Jak zadbać o siebie – afirmacje na każdy dzień roku 365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- A Year of Self-Care: Daily Practices and Inspiration for Caring for Yourself (A Year of Daily Reflections)
- Wydawnictwo:
- Vital
- Data wydania:
- 2023-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-01-01
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788382726237
- Tłumacz:
- Renata Czernik
itaj w pierwszym dniu twojego roku dbania o siebie!
Troska o siebie nigdy nie jest aktem egoistycznym – jest po prostu dobrym zarządzaniem
jedynym darem, jaki mam, darem, który został mi dany na Ziemi, aby ofiarować go innym.
– PARKER PALMER
To idealny czas! Czas, by zadbać o siebie! Tak! Nikt nie zrobi tego za ciebie. Nikt też nie zrobi tego lepiej niż ty. Zadbaj o swoje samopoczucie, relaks, spokój. Pielęgnuj poczucie własnej wartości i pewność siebie i rozwój osobisty. Pozwól sobie odczuwać przyjemność z bycia sobą, ponieważ jesteś wystarczająca/cy!
Ale jak to zrobić? Jak zadbać o siebie? Od czego zacząć? Udać się do SPA lub na siłownię? Nie, choć to również może być dobry pomysł, jeśli właśnie tego potrzebujesz. Samoopieka to coś więcej. To połączenie terapii, rozwoju osobistego, dobrej zabawy i wellness. To codzienna praktyka – spotkanie z twoją duszą, podczas którego deklarujesz, że zasługujesz na dbanie o siebie. Dzięki tej książce z łatwością tego dokonasz – wystarczy ci 365 dni wypełnionych troską i miłością.
To jest twój rok! Twój rok rozwoju. Twój rok na uwolnienie tego, co ci nie służy, i wydobycie swojego potencjału
Pomoże ci w tym dr Zoe Shaw, licencjonowana psychoterapeutka i mówczyni motywacyjna. W swojej książce dzieli się z tobą 365 prostymi i motywującymi ćwiczeniami z zakresu dbania o siebie. Każdy dzień przyniesie ci wspierającą strategię, wnikliwą refleksję, inspirujący cytat, ćwiczenie mindfulness lub afirmację na dobry dzień. Codziennie rano przeczytaj wpis i żyj nim z intencją i celem przez cały dzień.
Ćwiczenia mindfulness, nagradzanie siebie, afirmacje na dobry dzień i pewność siebie
Ta książka to swojego rodzaju terapia, która nie tylko wzmocni twoje poczucie własnej wartości, ale również wypełni cię pozytywną energią. Odkryjesz tu ćwiczenia, takie jak praktykowanie wdzięczności, stworzenie mapy marzeń, nagradzanie siebie czy kultywowanie radości. Poranek bez mediów społecznościowych czy jednodniowy detoks informacyjny pozwolą ci zachować spokój i pozytywne myślenie. Znajdziesz tu również ćwiczenia na pozbycie się niepokoju, poczucia winy, angażowanie w kontakty nowymi ludźmi czy ustalenie nowych granic. Chodzenie po świeżej, zielonej trawie, wybór nowych roślin do domu. A nawet zrobienie sobie uroczego sefie! Rozpoczęcie roku samoopieki pozwoli ci napełnić swój emocjonalny i mentalny zbiornik oraz uzupełniać go każdego dnia, dzięki czemu nigdy nie zabraknie ci pozytywnej energii.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 5
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Jak zadbać o siebie – afirmacje na każdy dzień roku 365 prostych i szybkich ćwiczeń wspierających własne potrzeby, wdzięczność i pozytywne myślenie
Dodaj cytat
OPINIE i DYSKUSJE