You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss

Wydawnictwo: Hay House Inc., Hay House Publishers India
10 (1 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
1
9
0
8
0
7
0
6
0
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss
data wydania
ISBN
9781401949723
liczba stron
248
słowa kluczowe
change, life, wellbeing, meditation
kategoria
poradniki
język
angielski

“I don’t have time to meditate!” Rebekah “Bex” Borucki has heard this a lot. A certified yoga and meditation teacher, she’s taught hundreds of thousands of people how to create simple yet powerful meditation practices. In fact, as she’ll show you in this book, in as little as 4 minutes, you can change your life. After years of suffering from anxiety and depression, both as a child and as an...

“I don’t have time to meditate!”

Rebekah “Bex” Borucki has heard this a lot. A certified yoga and meditation teacher, she’s taught hundreds of thousands of people how to create simple yet powerful meditation practices. In fact, as she’ll show you in this book, in as little as 4 minutes, you can change your life.

After years of suffering from anxiety and depression, both as a child and as an adult, Bex took control of her mental and physical health by establishing a rigorous fitness and yoga routine that quickly evolved into her own regular, homegrown 4-minute daily meditation practice. Bex’s 4-minute meditations combine mantras, affirmations, breathing and bodywork techniques, and they’re designed so that even the busiest people can fit them into their lives.

In this book, Bex guides you through 27 different meditation practices, and shares personal stories that demonstrate how meditation has helped her overcome various challenges. She also answers commonly asked questions like “Do my eyes have to stay closed?” and“What do I do if my body starts to hurt?”; provides technical information about props, postures, and mantras; and offers tools to cope with complex issues such as grief, body acceptance, and relationships.

By spending just 4 minutes a day with this practice, you will find deep, meaningful, and lasting healing.

 

źródło opisu: Amazon.com

źródło okładki: Amazon.com

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (2)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1431

Jeszcze do niedawna widząc ludzi medytujących, mimo wysokiego poziomu mojej tolerancji, byłabym skłonna dość szybko i krytycznie ocenić ich jako dziwakow, wierzących w bzdurne wymysły. Jakiś czas temu jednak natrafilam w internecie na widea Rebekah Borucki - i to zmieniło wszystko. Na początku sceptycznie nastawiona, postanowiłam spróbować i dzisiaj mogę powiedzieć, że było warto otworzyć się na coś nowego, podejść do tego bez gotowej oceny. Książka zawiera podstawy, techniki, pozy i wszystkie oczywiste szczegóły, które musimy poznać by rozpocząć medytację. Co jednak szczególnie przemawia do czytelnika, to lekcje i historie z życia autorki, która na własnym przykładzie pokazuje jak działa medytacja. Książka pozwala inaczej spojrzeć na wiele kwestii, a praktyka polecanych w niej medytacji pozwala realnie zmienić swój stosunek do siebie i do świata. Jest to pozycja, do której wrócę niejednokrotnie. Gorąco polecam każdemu.

książek: 748
makatka | 2017-04-14
Na półkach: Chcę przeczytać
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd