Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- (Un)stuck
- Wydawnictwo:
- Wielka Litera
- Data wydania:
- 2024-03-13
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-13
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383600284
- Tłumacz:
- Urszula Ruzik-Kulińska
- Tagi:
- nawyki decyzje poradnik samorozwój psychologia wsparcie rozwój motywacja zmiana
Kształtuj swoje nawyki, jakby od nich zależało twoje dalsze życie. Bo zależy.
Skuteczne triki na dobre nawyki.
Każdy z nas chciałby wieść wymarzone, idealne lub wystarczająco dobre życie. Jednak na naszej drodze zwykle natrafiamy na przeszkody: brak czasu, kiepskie okoliczności, toksyczne środowisko lub błędy myślowe, które paraliżują nas przed podjęciem działania.
Sophie Mort (www.drsoph.com), psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem, aktywnie działająca w przestrzeni internetowej jako Dr Soph w swojej najnowszej książce Odnowa wskazuje, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wiek nie jest przeszkodą – szkodzi jedynie brak działania.
Autorka przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować funkcjonujące w twoim życiu skrypty, których niekorzystnemu działaniu nieświadomie się poddajesz. Wskaże błędy poznawcze, by pomóc zbudować nowe, pozytywne przekonania. Pomoże w odwróceniu trójkąta dramatycznego, którego wierzchołkami często nieświadomie bywamy.
W książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, które pomogą ci obrać właściwy kurs i wyznaczyć działania kierujące w stronę wymarzonego – lub wystarczająco dobrego – życia. Studium konkretnych przypadków pomoże w wyłapaniu powtarzających się błędów i zachęci do kwestionowania dotychczasowych przekonań. Dr Soph przybliża również sprawdzające się sposoby na przezwyciężenie mechanizmu autosabotażu oraz opanowanie lęku przed potencjalnym odrzuceniem.
Lektura książki Sophie Mort jest jak słuchanie mądrej, wyrozumiałej przyjaciółki: Dr Soph nie wykona za ciebie całej pracy, ale potrzyma cię za rękę i wspomoże radą, kiedy będziesz mierzyć się ze sprawami, które od dawna przeszkadzają ci w rozwinięciu skrzydeł na drodze do szczęśliwego życia.
Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Ta książka pokaże ci „dlaczego” w czymś tkwimy i „jak” zamienić niemoc w moc.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 55
- 51
- 6
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
Znacie to uczucie, że kręcicie się w kółko i wiecie, że powinniście wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale Wam się to nie udaje? Kiedy kolejny raz zamawiacie pizzę, mimo że mieliście jeść zdrowiej? Kiedy kolejny raz odkładacie siłownię na jutro? 😬
Ludzie mają to do siebie, że uwielbiają się usprawiedliwiać. Sama to robię. No dobra, dzisiaj zjem te chipsy, ale od jutra ćwiczę. A jutro dziwnym trafem brakuje mi czasu na te ćwiczenia.🏃🏻♀️➡️
Fajnie jest sobie ustalić, że od jutra robię tak i koniec. Ale to nie wystarczy. Zmiana nawyków nie następuje od tak, wymaga od nas pracy, systematyczności, ale przede wszystkim wymaga od nas poświęconego konkretnie na to czasu. ⏳️
Autorka tej książki podaje świetne przykłady i ćwiczenia, które pomagają zmienić nawyki. Jak mam nie zapomnieć o braniu codziennie suplementów, skoro mam je schowane w szafce, a rano przed wyjściem do pracy panuje u mnie codziennie ten sam, zabiegany klimat? Wtedy ustalam sobie od nowa całą rutynę. Kładę suplementy obok ekspresu do kawy. I ćwiczę. Systematycznie, każdego dnia. Włączam ekspres. Łykam tabletkę. I to, nad czym na początku się skupiam, za jakiś czas przychodzi mi automatycznie. I tak właśnie tworzymy nowe nawyki. ✨️
Jeśli nie możecie poradzić sobie z uporządkowaniem życia na nowo, ta książka z pewnością Wam pomoże. Zwłaszcza że na końcu ma kilka załączników z ćwiczeniami do wypełniania. Polecam! 💛
Znacie to uczucie, że kręcicie się w kółko i wiecie, że powinniście wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale Wam się to nie udaje? Kiedy kolejny raz zamawiacie pizzę, mimo że mieliście jeść zdrowiej? Kiedy kolejny raz odkładacie siłownię na jutro? 😬
więcej Pokaż mimo toLudzie mają to do siebie, że uwielbiają się usprawiedliwiać. Sama to robię. No dobra, dzisiaj zjem te chipsy, ale od jutra...