Jak dla mnie książka jedna z wielu, która nie przekonała mnie do swoich racji. (...)
Zapraszam na recenzję: https://moleksiazkowerazem.blogspot.com/2021/10/dr-frank-tallis-jak-przestac-sie-martwic.html
Pokaż mimo toPoradnik jak każdy jeden. Trochę filozofii, trochę psychologii i trochę ludzkiej perspektywy.
Jak dla mnie książka jedna z wielu, która nie przekonała mnie do swoich racji. (...)
"Jak przestać się martwić" no właśnie, jak? Na to fundamentalne pytanie bardzo ciężko odpowiedzieć. Czy aby napewno? Ile razy słyszeliśmy tekst " łatwo powiedzieć, ciężej zrobić".. a może po prostu lepiej tkwić nam w stagnacji zamiast zacząć robić coś z własnym życiem? Po co właściwie powstają takie poradniki? A właśnie po to byśmy zrobili porządek z własnym życiem. Nie sztuką jest pogrążać się tylko wyjść na prostą, a ciągle zamartwianie nic nam nie da... Musimy nauczyć się rozwiązywać problemy, a wtedy z całą pewnością będziemy mieli mniej powodów do zmartwień.
"Jak przestać się martwić" no właśnie, jak? Na to fundamentalne pytanie bardzo ciężko odpowiedzieć. Czy aby napewno? Ile razy słyszeliśmy tekst " łatwo powiedzieć, ciężej zrobić".. a może po prostu lepiej tkwić nam w stagnacji zamiast zacząć robić coś z własnym życiem? Po co właściwie powstają takie poradniki? A właśnie po to byśmy zrobili porządek z własnym życiem. Nie...
więcej Pokaż mimo to