rozwińzwiń

Dieta 5:2 Dr. Mosleya

Okładka książki Dieta 5:2 Dr. Mosleya Michael Mosley, Mimi Spencer
Okładka książki Dieta 5:2 Dr. Mosleya
Michael MosleyMimi Spencer Wydawnictwo: Muza poradniki
256 str. 4 godz. 16 min.
Kategoria:
poradniki
Tytuł oryginału:
The 5:2 Diet Book
Wydawnictwo:
Muza
Data wydania:
2013-04-04
Data 1. wyd. pol.:
2013-04-04
Data 1. wydania:
2014-12-18
Liczba stron:
256
Czas czytania
4 godz. 16 min.
Język:
polski
ISBN:
9788377583807
Tłumacz:
Jan Wąsiński
Tagi:
dieta zdrowe odżywianie odchudzanie jedzenie
Średnia ocen

7,5 7,5 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Ładowanie Szukamy ofert...

Patronaty LC

Książki autora

Okładka książki Przepisy kulinarne. Dieta 5:2 dr Mosleya Sarah Schenker, Mimi Spencer
Ocena 7,0
Przepisy kulin... Sarah Schenker, Mim...

Mogą Cię zainteresować

Oceny

Średnia ocen
7,5 / 10
50 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
145
140

Na półkach: ,

W trakcie czytania juz nie moglam sie doczekac zeby zaczac probowac tej diety na wlasnej skorze. Bylam tak zafascynowana efektami ze niemalze juz je czulam ;p Wiec poszlo 1 tydzien , 2 drugi roznice czuc niemalze od razu na drugu dzien. Ale wracajac do ksiazki krotka ale bardzo tresciwa i napakowana sporo dawka wiedzy , informacji oraz przykladow ludzi ktorzy doswiadczyli diety 5;2. Malo tego dodatkowa autorzy rozpisali posilki na dni postne czy to nie fantastyczne ? Wszystko podane na tacy nic tylko czytac i korzystac z tego dobra oczywiscie jesli nie przecza temu nasze warunki zdrowotne bo jednak nie kazdy moze sobie na to pozwolic. Pamietajcie zeby skonsultowac ze swoim lekrazem. Posumowujac ludzie sa stworzeni aby poscic aby poczuc glod od czasu do czasu i to jest naprawde dobre dla naszego calego organizmu polecam zrobic sobie probe .

W trakcie czytania juz nie moglam sie doczekac zeby zaczac probowac tej diety na wlasnej skorze. Bylam tak zafascynowana efektami ze niemalze juz je czulam ;p Wiec poszlo 1 tydzien , 2 drugi roznice czuc niemalze od razu na drugu dzien. Ale wracajac do ksiazki krotka ale bardzo tresciwa i napakowana sporo dawka wiedzy , informacji oraz przykladow ludzi ktorzy doswiadczyli...

więcej Pokaż mimo to

avatar
85
13

Na półkach:

Książka zmienia podejście do diety. Forma postu,z dużą dozą elastyczności stawia w nowym świetle kwestię głodówek.
Dla mniej rewelacja, już parę dni za mną, przy dobrym nastawieniu psychicznym, nie wymaga to wyrzeczeń a efekty są spektakularne, zarówno jeśli chodzi o ciało jak i o samopoczucie

Książka zmienia podejście do diety. Forma postu,z dużą dozą elastyczności stawia w nowym świetle kwestię głodówek.
Dla mniej rewelacja, już parę dni za mną, przy dobrym nastawieniu psychicznym, nie wymaga to wyrzeczeń a efekty są spektakularne, zarówno jeśli chodzi o ciało jak i o samopoczucie

Pokaż mimo to

avatar
25
20

Na półkach:

wszelkie diety eliminacyjne jednak do mnie nie trafiają, żadne głodówki!

wszelkie diety eliminacyjne jednak do mnie nie trafiają, żadne głodówki!

Pokaż mimo to

avatar
510
165

Na półkach:

Po przeczytaniu niniejszej książki utwierdziłem się w przekonaniu, że taki sposób żywienia jest dla mnie idealny. Poprzednio testowany IF jakoś nie przypadł mi do gustu.
Polecam osobom mającym choć odrobinę samozaparcia, ten sposób odżywiania daje widoczne rezultaty.
Co do samej książki, jest ok, troszkę samochwalstwa, trochę lania wody.

