Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- (Un)stuck
- Wydawnictwo:
- Wielka Litera
- Data wydania:
- 2024-03-13
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-13
- Liczba stron:
- 304
- Czas czytania
- 5 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788383600284
- Tłumacz:
- Urszula Ruzik-Kulińska
- Tagi:
- nawyki decyzje poradnik samorozwój psychologia wsparcie rozwój motywacja zmiana
Kształtuj swoje nawyki, jakby od nich zależało twoje dalsze życie. Bo zależy.
Skuteczne triki na dobre nawyki.
Każdy z nas chciałby wieść wymarzone, idealne lub wystarczająco dobre życie. Jednak na naszej drodze zwykle natrafiamy na przeszkody: brak czasu, kiepskie okoliczności, toksyczne środowisko lub błędy myślowe, które paraliżują nas przed podjęciem działania.
Sophie Mort (www.drsoph.com), psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem, aktywnie działająca w przestrzeni internetowej jako Dr Soph w swojej najnowszej książce Odnowa wskazuje, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wiek nie jest przeszkodą – szkodzi jedynie brak działania.
Autorka przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować funkcjonujące w twoim życiu skrypty, których niekorzystnemu działaniu nieświadomie się poddajesz. Wskaże błędy poznawcze, by pomóc zbudować nowe, pozytywne przekonania. Pomoże w odwróceniu trójkąta dramatycznego, którego wierzchołkami często nieświadomie bywamy.
W książce znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, które pomogą ci obrać właściwy kurs i wyznaczyć działania kierujące w stronę wymarzonego – lub wystarczająco dobrego – życia. Studium konkretnych przypadków pomoże w wyłapaniu powtarzających się błędów i zachęci do kwestionowania dotychczasowych przekonań. Dr Soph przybliża również sprawdzające się sposoby na przezwyciężenie mechanizmu autosabotażu oraz opanowanie lęku przed potencjalnym odrzuceniem.
Lektura książki Sophie Mort jest jak słuchanie mądrej, wyrozumiałej przyjaciółki: Dr Soph nie wykona za ciebie całej pracy, ale potrzyma cię za rękę i wspomoże radą, kiedy będziesz mierzyć się ze sprawami, które od dawna przeszkadzają ci w rozwinięciu skrzydeł na drodze do szczęśliwego życia.
Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Ta książka pokaże ci „dlaczego” w czymś tkwimy i „jak” zamienić niemoc w moc.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 57
- 50
- 6
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Opinia
A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i pomyśleć czy nasze codzienne nawyki aby na pewno wpływają na nas pozytywnie? Może jednak posiadamy więcej negatywnych nawyków, które utrudniają poczucie szczęścia?
Dr Sophie Mort stworzyła ciekawy poradnik pt.: „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” który wydała @wielkalitera.
I tak oto możemy dowiedzieć się z tego poradnika:
* czym są i jak powstają nawyki,
* czym są heurystyki i dlaczego kierujemy się nimi w codziennych sytuacjach,
* jak nasze przekonania wpływają na podejmowane decyzje,
*czym jest autosabotaż i dlaczego przez niego zatrzymujemy się w miejscu,
* jakie role możemy przyjąć będąc w sytuacji trójkąta dramatycznego i co zrobić by każdą z nich przekształcić na pozytywniejszą postawę.
W tym poradniku znajdziecie z pewnością dużą dawkę wiedzy teoretycznej, jak i przykłady konkretnych pacjentów, mających problemy z nawykami i postawami blokującymi, które destrukcyjnie wpływały na ich życie. Właśnie te przykłady zachowań mogą zobrazować czytelnikowi problemy, których może nawet nie zauważać. Autorka rzetelnie omawia te przykłady, wskazując na co należy zwrócić uwagę, by wyjść z trudnej sytuacji.
Osobiście z pewnością powrócę do rozdziału o autosabotażu, czyli o tym, dlaczego sami blokujemy się przed podjęciem działań i potencjalnymi zmianami, które mogą okazać się dla nas pozytywne.
Sama konstrukcja poradnika jest bardzo przyjemna, a po każdym rozdziale znajdziecie krótkie podsumowanie „to ważne” – czyli zebranie najważniejszych zagadnień mających Wam uświadomić wpływ różnorodnych czynników na postępowanie. Dzięki wielu pytaniom zmuszających do refleksji oraz ćwiczeniom załączonym na końcu książki (takim jak: „wybierz własne nawyki” „zmierz się z lękami”) mamy możliwość zastanowić się nad swoimi zachowaniami. Taka autorefleksja jest bardzo istotna dla tych, którzy faktycznie sięgną po ten poradnik, by zmienić coś w sobie 🤗
Wierzę, że napływ pozytywnej energii płynącej z poradnika zapewne zmotywuje Was do działania!
A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i pomyśleć czy nasze codzienne nawyki aby na pewno wpływają na nas pozytywnie? Może jednak posiadamy więcej negatywnych nawyków, które utrudniają poczucie szczęścia?
więcej Pokaż mimo toDr Sophie Mort stworzyła ciekawy poradnik pt.: „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” który wydała @wielkalitera.
I tak oto możemy dowiedzieć się z tego...