Trening bez przyrządów
160 str.
2 godz. 40 min.
- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Das Muskel - Workout
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- Data wydania:
- 2016-05-20
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-05-20
- Liczba stron:
- 160
- Czas czytania
- 2 godz. 40 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377735329
- Tłumacz:
- Magdalena Jatowska
- Tagi:
- trening motywacja kalistenika siła forma
Aby być zdrowym i przeszkolonym nie potrzebujesz sprzętu high-tech. Najbardziej skuteczne narzędzie to masa ciała! Dr Ingo Froböse pokazuje, jak każdy, bez urządzeń w domu, w biurze lub w podróży, dzięki koordynacji i sile mięśni może wykonywać ćwiczenia w różnych poziomach w dowolnym czasie.
Oceń książkę
Dodaj do biblioteczki
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Reklama
Reklama
Podobne książki
Reklama
OPINIE i DYSKUSJE
Nie potrzebna nam siłownia czy wielka ilość różnych przyrządów, aby wymodelować swoją sylwetkę. Dzięki książce poznamy wiele ćwiczeń, które można wykonać praktycznie w każdych warunkach.
Pierwsze strony to informacje o mięśniach i ich treningu. Są nie tylko ciekawe, ale zdecydowanie wartościowe. Kolejne strony to już konkretne ćwiczenia. Wszystko jest nie tylko dokładnie opisane, ale również poparte zdjęciami, co wiele ułatwia.
Zdecydowanym plusem według mnie jest różny poziom trudności ćwiczeń. Znajdziemy takie dla początkujących i takie dla dość zaawansowanych w ćwiczeniach osób.
„Trening bez przyrządów” to książka, którą polecam każdemu, kto ma ochotę na trening bez przyrządów.
Recenzja pojawiła się również na moim blogu - https://anka8661.blogspot.com/2022/01/wydawnictwo-rm-ksiazka-pt-trening-bez.html
Nie potrzebna nam siłownia czy wielka ilość różnych przyrządów, aby wymodelować swoją sylwetkę. Dzięki książce poznamy wiele ćwiczeń, które można wykonać praktycznie w każdych warunkach.
więcej Pokaż mimo toPierwsze strony to informacje o mięśniach i ich treningu. Są nie tylko ciekawe, ale zdecydowanie wartościowe. Kolejne strony to już konkretne ćwiczenia. Wszystko jest nie tylko dokładnie...
Nie ocenię w tym momencie tego, jak bardzo owa książka i zawarte w niej ćwiczenia są efektywne. Nie jestem w stanie. Choć muszę przyznać, że wbrew pozorom okazują się wymagające. Ćwiczyłem wcześniej, na ogół z dodatkowym obciążeniem, a tu, mając do dyspozycji "tylko" ciężar własnego ciała, solidnie byłem w stanie się zmęczyć. Autor dokładnie omawia ćwiczenia (dodatkowo każde z nich opatrzone jest ilustracjami), obala parę mitów treningowych, we wstępie opisuje działanie mięśni i ich budowę, a w ostatnim rozdziale, bardzo pobieżnie, omawia odpowiednie odżywianie. Jako wstęp do treningów - książka idealna (jeżeli ktoś nie ma wystarczająco czasu, żeby chodzić na siłownię, albo pieniędzy - żeby pozwolić sobie na trenera.) Mogę szczerze polecić!
Nie ocenię w tym momencie tego, jak bardzo owa książka i zawarte w niej ćwiczenia są efektywne. Nie jestem w stanie. Choć muszę przyznać, że wbrew pozorom okazują się wymagające. Ćwiczyłem wcześniej, na ogół z dodatkowym obciążeniem, a tu, mając do dyspozycji "tylko" ciężar własnego ciała, solidnie byłem w stanie się zmęczyć. Autor dokładnie omawia ćwiczenia (dodatkowo...
więcej Pokaż mimo to