Jestem mega sceptykiem, ale ta książka naprawdę pomaga!
Zmagam się z problemami ze snem od lat - miewam gorsze i lepsze okresy. Ostatnie miesiące były koszmarem - odpuszczę sobie opisy, bo każdy cierpiący na bezsenność doskonale wie, co się z nim dzieje. Starałam się robić wszystko, byle nie wrócić do leków nasennych, które uważam za równię pochyłą i szybką drogę do uzależnienia. W ręce wpadła mi ta książka. Szczerze? Pomógł mi już rozdział dotyczący zmiany nawyków i higieny snu, nie potrzebowałam nawet przechodzić do kolejnych etapów typu dziennik snu (chociaż leży wydrukowany w szufladzie). Po pierwsze i najważniejsze -ŚPIĘ! Po drugie, mój cykl się ustabilizował, wyrównał, budzę się sama z siebie wcześnie rano, wypoczęta (wcześniej zdarzało mi się budzić o 13.00, ale jak się zasypia dopiero nad ranem, to tak bywa...). Książka zmieniła mój tok myślenia, podejście do tego parszywego zaburzenia, dała nadzieję, że mogę normalnie funkcjonować i co najważniejsze - uchroniła mnie przed zgubnym wspomaganiem się prochami. Zanim poprosicie o nie lekarza, przeczytajcie tę książkę, rzetelnie zastosujcie się do rad i przede wszystkim dajcie sobie czas, by Wasz organizm przyzwyczaił się do nowych nawyków. I śpijcie dobrze!

Jestem mega sceptykiem, ale ta książka naprawdę pomaga!
Zmagam się z problemami ze snem od lat - miewam gorsze i lepsze okresy. Ostatnie miesiące były koszmarem - odpuszczę sobie opisy, bo każdy cierpiący na bezsenność doskonale wie, co się z nim dzieje. Starałam się robić wszystko, byle nie wrócić do leków nasennych, które uważam za równię pochyłą i szybką drogę do...