Najnowsze artykuły
- ArtykułyKsiążki o przyrodzie: daj się ponieść pięknu i sile natury podczas lektury!Anna Sierant1
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński31
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać406
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Katy Milkman
2
7,4/10
Pisze książki: popularnonaukowa, poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,4/10średnia ocena książek autora
136 przeczytało książki autora
358 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach
Katy Milkman
6,8 z 113 ocen
495 czytelników 19 opinii
2021
How to change. The Science of Getting Where You Are to Where You Want to Be
Katy Milkman
8,0 z 1 ocen
9 czytelników 0 opinii
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach Katy Milkman
6,8
"Jak zmieniać" to niezwykle inspirująca książka o technikach wprowadzania do swojego życia zmian, o tym jak budować nawyki, na czym je opierać, jak sobie ułatwić ten proces.
O nawykach, budowaniu nawyków przeczytałam już w swoim życiu wiele różnych publikacji, jedne były bardziej udane, inne mniej. Ta książka jest jednak zupełnie inna.
Katy Milkman rozwiązując kolejne problemy z uczeniem się nowych nawyków stara się dotrzeć do samego ich sedna. Eksploruje temat bardzo dogłębnie szukając odpowiedzi na pytania o to jak zmieniać swoje nawyki, jak do nich podejść by podjęte działania odniosły to zamierzony skutek. Autorka wyjaśnia jak działa zmiana behawioralna, swoimi badaniami pomaga zrozumieć swoje podświadome działania, pozbyć się ograniczających barier.
Najmocniejszą stroną tej publikacji jest jej prostota i praktyczność. W swoim wywodzie Milkman jest konkretna, absolutnie nie ślizga się po powierzchni, nie wciska kitu. W tej publikacji wszystko ma ręce i nogi. Katy Milkman operuje dowodami empirycznymi, każdy jej wniosek to efekt badań i testów. Choć pierwszy rozdział o nowych początkach wydawał mi się zbyt oczywisty to z czasem zrozumiałam jego cel. A im dalej w las tym było ciekawiej i bardziej zaskakująco. Moimi hitami są rozdziały o prokrastynacji i lenistwie. Autorka zaznacza też, że należy próbować, bo każda próba jest cenna i czegoś nas uczy w drodze do skuteczności.
Jestem pod ogromny wrażeniem tej książki, pracy autorki i tego jak zmienia podejście. Świetna, mocna rzecz i bodziec do zmiany, jakiejkolwiek. Ogromnie polecam!
Nawet jeśli nie planujecie w swoim życiu zmian i wprowadzania nowych nawyków. Lektura procesów empirycznych prowadzonych nie tylko prze Katy Milkman jest bardzo wciągająca i pouczająca!
Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach Katy Milkman
6,8
Pokonać złe nawyki.
Czy jest w ogóle możliwe pokonanie naszych złych nawyków? Ma je każdy z nas - tutaj się nawet nie próbujmy oszukiwać. Zapominamy, nie chce się nam, odkładamy wszystko na ostatnią chwilę... Brzmi znajomo, prawda? Katy Milkman być może znajdzie na to wszystko receptę... A być może nie ;) Może tylko pokaże nam, jak z tym wszystkim nauczyć się żyć i mimo przeszkód sprawnie funkcjonować? Sprawdźmy.
Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów? Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.
Rady Milkman to jedna wielka próba przedefiniowania problemów, z jakimi wielu z nas boryka się każdego dnia. To co proponuje autorka jest bardzo sprytne i... chyba ma szansę zadziałać. Choćby z ciekawości warto zatem zainteresować się niniejszą książką - a nuż bowiem coś z jej treści do nas przemówi?
Całość pachnie także psychologią, a mianowicie teorią ACT (akceptacja i zaangażowanie),której głównym założeniem jest zaakceptowanie własnych wad i reakcji na różne sytuacje, a następnie takie owych wad i reakcji przepracowanie, aby służyły nam w pozytywny sposób, budziły dobre schematy myślowe, a w efekcie także reakcje, które są przez nas pożądane. Milkman co prawda nawiązuje do tej teorii w luźny sposób, ale jednak to czyni - i jest to spora zaleta książki, albowiem czerpanie z uznanych teorii psychologicznych, które mają wyniki, rokuje jak najbardziej dobrze wszystkim treściom tej książki.
Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania. Pamiętajmy o tym i... pędźmy do przodu! :)
Polecam.
Dziękuję Insignis za egzemplarz recenzencki.
#jakzmieniać #katymilkman #insignis #wydawnictwoinsignis #zapominalstwo #prokrastynacja #lenistwo #ZMIANA #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiążki #coczytać
https://cosnapolce.blogspot.com/2021/11/jak-zmieniac-katy-milkman.html