Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Prószyński i S-ka
- Data wydania:
- 2021-01-14
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-01-14
- Liczba stron:
- 192
- Czas czytania
- 3 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382340242
- Tagi:
- psychologia stres
Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając - jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie - kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje.
Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje kontrolę nad swoim ciałem i psychiką, a stres, którego doświadcza człowiek współczesny, sprawia, że granica między kontrolą a jej utratą jest cieńsza niż kiedykolwiek. Jej przekroczenie może objawić się chorobami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi.
Do tej pory chorobami cywilizacyjnymi nazywaliśmy nadciśnienie, otyłość i cukrzycę. Teraz dołączyły do nich nowe, które autorka nazywa: "chorobami wyzwań". Z chorobami cywilizacyjnymi mają jednak wspólny mianownik: są związane ze zmianą stylu życia. Z tym, że staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów, wypełniaczy, które zmieniają mikroflorę jelitową.
Ewa Kempisty-Jeznach pokazuje, jak reaguje ciało człowieka na działania otaczającego nas świata. Stres, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, zanieczyszczenie środowiska naturalnego, zaczynając od powietrza i wody pitnej, a skończywszy na spożywanym jedzeniu, zmieniły nasze zdrowie. Autorka opisuje na przykładach swoich pacjentów codzienną pracę współczesnego lekarza skonfrontowanego z nowym rodzajem chorób, zwanych psychosomatycznymi. Uchyla nam drzwi swojego gabinetu, ukazując, jak za różnymi objawami ciała pacjentów nie skrywa się choroba organiczna, tylko głośny krzyk duszy człowieka.
Tę książkę powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją niedostrzeżenia tych zmian mogą być bowiem przedłużające się objawy bólowe, zespół wypalenia, a nawet depresja.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Wyróżniona opinia
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
Stres potrafi zniszczyć nawet najtwardszego zawodnika. Trudno się przed nim obronić i nie da się uciec z jego szponów. Jest stale obecny w życiu każdego z nas. Właściwie śmiało można stwierdzić, że to nasz największy wróg w XXI wieku. Usilnie poszukując szczęścia, pragnąc więcej i więcej, stajemy z nim do walki każdego dnia. Czasem to jak zabawa w kotka i myszkę. Na co dzień bombardowani różnego rodzaju bodźcami, oczekiwaniami ze strony innych, problemami, zapętleni w poszukiwaniu szczęścia i spełnienia, nagle przestajemy mieć nad tym wszystkim kontrolę. I choć usilnie próbujemy sobie udowodnić, że damy radę, okazuje się, że wcale tak nie jest. Ponieważ nie słuchamy rozumu, w końcu nasze ciało wysyła sygnały, że coś jest nie tak, że musimy się zatrzymać. Pojawiają się niepokojące symptomy. Zaczynamy chorować ze stresu... Wędrujemy od jednego gabinetu lekarskiego do drugiego... Poddajemy się kolejnym badaniom... Jeśli mamy szczęście w końcu trafiamy na lekarza, który poświęca nam więcej uwagi i znajduje przyczynę, która tkwi, jak się okazuje w naszej głowie... Ten mój przydługawy wstęp jest wprowadzeniem do tematu chorób psychosomatycznych, który porusza w swojej książce lekarka Ewa Kempisty – Jeznach. Myślę, że wielu z Was nie ma zielonego pojęcia o czym mowa i nawet nie zdaje sobie sprawy, jak wiele osób w Waszym otoczeniu zmaga się z takimi schorzeniami. Pozycja „Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne” jest idealnym sposobem na poszerzenie wiedzy w tym temacie. Pokazuje bardzo dobitnie, że psychika i ciało stanowią zgrany duet nie tylko w zdrowiu, ale i w chorobie. Uświadamia, że stres, którego na co dzień doświadczamy, może sprawić, że w bardzo łatwy sposób stracimy kontrolę nad swoim życiem, a konsekwencją tego będzie pogorszenie stanu zdrowia. A wtedy jedyne, co nas może uratować, to zaangażowany i empatyczny lekarz z holistycznym podejściem. Największą zaletą tej pozycji jest ogrom przykładów z życia. Autorka opowiadając o objawach konkretnych pacjentów pokazuje, jak różne oblicze mogą przybierać choroby psychosomatyczne. Konstrukcja książki jest dobrze przemyślana. Krótkie rozdziały traktujące o wybranym problemie ułatwiają odbiór i pozwalają poukładać sobie w głowie dane zagadnienie. Nie jesteśmy zasypywani kolejnymi niezwiązanymi ze sobą pojęciami i przykładami, tylko wszystko jest świetnie usystematyzowane. Plus jest taki, że w każdej chwili możemy wrócić do interesującego nas zagadnienia”. Ewa Kempisty-Jeznach świetnie tłumaczy wszelkie wydawałoby się na pierwszy rzut oka skomplikowane zagadnienia. Wiedzieliście, że objawy alergii, czy szumów usznych mogą być spowodowane jedynie stresem? Ten może również "rozwalić" zupełnie naszą gospodarkę hormonalną, a wynikiem tego będzie duże pogorszenie naszego stanu zdrowia. Wiele niepokojących symptomów będzie naśladować choroby, które powodują zupełnie inne czynniki, a nie stres. „Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne” to książka, która otwiera oczy na wiele wydawałoby się oczywistych spraw. Wg mnie nie można traktować jej jak wyroczni, czy kompendium wiedzy, ale jako wstęp do tematu chorób psychosomatycznych. Ma za zadanie uświadamiać, jak łatwo w dzisiejszych czasach zachorować przez stres... Jak ważne jest, by zadbać o swoją psychikę... Podpowiada też, jak można to zrobić. Pokazuje, jak bardzo w dzisiejszych czasach potrzebujemy opartej na zaufaniu relacji na linii lekarz – pacjent. Czytajcie, naprawdę warto! PS Liczę na to, że w najbliższym czasie pojawi się więcej publikacji na ten temat. Dziękuję Wydawnictwu Prószyński i S-ka za egzemplarz do recenzji!
