Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Witamina d zwana jest hormon słońca ☀️ Wzmacnia między innymi mięśnie kości i układ nerwowy. Według autorów co najmniej dwie trzecie wszystkich ludzi w miesiącach zimowych doświadcza mniejszego lub większego niedoboru witaminy D. Zalecana dawka według tej książki na dzień to 4000IU , którą albo skóra wyprodukuje sama za pomocą promieni UV, albo musi zostać uzupełniona wytworzonym preparatem. Kiedy mówimy o niedobrze ? jakie dawki potrzebne są do dostarczenia organizmowi każdego dnia ? czy to możliwe aby pożywieniem można było dostarczyć odpowiednią ilość aby nie łykać suplementów ? - tego dowiecie się z tej małej książeczki. Z ciekawostek mogę dodać, że człowiek musiałby jeść co najmniej 50 jaj dziennie żeby w wystarczającym stopniu zaopatrzyć się w hormon słońca 8/10