Książka w przejrzysty i przystępny sposób przedstawia 11 schematów myślowych, tzw. pułapek psychologicznych, które sprawiają, że nie potrafimy radzić sobie w dorosłym życiu i w relacjach z innymi. Objaśnia jak te schematy zostają nam przekazane przez naszych rodziców, którym z kolei zostały one przekazane przez ich rodziców. Na podstawie przykładów z prowadzonej przez siebie terapii, autorzy uświadamiają nam błędy w naszym myśleniu i przy pomocy prostych testów pomagają zidentyfikować te pułapki, które dotyczą nas samych. Każda z pułapek psychologicznych jest opisana w osobnym rozdziale, więc można przejść do tych zagadnień, które nas interesują, pomijając takie, które nas nie dotyczą. Rozdziały składają się z opisu problemu, krótkiego testu badającego występowanie danego schematu u czytelnika, a następnie przedstawiają sposoby zmiany danego sposobu myślenia.

Książka "Program zmiany sposobu życia..." jest napisana w taki sposób, aby mogły z niej korzystać również osoby bez wykształcenia psychologicznego, które chcą zrozumieć i zidentyfikować zakorzenione w swoim umyśle błędne przekonania, które utrudniają im funkcjonowanie w społeczeństwie. Uświadomienie sobie problemu jest niewątpliwie kluczowym momentem terapii, natomiast przełamanie schematu myślowego wymaga ciężkiej pracy, którą niekoniecznie jesteśmy w stanie wykonać samodzielnie, nawet przy pomocy dobrze napisanego poradnika. W przypadku osób uczestniczących w terapii psychologicznej książka ta będzie nieocenionym wsparciem i źródłem wielu przydatnych informacji, natomiast nie zastąpi samej terapii i pracy z psychologiem. Z kolei osoby, które terapii nie potrzebują, mogą poznać lepiej siebie i swoje schematy myślowe, co może zmienić ich spojrzenie na relacje z innymi ludźmi i funkcjonowanie w społeczeństwie.

Książka w przejrzysty i przystępny sposób przedstawia 11 schematów myślowych, tzw. pułapek psychologicznych, które sprawiają, że nie potrafimy radzić sobie w dorosłym życiu i w relacjach z innymi. Objaśnia jak te schematy zostają nam przekazane przez naszych rodziców, którym z kolei zostały one przekazane przez ich rodziców. Na podstawie przykładów z prowadzonej przez...