Książka jest podzielona na 2 części. W pierwszej dowiadujemy się, o co chodzi w mind-body bridging, jak to działa. W drugiej rozpisane są konkretne ćwiczenia dzień po dniu (10 dni). Moim zdaniem lepiej sobie jednak te ćwiczenia dawkować tygodniowo, aby obserwować spokojnie, co się dzieje. Mi bardzo pomogło w odkryciu schematów, którymi się kieruje, w dostrojeniu do moich wewnętrznych potrzeb, intuicji, spokoju, harmonii. No działa to po prostu i tyle.

Książka jest podzielona na 2 części. W pierwszej dowiadujemy się, o co chodzi w mind-body bridging, jak to działa. W drugiej rozpisane są konkretne ćwiczenia dzień po dniu (10 dni). Moim zdaniem lepiej sobie jednak te ćwiczenia dawkować tygodniowo, aby obserwować spokojnie, co się dzieje. Mi bardzo pomogło w odkryciu schematów, którymi się kieruje, w dostrojeniu do moich...

Prosta i całkiem skuteczna metoda na pogłębianie świadomości swojego ciała i otoczenia.

Prosta i całkiem skuteczna metoda na pogłębianie świadomości swojego ciała i otoczenia.

Książka jest świetna, bardzo mi się podobała. Oczywiście nie wystarczy jej tylko przeczytać, najważniejsze jest, aby zawartą w niej wiedzę wykorzystywać w praktyce. No i na pewno jednokrotne przeczytanie też niewiele da. Warto do tej książki regularnie powracać, a na pewno za każdym razem odnajdzie się w niej coś nowego.

Książka jest świetna, bardzo mi się podobała. Oczywiście nie wystarczy jej tylko przeczytać, najważniejsze jest, aby zawartą w niej wiedzę wykorzystywać w praktyce. No i na pewno jednokrotne przeczytanie też niewiele da. Warto do tej książki regularnie powracać, a na pewno za każdym razem odnajdzie się w niej coś nowego.

Nie rozumiem zachwytu tą ksiazka , nie polecam

Nie rozumiem zachwytu tą ksiazka , nie polecam

Książka zawiera zbiór technik służących do łączenia się z własną świadomością. Techniki te pozwalają wykryć napięcie w ciele oraz gwałtowne, silne i negatywne emocje wynikające z własnych złudnych wewnętrznych przekonań. Bardzo ważne jest już samo uświadomienie sobie tych procesów, gdyż już sama świadomość ich występowania pomaga w ich rozbrojeniu, uspokojeniu się, wyciszeniu i spojrzeniu na własne reakcje z dystansem.
Samo przeczytanie książki niewiele wniesie w życie czytelnika. Wykonanie zawartych w książce ćwiczeń jest kluczem do zmiany. Wykonałam 90% z tych ćwiczeń i stwierdzam, że są one bardzo pomocne. W chwilach niepotrzebnego wzburzenia przypominam sobie, czym jest ono spowodowane i łatwiej jest mi uspokoić się.
W książce nie ma zawartej tajemnej wiedzy, dziwnych, ezoterycznych praktyk. Za to jest w prosty sposób wytłumaczony sposób działania ludzkiego układy tożsamości i tego jak wpływa on na nasze przekonania. Zalecane techniki uważności i ćwiczenia są bardzo przyziemne i zwykłe. Jak już wspomniałam cała ich siła wynika z zastosowania się do wskazówek.
Język, którym napisana jest ta pozycja, jest prosty, nie ma trudnych sformułowań, kilka najważniejszych terminów jest dodatkowo wytłumaczonych na końcu książki w mini słowniczku, łatwo i szybko się to czyta. Jednak nie jest to książka to przeczytania za jednym zamachem. Warto czytać ją partiami, nie spieszyć się i przechodzić do następnej części, gdy przepracuje się już wszystko z poprzedniej.
Ze względu na przystępny język jest to książka dla każdego. Ze względu na poruszane zagadnienia jest to książka dla ludzi, którzy chcą zmienić coś w swoim życiu i nie mają oporów, żeby wykonać kilka "głupich" ćwiczeń. Może nie jest to książka, która będzie moim odkryciem dziesięciolecia, ale bardzo ją polecam, gdyż efekty które przynosi są trwałe.

Książka zawiera zbiór technik służących do łączenia się z własną świadomością. Techniki te pozwalają wykryć napięcie w ciele oraz gwałtowne, silne i negatywne emocje wynikające z własnych złudnych wewnętrznych przekonań. Bardzo ważne jest już samo uświadomienie sobie tych procesów, gdyż już sama świadomość ich występowania pomaga w ich rozbrojeniu, uspokojeniu się,...

Książka idealna dla osób mocno skoncentrowanych na pracy nad sobą. Osobom o sceptycznym podejściu może wydawać się zbyt prosta, umniejszająca "tak wielkim przecież" problemom psychicznym, ale... no właśnie o tym ona jest - by wyrwać się z wieloletnich dogmatów myślowych i przeświadczenia o swoim tragicznym położeniu, trzeba przestać pytać i po prostu zrobić wszystkie ćwiczenia.

"Powrót do zmysłów" wyjaśnia podstawowe wzorce myślowe, które mają destrukcyjny wpływ na nasze umysły oraz "wewnętrzne opowieści", które snujemy bez końca, dając się pogrążyć w przekonaniu, że jesteśmy uszkodzeni. A "Powrót do zmysłów" mówi, że właśnie uszkodzeni nie jesteśmy.

W książce znajduje się pełen zestaw narzędzi, które w prosty sposób pozwalają otworzyć sobie oczy, uwolnić się od chaosu w głowie i zmienić nawyki myślowe bez niszczących skutków ubocznych.

Polecam wszystkim ludziom borykającym się z "nadmiernym myśleniem"! ;)

Książka idealna dla osób mocno skoncentrowanych na pracy nad sobą. Osobom o sceptycznym podejściu może wydawać się zbyt prosta, umniejszająca "tak wielkim przecież" problemom psychicznym, ale... no właśnie o tym ona jest - by wyrwać się z wieloletnich dogmatów myślowych i przeświadczenia o swoim tragicznym położeniu, trzeba przestać pytać i po prostu zrobić wszystkie...

Kapitalna!

Kapitalna!