Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2023Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Izabela Raczkowska
Zauważcie swoją postawę. Czy jest przygarbiona? A może zbyt wysoko unosicie głowę, podnosicie ramiona, napinacie, wciągacie brzuch? Jakie jest ułożenie stóp? Wiecie, jak wiele mogą o nas samych powiedzieć i o psychice takie drobne, niedostrzegalne w pędzie życia aspekty? Mnie autorka tym stwierdzeniem bardzo zaskoczyła. Pozytywnie, bo dowiedziałam się więcej o sobie.❤️ Lektura wywołała lekki dyskomfort, bo dostrzegłam, że są kwestie, nad którymi muszę pracować i objąć je większą uważnością. Ale jestem za to bardzo wdzięczna!🥰 Oprócz szczegółowej analizy postaw, jakie przybiera nasze ciało Iza Raczkowska oferuje nam także szereg ćwiczeń i medytacji, które mogą pomóc nam pozbyć się napięcia i rozluźnić poszczególne partie ciała. Większość z nich już znałam i chętnie przerabiałam podczas testowania przeróżnych polskich aplikacji medytacyjnych (do czego i Was gorąco zachęcam!).☺️ Uważam, że warto wykonać chociażby kilka zaproponowanych przez autorkę praktyk. Jest w czym wybierać i każdy znajdzie coś fajnego dla siebie.😎 Skupia się przede wszystkim na obszarach takich jak: -głowa, kark i barki -biodra, miednica i brzuch -klatka piersiowa -stopy i nogi Zapisałam kilka ciekawostek. Wiecie, że wysoko uniesione barki to postawa będąca skutkiem obrony przed bezradnością? To trafne, a wcześniej przeze mnie niedostrzegalne powiązanie. Z kolei tyłopochylenie miednicy występuje najczęściej u osób, które były w dzieciństwie karane fizycznie, a przodopochylenie u tych, których trauma związana jest z molestowaniem seksualnym. Miednica jest odsunięta w tył, jakby uciekała od źródła zagrożenia. To niesamowite i zarazem przerażające, jak bardzo emocje odkładane w ciele przyczyniają się do rozwoju chorób na tle fizycznym- dolegliwości serca, żołądka, jelit, a nawet nowotworów. Mogą też przyczynić się do rozwoju innych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania lub depresja.😔 Warto dowiedzieć się o sobie więcej i działać, praktykować uważność, a tym samym prewencyjnie przeciwdziałać rozwojowi chorób psychosomatycznych. Dbajcie o siebie! ❤️Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Izabela Raczkowska"Ciało chore z emocji" to poradnik dotyczący zaburzeń psychosomatycznych. Autorka wyjaśnia co się dzieje w naszym organizmie, porusza różne tematy dotyczące zdrowia, życia codziennego, a także podejścia do świata. Podobało mi się, że w książce zostało przedstawione wiele różnorodnych ćwiczeń, które mają pomóc lepiej funkcjonować naszemu ciału. Autorka skupia się po kolei na różnych częściach ciała i wszystko omawia. Znajdziemy tutaj zarówno teorię jak i praktykę. Bardzo podobała mi się ta część praktyczna. Ćwiczenia zostały zobrazowane ilustracjami i dokładnymi opisami. I to jest super! Niestety, reszta okazała się męcząca i raczej słaba. Tekst niekiedy przypomina formę notatek, luźnych myśli, przemyśleń. Bywa chaotyczny. Ponadto z częścią z nich się nie zgadzam. Zostały tutaj przedstawione również specyficzne poglądy, które moim zdaniem nie są obiektywne. Tylko skupiają się na negatywach i przez to są potępiane i nie zalecane. Jeśli chodzi o zawarte ćwiczenia myślę, że warto zapoznać się z tym tytułem. Jeśli chodzi o resztę to lepiej sobie darować.Popularne w kategorii książek autora
Popularni autorzy
