Powstało już wiele poradników, które doradzają w kwestii codziennej egzystencji i życiowych wyzwań. Dlaczego więc warto sięgnąć po kolejny? Otóż każdy z nas na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że w ostatnich latach nasza rzeczywistość bardzo się zmieniła, a do listy przytłaczających nas problemów dołączyły kolejne. Pandemia, wojna tuż za granicami Polski czy coraz bardziej otaczający ludzi świat cyfrowy sprawiają, że oprócz dotychczasowych zmartwień ogarniają nas zupełnie nowe – mniejsze lub większe – kryzysy. Autor omawianej książki stwierdza: „(…) kiedy przyglądamy się temu, co może nam zaoferować przyszłość, możemy poczuć, jak narasta w nas lęk” [s. 35]. I ma sporo racji. Trzeba więc nauczyć się zachowywać spokój w sytuacjach, których wcześniej nie znaliśmy.

Gdy przeglądamy książkę „Jak odzyskać wewnętrzny spokój i radzić sobie we współczesnym świecie”, od razu rzuca się w oczy jej przejrzysty układ. Uwagę przykuwają rozmaite wyróżnienia i wypunktowania. A jeśli zagłębimy się w treść tej publikacji, dostrzeżemy nie tylko dobre rady powtarzane przez różnych psychologów, lecz przede wszystkim bardzo praktyczne wskazówki oraz propozycje ćwiczeń, które pomogą nam pozbierać się mentalnie, ale też wzmocnić się fizycznie. Nie da się wszakże ukryć, że stres i zmartwienia przyczyniają się do pogorszenia stanu zdrowia.

Z poradnika autorstwa Sarba Johala poznacie na przykład sposoby na nauczenie się odporności, którą definiuje on jako ideę „pozytywnego adaptowania się, robienia postępów i rozwijania się w odpowiedzi na nieprzychylne okoliczności i zmianę” [s. 142]. Zrozumiecie też, że empatię należy okazywać także w stosunku do siebie samych. Dowiecie się, jak przetrwać żałobę, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym oraz w jaki sposób uniknąć przytłoczenia. Znajdziecie tutaj praktyczne rady, jak zorganizować sobie efektywną pracę zdalną. Jeden z rozdziałów poświęcony jest dbaniu o dobrostan psychiczny, inny – utrzymywaniu więzi społecznych. Sporo materiału dotyczy korzystania z internetu; są tu oczywiście przestrogi, żeby nie wierzyć we wszystko, co możemy tam znaleźć, oraz żeby rozsądnie korzystać z mediów społecznościowych. Często są one bowiem zarzewiem toksycznych emocji i źródłem odbierającego radość porównywania się do innych. Czasem zapominamy, że w internecie każdy może napisać wszystko, a czyjś idealny wizerunek zdarza się być wielkim oszustwem.

Być może nie wszystkie zagadnienia prezentowane w recenzowanym poradniku są dla każdego istotne, z pewnością też nie każda rada autora przypadnie wszystkim do gustu, jednak na ponad trzystu czterdziestu stronach zapewne można znaleźć coś właśnie dla siebie. Zachęcam do zapoznania się z książką „Jak odzyskać wewnętrzny spokój i radzić sobie we współczesnym świecie” i wydobyć z niej tyle, ile potrzebujecie.

Aleksandra Dolęga