Po przeczytaniu niniejszej książki utwierdziłem się w przekonaniu, że taki sposób żywienia jest dla mnie idealny. Poprzednio testowany IF jakoś nie przypadł mi do gustu.
Polecam osobom mającym choć odrobinę samozaparcia, ten sposób odżywiania daje widoczne rezultaty.
Co do samej książki, jest ok, troszkę samochwalstwa, trochę lania wody.

Pokaż mimo to

avatar
2
2

Na półkach: ,

Zastosowanie porad zawartych w książce pozwala "poznać" swój organizm i zrozumieć jego potrzeby, wyczuć kiedy faktycznie potrzebujemy dostarczyć pokarmu a kiedy napoju, kiedy jesteśmy głodni i co oznacza burczenie w brzuchu ;) Aczkolwiek... w dłuższej perspektywie czasu nie polecałabym tego typu rozwiązań. Od Pani dietetyk na www.bez-diety.pl dowiedziałam się, że ważniejsze jest regularne dostarczanie porcji pokarmu, niż okazyjne głodzenie organizmu. Powinniśmy przyzwyczaić organizm do regularnych i stałych pór posiłków niż fundować mu "szok" co pewien czas.

Zastosowanie porad zawartych w książce pozwala "poznać" swój organizm i zrozumieć jego potrzeby, wyczuć kiedy faktycznie potrzebujemy dostarczyć pokarmu a kiedy napoju, kiedy jesteśmy głodni i co oznacza burczenie w brzuchu ;) Aczkolwiek... w dłuższej perspektywie czasu nie polecałabym tego typu rozwiązań. Od Pani dietetyk na www.bez-diety.pl dowiedziałam się, że ważniejsze...

więcej Pokaż mimo to

avatar
1081
2

Na półkach:

Wstrzymywanie od nie jedzenia jest w porządeczku. Ale niestety autorowi brakuje wiadomości o odpowiednim odżywianiu jakie składniki powinno się wprowadzać do organizmu. Odżywianie a nie jedzenie, to podstawa. Naprawdę wiele osób w ogóle nie przywiązuje wagi do tego co jedzą a tu jeszcze należy wprowadzić odpowiednie składniki żywieniowe i naprawdę będzie to bomba żywieniowa. Wyrzućmy śmiecie z pożywienia i to też będzie sukces. Wyeliminujmy przeciwzbrylacze, konserwanty, polepszacze, puszki, jak najmniej chemii będziemy zdrowsi. Do tego co przekłada autor post ale ten post o którym jest mowa to post tzw. czasowy. Post czasowy jest świetną alternatywą dla postu zwykłego i należy go stosować. Bądźmy zdrowi. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowia.

Wstrzymywanie od nie jedzenia jest w porządeczku. Ale niestety autorowi brakuje wiadomości o odpowiednim odżywianiu jakie składniki powinno się wprowadzać do organizmu. Odżywianie a nie jedzenie, to podstawa. Naprawdę wiele osób w ogóle nie przywiązuje wagi do tego co jedzą a tu jeszcze należy wprowadzić odpowiednie składniki żywieniowe i naprawdę będzie to bomba...

więcej Pokaż mimo to

avatar
149
37

Na półkach:

Ciekawa dieta. Ciekawe przytoczone badania. Mam nadzieję, że nauka w zakresie "okresowego niedojadania", które ostatnio jest bardzo popularne, szybko nadgoni braki i dokładnie przebada "za i przeciw".

Na razie mam jeden dzień postny za sobą i muszę powiedzieć, że po wcześniejszej diecie "pierwszy posiłek w południe", ta dieta nie sprawia najmniejszych problemów.

Sama książka umiarkowana. Trochę przytoczonych badań, trochę machania rękoma. Na siłę wciśnięty dodatek z kolorowymi zdjęciami propozycji dań. Ogólnie OK, ale bez szału.

Ciekawa dieta. Ciekawe przytoczone badania. Mam nadzieję, że nauka w zakresie "okresowego niedojadania", które ostatnio jest bardzo popularne, szybko nadgoni braki i dokładnie przebada "za i przeciw".

Na razie mam jeden dzień postny za sobą i muszę powiedzieć, że po wcześniejszej diecie "pierwszy posiłek w południe", ta dieta nie sprawia najmniejszych problemów.

