Najnowsze artykuły
ArtykułyHłasko, powrót Malcolma, produkcja dla miłośników „Bridgertonów” i nie tylko
1
ArtykułyAkcja recenzencka! Wygraj książkę „Cud w Dolinie Poskoków“ Ante Tomicia
1
Artykuły„Paradoks łosia”: Steve Carell i matematyczny chaos Anttiego Tuomainena
2
ArtykułyBrak kolorowych autorów na liście. Prestiżowy festiwal w ogniu krytyki
13
Popularne wyszukiwania
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2023Mindfulness dla dzieci w 10 minut Maura Bradley
Wszyscy jesteśmy świadomi w jakim biegu żyjemy. Praca/szkoła/przedszkole, zajęcia dodatkowe, kursy, szkolenia, obowiązki domowe tak wygląda w większości nasza codzienność. Pomyśleć można by, że chociaż w weekend człowiek sobie odpocznie, ale nie... Bo to sobota trzeba posprzątać, zrobić większe zakupy, skosić trawę, przyciąć żywopłot, naprawić auto, być może nagotować posiłki na przyszły tydzień. A gdzie chwila czasu dla nas? Myślę, że taki punkt powinien się znaleźć na naszej codziennej liście rzeczy do zrobienia tak samo jak poranna toaleta czy mycie zębów. Przyznaję, że u mnie go nie ma i zawsze znajdzie się milion innych rzeczy do zrobienia, ale być może uda się zaszczepić taką potrzebę w naszych pociechach? Być może wpojenie dzieciom, że taka chwila uważności jest nam tak samo potrzebna jak sprzątanie czy zakupy sprawi, że w ich planie dnia ten punkt się znajdzie. Tu z pomocą przychodzi nam książki Maury Bradley, w której autorka wyjaśnia co to właściwie jest to całe mindfulness i jak wdrożyć je w nasze życie. Książka podzielona jest na trzy części: - poranek, - środek dnia, - wieczór. Do tego o każdej porze mamy do wyboru szereg ćwiczeń w zależności od naszych potrzeb: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Każde ćwiczenie nie zajmie więcej czasu niż 10 minut, a do ich wykonania nie potrzebujemy żadnych "akcesoriów". Ćwiczenia ułatwiają m.in. wyciszenie przed snem, rozładowanie emocji, nabranie pewności siebie i wzmocnienie własnej wartości. Ćwiczeń nie trzeba wykonywać po kolei, wybieramy wg naszych potrzeb. Łącznie książka zawiera aż 60 ćwiczeń. Dzięki autorce możemy uzbroić nasze dzieci (i nie tylko) w odpowiednie narzędzia do pracy nad mindfulness. Jak wiadomo, aby rozwijać się w danej dziedzinie wystarczą tylko systematyczne ćwiczenia. Patrząc na to w ten sposób te 10 minut w ciągu dnia nie wydaje się być dużym wyrzeczeniem. Książka dedykowana jest dla dzieci w wieku 6+.Mindfulness dla dzieci w 10 minut Maura BradleyDzięki książce „Miindfulness dla dzieci w 10 minut” od najmłodszych lat można już uczyć dzieci, jak radzić sobie z takim stresem. Książka przyciągnęła moją uwagę słowami: SPOKÓJ, WYCISZENIE. W obecnych czasach nie ma człowieka, który się nie stresuje. Nawet dzieci od najmłodszych lat już odczuwają takie napięcie. Wiele można zawdzięczać rodzicom o zadbanie komfortu psychicznego, ale nie zawsze nas od tego uchronią. Dlatego postanowiłam wspomóc swoje dzieci. Dzięki książce mogły poznać magiczne ćwiczenia, które uspokoją. Od dawien dawna wiemy, że pozytywne myślenie przekłada się na pozytywne nastawienie do dnia, sytuacji i relacje międzyludzkich. Mindlefulness ma wspomóc odegnanie negatywnych myśli i emocji. W książce jest wile przykładów sytuacji wraz z propozycją rozładowania negatywnego myślenia. Wielkim plusem jest to, że metody są podzielone na kolejne części dnia. " – Jaki dziś dzień? – zapytał Puchatek – Dziś – odpowiedział Prosiaczek. Na to Puchatek: – To mój ulubiony dzień." (A. A. Milne). Nie spodziewałam się tak dobrego odbioru Mindfulness przez moje dzieci. Dziesięciolatek podczas zabawy (bo tak podchodzę do tego z nimi) świetnie się bawił. Powiedział nawet, że: dobrze się czuje po wszystkim. Do gustu dzieci przypadło kilka możliwości ćwiczeń np.: Gwieździsta noc Śpiący motyl, Pobudzenie zmysłów, ale najbardziej lubią Pobudkę z rozciąganiem. Spróbowałam również jedną metodę na skupienie się przed rozpoczęciem odrabiania lekcji domowych. Chociaż minął krótki czas, zauważyłam, że rozprasza się coraz później. Myślę, że każdy znajdzie swój sposób na Mindfulness, którego czasami potrzeba. Nie ukrywam, że sama zaczęłam to stosować🙈Popularne w kategorii książek autora
Popularni autorzy
