Dobra książka typu samouczek medytacji, choć nie do końca. Autorka omawia bardzo dobrze podstawy np. ułożenie ciała itp. Zależało mi, żeby to nie była żadna joga i na szczęście autorka nie idzie w tym kierunku. Podaje 4 tygodniowy plan samorozwoju, na każdy tydzień coś nowego. Zgadzam się z pierwszymi 3 tygodniami, gdzie ćwicząc koncentrację, uważność (uważność to taka koncentracja na wiele różnych rzeczy :P ) i medytację emocji możemy osiągnąć spokój ducha. Ostatni tydzień to medytacja miłości, która mi się nie podobała. Przypominała mi coś jakby grupy wsparcia znane z amerykańskich filmów, gdzie wszyscy się kochają. Ciągłe opowiadanie o miłości zmęczyło mnie i znudziło.

Podsumowując większa część książki, którą nazwałbym medytacją klasyczną, jest dobrym samouczkiem i w połączeniu potem z różnymi internetowymi bezpłatnymi tutorialami pomoże na pewno w kształceniu tej umiejętności. Finisz to jakby rozwinięcie medytacji w trochę dla mnie nieszablonowym, może zbyt komercyjnym kierunku, gdyż autorka zawodowo jest proszona np. o specjalne tryby medytacji dla określonych grup zawodowych czy cierpiących na określone choroby. Ogólnie polecam zainteresowanym tematyką i początkującym.

Dobra książka typu samouczek medytacji, choć nie do końca. Autorka omawia bardzo dobrze podstawy np. ułożenie ciała itp. Zależało mi, żeby to nie była żadna joga i na szczęście autorka nie idzie w tym kierunku. Podaje 4 tygodniowy plan samorozwoju, na każdy tydzień coś nowego. Zgadzam się z pierwszymi 3 tygodniami, gdzie ćwicząc koncentrację, uważność (uważność to taka...