Oceny
Książka na półkach
- 693
- 627
- 81
- 46
- 28
- 24
- 17
- 15
- 9
- 7
OPINIE i DYSKUSJE
Ważny temat, konkrety, nie szarlataneria, ale sposób narracji i postawa jak do dziecka, a nie dorosłego uwiera.
Ważny temat, konkrety, nie szarlataneria, ale sposób narracji i postawa jak do dziecka, a nie dorosłego uwiera.
Pokaż mimo toTo była bardzo ciekawa pozycja. Dużo się z niej dowiedziałam, ale nie wzbudziła ona we mnie jakiegoś zachwytu. Na pewno jest to książka, która wiele uświadamia - m.in. to, że nie za każdą dolegliwością kryje się od razu poważna choroba.
To była bardzo ciekawa pozycja. Dużo się z niej dowiedziałam, ale nie wzbudziła ona we mnie jakiegoś zachwytu. Na pewno jest to książka, która wiele uświadamia - m.in. to, że nie za każdą dolegliwością kryje się od razu poważna choroba.
Pokaż mimo toWytrzymałam do szóstego rozdziału. Napisane nudno, autorka ma dziwną manierę wypowiadania się na temat swoich pacjentów, która do mnie nie przemawia. Lektorka audiobooka jest BEZNADZIEJNA, nie da się tego słuchać.
Wytrzymałam do szóstego rozdziału. Napisane nudno, autorka ma dziwną manierę wypowiadania się na temat swoich pacjentów, która do mnie nie przemawia. Lektorka audiobooka jest BEZNADZIEJNA, nie da się tego słuchać.
Pokaż mimo tohttps://www.kawaiksiazki.pl/2024/01/chorzy-ze-stresu-problemy.html
https://www.kawaiksiazki.pl/2024/01/chorzy-ze-stresu-problemy.html
Pokaż mimo toTajemnica lekarska ? A co to takiego ?
Poznajemy intymne, prywatne sekrety dotyczące życia pacjentów autorki książki.
Szczerze to nie chciałabym jako pacjentka przeczytać o sobie w tej książce.
Ciągłe wspominki o COVID…
Jestem na nie
Tajemnica lekarska ? A co to takiego ?
Pokaż mimo toPoznajemy intymne, prywatne sekrety dotyczące życia pacjentów autorki książki.
Szczerze to nie chciałabym jako pacjentka przeczytać o sobie w tej książce.
Ciągłe wspominki o COVID…
Jestem na nie
Napisana bardzo niezrozumiałym językiem, a poza tym czy można wyciągać tak otwarcie, na światło dzienne przypadki swoich pacjentów? Pisać o tym, że Pan Janusz chorował na to i na to, z dokładnością gdzie, jak, i dlaczego? Hmm!...
Napisana bardzo niezrozumiałym językiem, a poza tym czy można wyciągać tak otwarcie, na światło dzienne przypadki swoich pacjentów? Pisać o tym, że Pan Janusz chorował na to i na to, z dokładnością gdzie, jak, i dlaczego? Hmm!...
Pokaż mimo toKsiążka ta jest niejako zapisem przebiegu wizyt kilku pacjentów, którzy borykają się z chorobami psychosomatycznymi. Co to może oznaczać? Kolokwialnie można to ująć w krótkim stwierdzeniu: człowiek jest fizycznie zdrowy, ale choruje jego głowa. I tak oto. Mamy do czynienia z wysypkami, bólami w klatce, bólami brzucha, szumem w uszach – jednak to tylko niektóre z dolegliwości pacjentów Ewy Kempisty-Jeznach.
