Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- How To Change. The Science of Getting from Where Tou Are to Where You Want to Be
- Wydawnictwo:
- Insignis
- Data wydania:
- 2021-10-29
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-10-29
- Liczba stron:
- 336
- Czas czytania
- 5 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788366873421
- Tłumacz:
- Alka Konieczka
- Tagi:
- psychologia behawiorystyka zmiana zapominalstwo lenistwo prokrastynacja impulsywność
Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów?
Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania.
Przedmowa Angela Duckworth.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 350
- 136
- 35
- 12
- 11
- 8
- 4
- 3
- 2
- 2
Cytaty
Kluczem do zmiany jest zrozumienie przeciwnika.
Opinia
Pokonać złe nawyki.
Czy jest w ogóle możliwe pokonanie naszych złych nawyków? Ma je każdy z nas - tutaj się nawet nie próbujmy oszukiwać. Zapominamy, nie chce się nam, odkładamy wszystko na ostatnią chwilę... Brzmi znajomo, prawda? Katy Milkman być może znajdzie na to wszystko receptę... A być może nie ;) Może tylko pokaże nam, jak z tym wszystkim nauczyć się żyć i mimo przeszkód sprawnie funkcjonować? Sprawdźmy.
Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów? Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Rady Milkman to jedna wielka próba przedefiniowania problemów, z jakimi wielu z nas boryka się każdego dnia. To co proponuje autorka jest bardzo sprytne i... chyba ma szansę zadziałać. Choćby z ciekawości warto zatem zainteresować się niniejszą książką - a nuż bowiem coś z jej treści do nas przemówi?
Całość pachnie także psychologią, a mianowicie teorią ACT (akceptacja i zaangażowanie), której głównym założeniem jest zaakceptowanie własnych wad i reakcji na różne sytuacje, a następnie takie owych wad i reakcji przepracowanie, aby służyły nam w pozytywny sposób, budziły dobre schematy myślowe, a w efekcie także reakcje, które są przez nas pożądane. Milkman co prawda nawiązuje do tej teorii w luźny sposób, ale jednak to czyni - i jest to spora zaleta książki, albowiem czerpanie z uznanych teorii psychologicznych, które mają wyniki, rokuje jak najbardziej dobrze wszystkim treściom tej książki.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania. Pamiętajmy o tym i... pędźmy do przodu! :)
Polecam.
Dziękuję Insignis za egzemplarz recenzencki.
#jakzmieniać #katymilkman #insignis #wydawnictwoinsignis #zapominalstwo #prokrastynacja #lenistwo #ZMIANA #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiążki #coczytać
https://cosnapolce.blogspot.com/2021/11/jak-zmieniac-katy-milkman.html
Pokonać złe nawyki.
więcej Pokaż mimo toCzy jest w ogóle możliwe pokonanie naszych złych nawyków? Ma je każdy z nas - tutaj się nawet nie próbujmy oszukiwać. Zapominamy, nie chce się nam, odkładamy wszystko na ostatnią chwilę... Brzmi znajomo, prawda? Katy Milkman być może znajdzie na to wszystko receptę... A być może nie ;) Może tylko pokaże nam, jak z tym wszystkim nauczyć się żyć i mimo...