Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Dobra książka typu samouczek medytacji, choć nie do końca. Autorka omawia bardzo dobrze podstawy np. ułożenie ciała itp. Zależało mi, żeby to nie była żadna joga i na szczęście autorka nie idzie w tym kierunku. Podaje 4 tygodniowy plan samorozwoju, na każdy tydzień coś nowego. Zgadzam się z pierwszymi 3 tygodniami, gdzie ćwicząc koncentrację, uważność (uważność to taka koncentracja na wiele różnych rzeczy :P ) i medytację emocji możemy osiągnąć spokój ducha. Ostatni tydzień to medytacja miłości, która mi się nie podobała. Przypominała mi coś jakby grupy wsparcia znane z amerykańskich filmów, gdzie wszyscy się kochają. Ciągłe opowiadanie o miłości zmęczyło mnie i znudziło. Podsumowując większa część książki, którą nazwałbym medytacją klasyczną, jest dobrym samouczkiem i w połączeniu potem z różnymi internetowymi bezpłatnymi tutorialami pomoże na pewno w kształceniu tej umiejętności. Finisz to jakby rozwinięcie medytacji w trochę dla mnie nieszablonowym, może zbyt komercyjnym kierunku, gdyż autorka zawodowo jest proszona np. o specjalne tryby medytacji dla określonych grup zawodowych czy cierpiących na określone choroby. Ogólnie polecam zainteresowanym tematyką i początkującym.