s.230
Pozycje siły. Podobnie do wizualizacji, która ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój, także postawa ciała wpływa na stan emocjonalno-psychiczny każdego z nas. Nasze samopoczucie i nasze ciało wzajemnie na siebie oddziałują, co potwierdziło wiele badań psychologicznych. W związku z tym możesz wykorzystać pozycje swojego ciała do szybkiego przełączania się z trybu Dziecka Cienia na tryb Ja-dorosłego, stosując metody, które wcześniej przećwiczyłeś.
Ćwiczenie: Pozycje siły – postawy ciała dające poczucie siły
1. Stań prosto i znajdź stabilną pozycję. Postaw całe stopy na podłodze i nieco ugnij kolana. Teraz wyobraź sobie sytuację, w której czułeś siłę i pozytywne emocje – jakieś wydarzenie sportowe, osobisty sukces czy szczęśliwą chwilę w życiu prywatnym. Oczywiście możesz też przywołać w myślach swoje źródło mocy.
2. Teraz opuść wzrok lub przymknij oczy. Całkowicie zanurz się w wyobrażonej sytuacji. Co teraz widzisz? Jakie odgłosy docierają do twoich uszu? Czy czujesz jakieś zapachy lub smaki? Co czujesz pod stopami? Jakie emocje zaczynają się pojawiać? Pozwól, aby ta szczęśliwa sytuacja wpłynęła na całe twoje ciało, a jednocześnie poczuj własny oddech. Co się z nim dzieje, gdy czujesz swoją siłę? Poczuj swoje stopy, nogi, pośladki, tułów, ramiona i głowę. Co czujesz, będąc w pozycji siły? Wyprostuj się i znajdź postawę, która idealnie odpowiada temu stanowi. Od teraz jest to twoja indywidualna pozycja siły. Znajdź ją także, gdy będziesz siedział.
Od tej chwili, gdy tylko przyłapiesz się na trybie Dziecka Cienia, przyjmuj pozycję siły i od razu przełączaj się na Ja-dorosłe. Jeśli będziesz to często powtarzać, uwarunkujesz ciało i mózg do tego stopnia, że zmieniając postawę ciała, automatycznie wprawisz się w lepszy nastrój. Skoro już wzmocniliśmy wewnętrznego Dorosłego i uregulowaliśmy Dziecko Cienia, chciałabym przedstawić ci Dziecko Słońca, które symbolizuje twoje zasoby, a jednocześnie uosabia stan, do którego dążysz.
Popularne tagi cytatów
Inne cytaty z tagiem miłość
Miłość jest budowlą wyrastającą na fundamencie jedności. Podobnie jak rodzina - na fundamencie małżeństwa. Zniszczenie jedności, jego znaku, niszczy miłość nieodwracalnie.
Lubię złośliwość Luizy. Zaślepiłbym się bez tego, zapadł na kołyskowy paraliż. Ona robi dziurki w mojej puszce, wietrzy mi głowę i kiedy trzeba, daje mi kopa w tyłek.
Jakże męcząca jest wierność, która nie ma źródeł w prawdziwej namiętności.
Inne cytaty z tagiem ludzie
Pisze się o zabliźnionych ranach, nader dowolnie przywołując zjawisko z dziedziny patologii skóry, tymczasem w życiu jednostki nic takiego nie istnieje. Tu są otwarte rany; czasem się kurczą, już nie większe od ukłucia szpilką, niemniej wciąż rany. Lepiej porównać ślady cierpienia z utratą palca lub oka. Może być tak, że nie odczujemy ich braku nawet przez chwilę, jak rok długi...
RozwińJakże męcząca jest wierność, która nie ma źródeł w prawdziwej namiętności.
Rąbnęło mnie to jak cios pięścią w brzuch. Być może już nigdy jej nie zobaczę.
Inne cytaty z tagiem pieniądze
(...) pieniądze kto ma, idzie na komedię, a kto ich nie ma, w domu ma tragedię.
Problemem nie jest zarabianie pieniędzy samo w sobie - uskarżał się. - Problemem jest zarabiać je, robiąc coś, czemu warto poświęcić życie.
Ja nie będę robił, robił, robił! bo ja chcę żyć, żyć, żyć! Nie jestem bydlęciem pociągowym ani maszyną, jestem człowiekiem. Tylko głupiec chce pieniędzy i dla zrobienia milionów poświęca wszystko, życie i miłość, i prawdę, i filozofię, i wszystkie skarby człowieczeństwa, a gdy się już tak nasyci, że może pluć milionami, cóż wtedy?