Jesteśmy społecznością, która kocha książki

W książce jest przedstawionych dużo ćwiczeń w postaci rysunków i skrótowych opisów. Autorka dzieli książkę na prawie równe części, w każdej charakteryzuje tytułowe aktywności ruchowe. Do aerobiku (piszę nazwę spolszczoną, więc używam litery "k") układa sześć zestawów ćwiczeń na każdy powszedni dzień tygodnia, bo siódmy dzień jest przeznaczony na odpoczynek i regenerację organizmu. Cytuję bardzo trafny akapit, z którym całkowicie się zgadzam; w ogóle każda aktywność fizyczna ma dobroczynne działanie. "Zapewnia się wszystkich, że umiejętne uprawianie którejkolwiek z obu form ruchu podwyższa wartość życia, a wszechstronne ćwiczenia ubarwiają szarą codzienność, przyczyniają się do lepszego samopoczucia i dodają chęci do życia i do dalszej pracy. Dlatego też, do czynnego wypoczynku z gimnastyką jazzową lub z aerobicem serdecznie zachęca autorka".