Sama...

więcej Pokaż mimo to

avatar
846
527

Na półkach: ,

nie oceniam, bo jak ocenić poradnik dietetyczny???

co do diety bardzo możliwe, że przetestuję na sobie :D

nie oceniam, bo jak ocenić poradnik dietetyczny???

co do diety bardzo możliwe, że przetestuję na sobie :D

Pokaż mimo to

avatar
119
39

Na półkach: ,

Ciekawa dieta, ale wymaga wyrzeczeń:)

Gdyby od czytania się chudło to byłabym taaaaka szczupła.

Ciekawa dieta, ale wymaga wyrzeczeń:)

Gdyby od czytania się chudło to byłabym taaaaka szczupła.

Pokaż mimo to

avatar
465
339

Na półkach: ,

Do stosowania diety 5:2 zainspirował mnie program, w którym Mosley chodzi po instytutach badawczych, poznaje naukowe fakty potwierdzające korzyści okresowego niedojadania oraz wypróbowuje poszczenie na sobie.

Było to pół roku temu. Na fali inspiracji tymże programem zaczęłam stosować 5:2 i stosuję do teraz. Jest to dieta w rozumieniu sposobu odżywiania - a nie czegoś, co robi się przez parę tygodni czy miesięcy po to, żeby schudnąć. Chodzi o to, żeby dwa razy w tygodniu dać swojemu organizmowi odpocząć od ciągłego trawienia. W czasach wszechotaczającej jedzeniowej obfitości jest to po prostu zbawienne.

Ze stosowaniem 5:2 nie mam żadnych problemów, bo już na początku odkryłam sposób najbardziej odpowiedni dla siebie (rano jeden większy posiłek z nieprzetworzonych produktów, z dużą ilością warzyw i błonnika, zamiast dwóch mniejszych białkowych w odstępach 12h) i we własnej skromnej osobie przekonałam się już o zaletach z rzeczonego stosowania wynikających. Książkę przeczytałam po prostu z ciekawości.

IMO nie warto jej kupować, zwłaszcza jeśli ktoś widział program i stosuje 5:2 już od jakiegoś czasu.

Książka zawiera podstawy teoretyczne (korzyści ze sporadycznego niedojadania) poparte odwołaniami do badań naukowych - to, co było w programie. Poza tym przepisy - mogą być pewną inspiracją, chociaż mnie by się nie chciało ich stosować (nie wszystkie są łatwe do zrealizowania w polskich warunkach). Poza tym opis osobistych doświadczeń autora i jego koleżanki, która również "eksperymentowała na sobie" - z dokładnymi pomiarami i wynikami badań przed i po, oraz szczegółami ich modyfikacji postu - każde pościło trochę inaczej, z czego wynika, że ten sposób odżywiania jest bardzo elastyczny.

Poza tym opinie stosujących i ich wyniki, zazwyczaj dobre, wypowiedzi z listów i dyskusji internetowych.

Praktyczne rady dotyczące poszczenia mogą być szczególnie przydatne dla osób, które dopiero zaczynają.

Ogólnie - dla osoby początkującej pozycja może być użyteczna, dla tej, która stosuje 5:2 dłużej niż, powiedzmy, miesiąc - niekoniecznie. Nie jest to właściwie książka, raczej praktyczna broszura. Program wydał mi się w każdym razie ciekawszy i bardziej inspirujący, co nie znaczy, że wydawnictwo papierowe jest pozbawione zalet.

Od siebie mogę napisać, że wszystko, co napisano w książce pozytywnego na temat tego sposobu odżywiania, jest prawdą. Sposobu 5:2 naprawdę warto spróbować, książkę lepiej "skombinować" niż kupować... A najlepiej obejrzeć program, który jest dostępny legalnie za darmo w necie.

Do stosowania diety 5:2 zainspirował mnie program, w którym Mosley chodzi po instytutach badawczych, poznaje naukowe fakty potwierdzające korzyści okresowego niedojadania oraz wypróbowuje poszczenie na sobie.

Było to pół roku temu. Na fali inspiracji tymże programem zaczęłam stosować 5:2 i stosuję do teraz. Jest to dieta w rozumieniu sposobu odżywiania - a nie czegoś, co...

więcej Pokaż mimo to

Książka na półkach

  • Przeczytane
    75
  • Chcę przeczytać
    62
  • Posiadam
    26
  • Poradniki
    3
  • 2018
    3
  • Ebooki
    2
  • 2013
    2
  • Rok 2018
    2
  • Zdrowie
    2
  • Prywatna biblioteczka
    1

Cytaty

Bądź pierwszy

Dodaj cytat z książki Dieta 5:2 Dr. Mosleya


Podobne książki

Przeczytaj także