Najnowsze artykuły
- ArtykułyKocia Szajka na ratunek Reksiowi, czyli o ósmym tomie przygód futrzastych bohaterówAnna Sierant1
- ArtykułyAutorka „Girl in Pieces” odwiedzi Polskę! Kathleen Glasgow na Targach Książki i Mediów VIVELO 2024LubimyCzytać1
- ArtykułyByliśmy na premierze „Prostej sprawy”. Rozmowa z Wojciechem ChmielarzemKonrad Wrzesiński1
- ArtykułyStrefa mrokuchybarecenzent0
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Martin M. Antony
5
6,8/10
Pisze książki: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.), poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,8/10średnia ocena książek autora
49 przeczytało książki autora
160 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
10 prostych sposobów radzenia sobie z paniką
Martin M. Antony, Randi E. McCabe
5,8 z 9 ocen
29 czytelników 0 opinii
2010
Kiedy doskonałość nie wystarcza. Jak sobie radzić z perfekcjonizmem
Martin M. Antony, Richard P. Swinson
7,3 z 15 ocen
116 czytelników 3 opinie
2008
Jak przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem? Trening
Martin M. Antony, Richard P. Swinson
0,0 z ocen
20 czytelników 0 opinii
2007
10 prostych sposobów na nieśmiałość: Jak pokonać nieśmiałość, brak pewności siebie i tremę przed publicznymi wystąpieniami
Martin M. Antony
5,8 z 8 ocen
25 czytelników 0 opinii
2007
Najnowsze opinie o książkach autora
Kiedy doskonałość nie wystarcza. Jak sobie radzić z perfekcjonizmem Martin M. Antony
7,3
Rzeczowa książka-wykład, napisana normalnym językiem, podzielona na krótkie, przystępnie napisane rozdziały.
Opiera się na założeniach najlepiej przebadanej psychoterapii (nurt poznawczo-behawioralnym),a jej autorami jest dwoje wybitnych akademików, a zarazem praktyków, związanych z Uniwersytetem w Toronto i McMaster, jednocześnie posiadających praktykę kliniczną.
Pozycja definiuje perfekcjonizm, obnaża możliwą etiologię (gniew, depresja, lęki),zwraca uwagę na szereg konkretnych „wirusów umysłowych” perfekcjonizmu (rozmaite błędne heurystyki, czyli skróty myślowe),oferuje ćwiczenia pozwalające na właściwą pre-diagnostykę i podpowiada rozwiązania (adekwatne strategie, terapie, treningi, schematy leczenia).
Idealny stosunek wielkości (300 stron a5) do treści merytorycznej. Perła wśród popularnych poradników.
Pokonaj lęk Martin M. Antony
8,3
Autorzy- profesorowie światowej klasy psychologowie uniwersytetów, eksperci zaburzeń lękowych- stworzyli program radzenia sobie z lękiem.
Program ten opiera się na terapii behawioralno-poznawczej. W książce znajdziemy strategie, które pozwolą: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzania się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
Książka podzielona jest na trzy części.
W pierwszej części znajdziemy przygotowanie do programu- co to jest lęk, poznaj swój lęk i przygotowanie do terapii.
Druga część, to PROGRAM: zmiana myśli wzbudzających lęk, eliminacja zabezpieczeń, konfrontacja z przedmiotami, sytuacjami, myślami, wspomnieniami, wyobrażeniami, wzbudzającymi lęk i strach, nauka relaksacji i medytacji, leki i preparaty ziołowe.
Trzecia część, to tworzenie przeciwlękowego stylu życia, pokonywanie przeszkod w czasie terapii, życie bez lęku.
Dodatkowo poradnik uzupełniony jest w załącznik, który zawiera przydatne źródła w terapii. Przedstawione są instytucje działające w Polsce, których można szukać pomocy w kwestii zaburzeń lękowych. Przedstawione są także pomocne strony internetowe, książki, filmy.
Książka to wspaniały sposób na podjęcie próby poradzenia sobie z lękiem. Nie tylko własnym. Przydatna rodzicom, ponieważ dzieci często mierzą się z różnego rodzaju lękami. Książka pomocna będzie także w pracy pedagoga, nauczyciela, wychowawcy w szkole, w placówkach, t.j. dom dziecka, ośrodki szkolno-wychowawcze.