Natura nie zdążyła nas przystosować do epoki obfitości, w której aktualnie żyjemy, dlatego nadal się martwimy i wypatrujemy zagrożeń, choć t...
Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Anders Hansen
5
7,3/10
Szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska, cieszący się dużą popularnością w Szwecji. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu. Za "Wyloguj swój mózg" otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.
7,3/10średnia ocena książek autora
2 500 przeczytało książki autora
4 237 chce przeczytać książki autora
20fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Anders Hansen
7,5 z 1621 ocen
4211 czytelników 261 opinii
2020
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
6,3 z 215 ocen
649 czytelników 36 opinii
2017
Popularne cytaty autora
Cytat dnia
Innymi słowy, odpowiedź na pytanie: "dlaczego czujemy się tak źle, chociaż jest nam tak dobrze?", brzmi: natura nigdy nie widziała większego...
Innymi słowy, odpowiedź na pytanie: "dlaczego czujemy się tak źle, chociaż jest nam tak dobrze?", brzmi: natura nigdy nie widziała większego sensu w obdarzeniu człowieka poczuciem długotrwałego szczęścia.
2 osoby to lubiąJeśli nie macie telefonu komórkowego w zasięgu wzroku, to na pewno wiecie, gdzie on jest. Inaczej nie moglibyście zapewne skupić uwagi na cz...
Jeśli nie macie telefonu komórkowego w zasięgu wzroku, to na pewno wiecie, gdzie on jest. Inaczej nie moglibyście zapewne skupić uwagi na czytaniu tych słów.
2 osoby to lubią
Najnowsze opinie o książkach autora
Rozruszaj swój mózg Anders Hansen
7,6
☀️ "Rozruszaj swój mózg" autorstwa Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga, to praktyczny poradnik, który zmieni wasze życie.
☀️ Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Jednak nie wszyscy mają motywację, aby spędzać swój czas aktywnie, i czasem ciężko jest wstać z kanapy.
Muszę się przyznać, że jestem leniwcem, i nigdy nie lubiłam ćwiczeń ani ruchu, jednak z każdym rokiem widzę, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Gdy stuknęła mi czterdziestka zauważyłam, że choć jestem szczupła i myślałam, że jestem w dobrej formie, to czasem wejście po schodach było dla mnie trudne. Dlatego jak tylko zobaczyłam tą książkę, to stwierdziłam, że to coś dla mnie, ponieważ od jakiegoś czasu staram się aktywnie spędzać czas, chodzę na spacery, oraz ćwiczę dwa razy w tygodniu.
☀️ W książce autorzy udowadniają, że ruch ma wiele korzyści między innymi wolniej się starzejemy, mamy więcej energii, rzadziej chorujemy, a nawet zmniejszamy ryzyko zachorowania na choroby takie jak: cukrzycę, depresję, a nawet chorobę Alzheimera.
Aktywność fizyczna więc jest szalenie ważna i trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie może przynieść niewiarygodne efekty.
Siedzący tryb życia jest niebezpieczny i zwiększa ryzyko zachorowania na różnego rodzaju choroby, a niestety badania pokazują, że ruszamy się coraz mniej.
Ruch ma również duży wpływ na nasz mózg, a wiele badań wykazało, że dzięki niemu jesteśmy bardziej skoncentrowani, kreatywni, wolniej się starzejemy, i jest on jak odżywka dla naszego mózgu.
Na ruch nigdy nie jest za późno, dlatego nieważne ile masz lat, zacznij aktywnie spędzać czas, a twoje ciało i umysł ci za to podziękują.
Ta książka będzie dla Was najlepszą motywacją do zmiany Waszego stylu życia, dlatego gorąco Wam ją polecam.
Rozruszaj swój mózg Anders Hansen
7,6
Pewnie każdy, i to nie raz, słyszał, że ruch to samo zdrowie. Może te słowa wypowiedział lekarz, nauczyciel w szkole, rodzinna, czy przyjaciele albo po prostu gdzieś przeczytaliście w Internecie, czy usłyszeliście w telewizji. Ale czy każdy z nas w to wierzy i wprowadza w swoje życie? W ciągu ostatnich lat można zauważyć, że coraz więcej osób chodzi na siłownie, biega w maratonach, czy uprawia inny sport, ale ile jest takich osób, które nie uprawiają żadnego sportu, dla których na samo słowo „ruch” są już zmęczeni?
Anders Hansen i Carl Johan Sundberg dwaj szwedzcy lekarze i naukowcy wspólnie napisali książkę „Rozruszaj swój mózg”, w której przekonują, że każdy najmniejszy ruch wpływa na nasze zdrowie. Wystarczy poświęcić 30 minut dziennie na szybszy spacer, żeby pozytywnie to na nas wypłynęło.
Każda strona książki pokazuje, jak bardzo ruch jest potrzebny dla naszego organizmu. Nie tylko wpływa na naszą kondycję, ale też na wszystkie nasze narządy wewnętrzne: od mózgu, po serce, przez wątrobę. Każdy najmniejszy wysiłek wydłuża nasze życie, chroni nas przed różnymi chorobami, ale także pomaga w walce z nimi. Ruch to takie lekarstwo bez recepty, tylko że darmowe i łatwo dostępne.
Autorzy, próbując nas przekonać do ruchu, poparli swoje dywagacje na różnych ciekawych badaniach naukowych i eksperymentach. Pomimo naukowego charakteru, książka jest napisana bardzo prostym i przystępnym językiem, co sprawia, że czyta się ją z zaciekawieniem.
Czy wiedzieliście, że chęci do ruszania się, czy leżenia na kanapie mamy zapisane w genach? Tak. Okazuje się, że bardzo dużo rzeczy w naszym życiu jest zależne od genetyki. Szybkość, wytrzymałość, chęci do różnych rzeczy mamy gdzieś w sobie zapisane. Jednakże pracą, można wszystko zmienić. W końcu to my jesteśmy panami swojego życia, tylko jednym jest trochę łatwiej, a inni muszą w to włożyć trochę więcej samozaparcia.
Autorzy obalają także różne mity dotyczące sportu. Pokazują, że, nawet,jeśli przez całe swoje życie byliśmy typami kanapowca, to nigdy nie jest za późno, na zmianę nawyków. Nie raz starsi ludzie uważają, że już są za starzy na ruch, co im to da, jak przeżyli już swoje życie albo uważają, że mają za dużo chorób, za mało siły na ruch. Nic bardziej mylnego, w każdym wieku warto się ruszać, nigdy nie jest na to za późno.
Anders Hansen i Carl Johan Sundberg oprócz udowodnienia i przekonania nas, że ruch to samo zdrowie, podejmują się wytłumaczenia, co to HIIT, czy długość telomerów, jak wpływa na nasze życie genetyka, czy doping genetyczny. W książce znajdziemy też trochę o fizjologii sportów, czy jaki wpływ na organizm mają maratony, czy ultra maratony.
Reasumując: książka „Rozruszaj swój mózg” to pozycja zachęcająca nas do nawet odrobiny ruchu, a przede wszystkim pokazuje, jak nawet najmniejszy wysiłek jest zbawienny dla naszego organizmu.
Polecam tę pozycję dla tych, co z ruchem mają na bakier, ale też ludziom trenującym regularnie, bo bardzo dużo ciekawych rzeczy można się z niej dowiedzieć.
https://papierowybluszcz.wordpress.com/2024/05/08/rozruszaj-swoj-mozg-anders-hansen-carl-johan-sundberg/