Zauważcie swoją postawę. Czy jest przygarbiona? A może zbyt wysoko unosicie głowę, podnosicie ramiona, napinacie, wciągacie brzuch? Jakie jest ułożenie stóp? Wiecie, jak wiele mogą o nas samych powiedzieć i o psychice takie drobne, niedostrzegalne w pędzie życia aspekty? Mnie autorka tym stwierdzeniem bardzo zaskoczyła. Pozytywnie, bo dowiedziałam się więcej o sobie.❤️ Lektura wywołała lekki dyskomfort, bo dostrzegłam, że są kwestie, nad którymi muszę pracować i objąć je większą uważnością. Ale jestem za to bardzo wdzięczna!🥰

Oprócz szczegółowej analizy postaw, jakie przybiera nasze ciało Iza Raczkowska oferuje nam także szereg ćwiczeń i medytacji, które mogą pomóc nam pozbyć się napięcia i rozluźnić poszczególne partie ciała. Większość z nich już znałam i chętnie przerabiałam podczas testowania przeróżnych polskich aplikacji medytacyjnych (do czego i Was gorąco zachęcam!).☺️ Uważam, że warto wykonać chociażby kilka zaproponowanych przez autorkę praktyk. Jest w czym wybierać i każdy znajdzie coś fajnego dla siebie.😎

Skupia się przede wszystkim na obszarach takich jak:
-głowa, kark i barki
-biodra, miednica i brzuch
-klatka piersiowa
-stopy i nogi

Zapisałam kilka ciekawostek. Wiecie, że wysoko uniesione barki to postawa będąca skutkiem obrony przed bezradnością? To trafne, a wcześniej przeze mnie niedostrzegalne powiązanie. Z kolei tyłopochylenie miednicy występuje najczęściej u osób, które były w dzieciństwie karane fizycznie, a przodopochylenie u tych, których trauma związana jest z molestowaniem seksualnym. Miednica jest odsunięta w tył, jakby uciekała od źródła zagrożenia.

To niesamowite i zarazem przerażające, jak bardzo emocje odkładane w ciele przyczyniają się do rozwoju chorób na tle fizycznym- dolegliwości serca, żołądka, jelit, a nawet nowotworów. Mogą też przyczynić się do rozwoju innych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia odżywiania lub depresja.😔

Warto dowiedzieć się o sobie więcej i działać, praktykować uważność, a tym samym prewencyjnie przeciwdziałać rozwojowi chorób psychosomatycznych.

Dbajcie o siebie! ❤️

Zauważcie swoją postawę. Czy jest przygarbiona? A może zbyt wysoko unosicie głowę, podnosicie ramiona, napinacie, wciągacie brzuch? Jakie jest ułożenie stóp? Wiecie, jak wiele mogą o nas samych powiedzieć i o psychice takie drobne, niedostrzegalne w pędzie życia aspekty? Mnie autorka tym stwierdzeniem bardzo zaskoczyła. Pozytywnie, bo dowiedziałam się więcej o sobie.❤️...