Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Pierwsza część to podstawy anatomii mięśni i jakie czynniki powodują wzrost mięśni itp., choć bardzo ogólne. Większość książki to przykłady wykonywania wielu ćwiczeń. Co najgorsze nie pokazują bezpiecznej i niekontuzjogennej techniki ich wykonywania. Po drugie nie opisują które ćwiczenia najbardziej stymulują rozwój mięśni i siły. Nie polecam, strata pieniędzy i czasu. Polecam co do techniki wykonywania ćwiczeń Zacznij od siły - Mark Rippetoe.