Najnowsze artykuły
- ArtykułyLiteracki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną SawickąEwa Cieślik1
- ArtykułyMatura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?Konrad Wrzesiński3
- ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej, by móc otrzymać książkę Ałbeny Grabowskiej „Odlecieć jak najdalej”LubimyCzytać4
- ArtykułyHłasko, powrót Malcolma, produkcja dla miłośników „Bridgertonów” i nie tylkoAnna Sierant1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Małgorzata Jakubczak
2
5,6/10
Pisze książki: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.), poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
5,6/10średnia ocena książek autora
49 przeczytało książki autora
71 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności
Małgorzata Jakubczak, Katarzyna Kędzierska
6,0 z 36 ocen
104 czytelników 14 opinii
2023
Najnowsze opinie o książkach autora
Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności Małgorzata Jakubczak
6,0
Pojęcie mindfulness robi ostatnio w mediach społecznościowych błyskawiczną karierę. Z kont samozwańczych ekspertów od wszystkiego uśmiechają się do nas medytujący w pozycji lotosu celebryci, emanującym spokojem i szczęściem. A wokół nich zapalone świece, błyszczące kryształy i wonne kadzidełka. Aż chce się usiąść w zaciszu własnego mieszkania i też spróbować poczuć się odprężonym i zadowolonym życia.
Jednak te obrazki niewiele mają wspólnego z prawdziwą medytacją i treningiem uważności. Dając się wciągnąć w tę narrację tracimy okazję aby dotrzeć do sedna mindfulness, które oznaczy ni więcej ni mniej tylko świadome skierowanie swojej uwagi na to, czego doznajemy w danej chwili - tu i teraz, nie wybiegając w przyszłość ani też nie wracając do przeszłości.
Z tymi mitami, które zdążyły już zadomowić się w naszych głowach w książce "Odrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności" rozprawiają się Małgorzata Jakubczak, założycielka Polskiego Instytutu Mindfuless i Katarzyna Kędzierska , popularna blogerka (autorka bloga Simplicite.pl) oraz certyfikowana nauczycielka medytacji. Jeden po drugim obalają fałszywe przekonania, dotyczące medytacji, i zwracając uwagę czytelnika na jakiej pułapki należy uważać aby uniknąć rozczarowań związanych z praktyką. Profesjonalnie ale i z dużym poczuciem humoru przybliżają tajniki prawdziwej praktyki uczulając na działania prawieekpertów i prawieprofesjonalistów, których pełno głównie w mediach społecznościowych.
Cierpliwie tłumaczą, że mindfulness nie ma nic wspólnego z religią, że medytacja nie zawsze sprawia że czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi, że ci co medytują to lepszymi ludźmi a praktyk mindfulness jest zawsze spokojny i wyciszony. W ich rozważań, popartych latami doświadczeń jako certyfikowane nauczycielki przebija profesjonalizm, ogromna wiedza ale też troska wszystkich tych, którzy szukają sposobu aby poradzić sobie z tym co przynosi im życie.
Krótkie "esencjonalne" rozdziały, wiele praktycznych porad i piękna szata graficzna sprawiają, że książka ta jest świetnym poradnikiem dla tych, którzy chcą mindfulness praktykować w codziennym życiu. Polecam!
Za egzemplarz do recenzji dziękuje Wydawnictwu Znak Literanova.
Rozwijanie uważności na co dzień Małgorzata Jakubczak
5,3
Książki nie dokończyłem, brakło mi chęci. Książkę jest lekka, dowiedziałem się w niej o koncepcie uważności. Idea przypadała mi do gustu i znalazłem w niej coś dla siebie, dzięki czemu nie zapomnę jej. Nie mogłem jednak pozbyć się wrażenia, że jest to ładna ulotka działań ( nie działalności ) jakimi zajmuje się autorka. Nie ma przy tym tutaj typowej reklamy i związanej z nią natarczywości. Czasami treść jest nieco niespójna i przypomina zapis rozmowy. Np autora sugeruje, że pewnych rzeczy nie będziemy definiować ze względu to, że każdy osoba ma indywidualne spojrzenie na sprawę. Potem następuje podobna do rozmowy dywagacja, że może jednak postaramy się to zdefiniować, żebyśmy wiedzieli o czym rozmawiamy i żeby nie było nieporozumień. Polecam przeczytać jeśli ktoś chce dowiedzieć się o nurcie uważności. Jeśli ktoś chce poznać temat dogłębnie powinien ( za radą autorki ) udać się na warsztaty.