Najnowsze artykuły
- Artykuły„Nowa Fantastyka” świętuje. Premiera jubileuszowego 500. numeru magazynuEwa Cieślik4
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 2LubimyCzytać3
- ArtykułyTo do tych pisarek należał ostatni rok. Znamy finalistki Women’s Prize for Fiction 2024Konrad Wrzesiński9
- ArtykułyMaj 2024: zapowiedzi książkowe. Gorące premiery książek – część 1LubimyCzytać14
Popularne wyszukiwania
Polecamy
John D. Teasdale
5
7,7/10
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,7/10średnia ocena książek autora
199 przeczytało książki autora
1 065 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Profilaktyka nawrotów
Zindel V. Segal, John D. Teasdale
9,0 z 2 ocen
74 czytelników 0 opinii
2017
Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
Zindel V. Segal, John D. Teasdale
7,7 z 19 ocen
414 czytelników 4 opinie
2016
Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Nowa koncepcja profilaktyki nawrotów
7,3 z 4 ocen
154 czytelników 1 opinia
2009
Świadomą drogą przez depresję
Zindel V. Segal, John D. Teasdale
7,4 z 137 ocen
648 czytelników 18 opinii
2009
Najnowsze opinie o książkach autora
Świadomą drogą przez depresję Zindel V. Segal
7,4
Myślę, że jest to książka godna polecenia kazdemu kto stąpa po ziemi. By zacząć żyć tu i teraz a nie w myślach, kreując miliony myśli na temat tego co nie dzieje sie aktualnie -> sprawy do załatwienia, zmartwienia, wspomnienia, jak i niekończące się myśli o przyszłości.
Myślę że warto te książkę czytać równocześnie z "8 tygodniowa praktyka uważności" tych samych autorów. Te książkę przeczytałam dla teorii a podrecznik 8 tyg dla praktyki. Idealne połączenie jak dla mnie. Oczywiście w tej książce również jest plytka cd i mnóstwo ćwiczeń! Mimo ze od jakiegoś czasu siedze w tych tematach mindfulness to dowiedziałam sie rzeczy ktore od samego początku mnie intrygowały i sprawiały zaklopotanie.
Byla jedna rzecz która mnie wkurzała, powielanie treści. Ale to bylo tak ze tutaj powiele cos 3 razy ale potem dodam cos nowego potem znowu cos powielimy i teraz dam cos nowego. Irytowało ale!
Książka w glownym celu ma poprowadzić cię abyś zamiast unikać zlych emocji i uczuć podczas depresji (jak i w codziennym życiu) zacząć je obserwować i pozwolić im po prostu być. Powitać zle emocje jak dobrego przyjaciela i zająć sie nim z pełną uwagą i troską. Oczywiście więcej informacji w książce :)
I szczerze myśle ze jest to idealny poczatek dla każdego kto (w depresji lub i nie) chce spróbować swoich sił w byciu tu i teraz, świadomym i przytomnym chwili obecnej.
Jeśli tylko spróbujesz przesłuchiwać te płytkę i podążać za wskazówkami to świat z czasem wykonywania tych zadan zacznie byc inny. Bardziej wyrazisty.
Świadomą drogą przez depresję Zindel V. Segal
7,4
Książka dedykowana jest osobom borykajacym się z depresją. Ale nie tym, którzy akurat są w ostrej fazie depresji, tylko raczej tym, którzy z depresji wyszli i boją się jej nawrotów.
Jak powszechnie wiadomo depresja potrafi atakować wiele razy.
Autorzy podpowiadają, jak się nie dać. Ich metoda nie do każdego przemówi - takie jest przynajmniej moje zdanie.
Metoda ta opiera się na medytacji. Są więc ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia wpływające na świadomość swego ciała np. uważne chodzenie oraz koncentrowanie swojej uwagi na palcu u nogi itp.
Metoda uważnosci ma sprawić, że człowiek skłonny do stanów depresyjnych wyrwie się z błędnego koła destrukcyjnego myślenia o sobie i swoim życiu, a stanie się człowiekiem świadomym.
Samoświadomość, bycie tu i teraz w zgodzie z własnym ciałem mają pomóc w depresji.
Ta książka i ta metoda na pewno znajdą wielu zwolenników.
Myślę, że jeśli ktoś ma skłonności do depresji, powinien szukać różnych metod na poprawienie swego samopoczucia. Może na początek wystarczy samo uważne oddychanie. 🙂