Książka dała mi sporą dawkę świadomości na temat tego, jak sen, dieta i ćwiczenia w odpowiedni sposób i o odpowiednich porach wpływają na życie. Wiadomo - większość z nas wie, co jest zdrowe a co nie, ale ta wiedza jest powierzchowna i nieugruntowana. Kiedy coś głębiej zrozumiemy, łatwiej jest za tym podążać.

Bardzo podoba mi się w tej pozycji zwrócenie uwagi na indywidualność ludzi. Różnimy się od siebie, dlatego nasza dieta i ćwiczenia powinny być do nas dopasowane. Autor podaje wskazówki dopasowane do typów doszy, w oparciu o ajurwedę. Temat tradycyjnej medycyny indyjskiej obijał mi się wcześniej o uszy, ale dopiero ta książka odsłoniła przede mną jej główne założenia, które do mnie trafiły i zgłębię je jeszcze w innych źródłach. Jeśli nie jesteście zwolennikami ajurwedy - to zdecydowanie nie jest książka dla was, ponieważ w całości opiera się na założeniach z nią związanych.

Największym minusem książki jest to, że została w wielu miejscach przegadana. Nie przepadam za takim rozwlekaniem się, przytoczeniem nieistotnych przykładów - wtedy mam wrażenie, że autor niekoniecznie szanuje mój czas + to co w treści naprawdę ważne, zaczyna się rozmywać. Historie pacjentów są przytaczane zbyt często i nie wnoszą dodatkowej wartości. Są mało wiarygodne, często przesadzone.

Tematyka książki dotyczy absolutnych podstaw naszego funkcjonowania, dlatego uważam ją za bardzo ważną. Zawiera użyteczne i ciekawe porady, skrojone na indywidualne potrzeby czytelników. Zdecydowanie polecam lekturę "Naturalny rytm dobowy", żeby przemyśleć sobie swój styl życia i zadbać o zdrowie w bardziej świadomy sposób.

Książka dała mi sporą dawkę świadomości na temat tego, jak sen, dieta i ćwiczenia w odpowiedni sposób i o odpowiednich porach wpływają na życie. Wiadomo - większość z nas wie, co jest zdrowe a co nie, ale ta wiedza jest powierzchowna i nieugruntowana. Kiedy coś głębiej zrozumiemy, łatwiej jest za tym podążać.

Bardzo podoba mi się w tej pozycji zwrócenie uwagi na...