Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Jak często się stresujecie? W dzisiejszych czasach, praktycznie codziennie, jesteśmy narażeni na stres. Ale czy na pewno wiecie jak sobie z nim poradzić, żeby nie przejął nad Wami kontroli? Kiedyś myślałam, że przysłowiowe „trzy wdechy” wystarczą, no bo co innego mogę zrobić? A no okazuje się, że istnieją metody które naprawdę działają! I nie, nie chodzi mi tutaj o jakieś staroświeckie sposoby, których używały nasze babcie, tylko o nowoczesne i przebadane techniki. Możecie zacząć od małych kroków, jak znalezienie wewnętrznego spokoju. Taka medytacja czy głębokie oddychanie potrafi zdziałać cuda! Wiem, bo sprawdziłam na sobie. To o czym mówię, to praktyka uważnego oddychania. W skrócie polega na skupieniu uwagi na oddychaniu i liczeniu oddechów. Tak, wiem to się wydaje dziwne ale po jakimś czasie zauważysz, że sposób oddychania staje się coraz bardziej przyjemny i naturalny. Ta technika pozwoli ci na dostęp do spokojnego miejsca w samym oku cyklonu w czasie najgorszych zawirowań. Do tego wszystkiego możesz dodać też medytację czy trening relaksacyjny mięśni. Jeśli takie „spokojne” rozwiązanie do Ciebie nie przemawia to warto też wspomnieć o własnej siatce bezpieczeństwa. Na pewno zdarzyło ci się kiedyś, że miał*ś problem i potrzebował*ś się komuś wygadać. Ale może nie do końca chciał*ś to zrobić, żeby nie przeszkadzać innym czy nie zasypywać ich swoimi problemami. To normalne, że chcemy sobie radzić sami. Wolimy myśleć, że jesteśmy samowystarczalni, a lęk przed przyznaniem się do słabości jest paraliżujący. To właśnie w takich momentach potrzeba nam osób, którym możemy zaufać. Znajdź własną grupę wsparcia, określ za pomocą pięciostopniowej skali zaufania, kto jest dla ciebie najbliższy i umacniaj swoje relacje. Książka „Stres out” to nie kit! Serio! Te porady i techniki brzmią sensownie, kilka sama przetestowałam i działają (a ja wiecznie się stresuje 😅). I mówię to, nie tylko w kontekście współpracy. Na pewno będę stosować niektóre techniki bo są proste, przyjemne i pomagają.