„Najwiekszy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa”
W jaki sposób w ogóle dochodzi do tego, że to, co przeżywamy i czym zajmujemy swoje myśli, jest przenoszone na nasze ciało? Że samopoczucie ma odbicie w zadowoleniu, bądź niezadowoleniu? Jak nasze myślenie może wpływać na organy i komórki, na hormony i neuroprzekaźniki? Na te i inne pytania pomoże odpowiedzieć właśnie lektura tej książki.
Autorka podaje szereg pomysłów na to, jak można siebie wspomagać poprzez techniki relaksacyjne, dystansowanie się od tego, co nas w życiu spotyka. Na uwagę zasługuje:
- mindfulness
- joga
- medytacje
- trening autogenny Schultza
- progresywna relaksacja mięśni Jacobsona
Moim zdaniem warto również skorzystać z autorskiego algorytmu Ewy Kempisty-Jeznach 5S. Autorka uważa, że System 5S „rządzi jakością życia człowieka” i ja przychylam się do tego stwierdzenia. Spójrzmy, mamy 5 x „S”:
S – Stres
S – Sen
S – Seks
S – Sport
S – Sposób odżywiania
Stres jest w tym zestawieniu jedyną negatywną pozycją, taką kontrapozycją do Snu, Seksu, Sportu i Sposobu odżywiania. Te 4 ostatnie czynniki mamy postawić przeciwko stresowi, mają być naszą bronią w walce ze stresem (oczywiście pamiętajmy o balansie, bo nadmiar nawet dobrych rzeczy również może szkodzić!). Dobry SEN, czyli taki, który nie trwa ani za długo, ani za krótko, przynosi ze sobą niezbędne – regenerację i odpoczynek – ale też pozwala zachować naszemu organizmowi (i mózgowi) możliwość do efektywnej pracy. SEKS z kolei, dzięki uwalnianym podczas zbliżenia hormonów, pozytywnie wpływa m.in. na motywację. Natomiast SPORT i płynąca z niego „wewnętrzna morfina” może mieć swój udział w radzeniu sobie ze stresem dnia codziennego. I wreszcie SPOSÓB ODŻYWIANIA – tutaj mamy, moim zdaniem, największe pole do popisu – wystarczy znajomość siebie, swoich dolegliwości, potrzeb i garść wiedzy w kierunku produktów, które będą nam sprzyjać, jak również tych, które nie są dla nas przyjazne i trzeba się im bliżej przyjrzeć – czy nie zajmują w naszej diecie zbyt dużo miejsca? Może czas coś pozmieniać? Pamiętajmy, że „diety cud” nie istnieją i tylko trwała zmiana stylu życia ma szansę wnieść coś dobrego…
Książka ta jest niejako zapisem przebiegu wizyt kilku pacjentów, którzy borykają się z chorobami psychosomatycznymi. Co to może oznaczać? Kolokwialnie można to ująć w krótkim stwierdzeniu: człowiek jest fizycznie zdrowy, ale choruje jego głowa. I tak oto. Mamy do czynienia z wysypkami, bólami w klatce, bólami brzucha, szumem w uszach – jednak to tylko niektóre z...
więcej Pokaż mimo toSporo stereotypów, zmień to czy tamto, pani doktor nieco zarozumiała, może nie lekceważąca innych specjalistów, ale udowadniająca, że to ona ma rację, że wszystkiemu winien jest stres. Warto przeczytać i uświadomić sobie pewne nietypowe reakcje organizmu, książka jednak Ameryki nie odkrywa. Brakowało mi również głębszego rozwinięcia tematów.
Sporo stereotypów, zmień to czy tamto, pani doktor nieco zarozumiała, może nie lekceważąca innych specjalistów, ale udowadniająca, że to ona ma rację, że wszystkiemu winien jest stres. Warto przeczytać i uświadomić sobie pewne nietypowe reakcje organizmu, książka jednak Ameryki nie odkrywa. Brakowało mi również głębszego rozwinięcia tematów.
Pokaż mimo toŚrednia, ale biorąc pod uwagę, że płynie na obecnych trendach wpływu stresu na ciało, można od niechcenia przeczytać. Plus za krótkie rozdziały.
Średnia, ale biorąc pod uwagę, że płynie na obecnych trendach wpływu stresu na ciało, można od niechcenia przeczytać. Plus za krótkie rozdziały.
Pokaż mimo toOtwiera oczy.
Otwiera oczy.
Pokaż mimo to