Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Myślę, że „Cyfrowy minimalizm” to jedna z pozycji, którą w obecnych czasach powinien przeczytać każdy. Niemal wszyscy, niezależnie od wieku, mają Facebooka czy konto w innych mediach społecznościowych. Są one stworzone w taki sposób, aby – wykorzystując naszą ludzką naturę – maksymalnie skupić naszą uwagę na sobie. Cel jest jasny: platforma jest za darmo, więc to my jesteśmy nieświadomym produktem całej tej machiny.

Skalę tego uzależnienia widać na każdym kroku: spacerujący ludzie, goście w kawiarniach czy kierowcy pojazdów są wpatrzeni w telefony, nie mogąc się od nich oderwać. Przerażające jest to, jak sami dajemy się w to wciągnąć i trwamy w tym bez zastanowienia się, jak bardzo nam to szkodzi. Książka ciekawie opisuje problem z uzależnieniem od nowych technologii. Podaje konkretne przykłady, jakie zmiany można poczynić, aby pomóc sobie i zaznać lepszego życia.

Myślę, że w obecnych czasach nie jest to łatwe, ale warto pochylić się nad tematem i wprowadzić sobie pewne ograniczenia. Pozwolą nam one być bardziej obecnymi, skupić się na rzeczach istotnych, zyskać więcej wolnego czasu, a co najważniejsze – wolną od ciągłego szumu głowę. Stawka jest wysoka, więc spróbuj i Ty! Ja w trakcie czytania książki usunąłem FB oraz kilka innych aplikacji z telefonu, wyłączyłem sporo powiadomień i wyciągnąłem cenne wnioski.

Myślę, że „Cyfrowy minimalizm” to jedna z pozycji, którą w obecnych czasach powinien przeczytać każdy. Niemal wszyscy, niezależnie od wieku, mają Facebooka czy konto w innych mediach społecznościowych. Są one stworzone w taki sposób, aby – wykorzystując naszą ludzką naturę – maksymalnie skupić naszą uwagę na sobie. Cel jest jasny: platforma jest za darmo, więc to my...

Po "Pracy głębokiej" miałam ochotę na więcej. I choć "Cyfrowy minimalizm" czyta się przyjemnie, to mimo wszystko wiele nowego o sobie (i zachowaniach cyfrowych) się nie dowiadujemy.

Po "Pracy głębokiej" miałam ochotę na więcej. I choć "Cyfrowy minimalizm" czyta się przyjemnie, to mimo wszystko wiele nowego o sobie (i zachowaniach cyfrowych) się nie dowiadujemy.

Lektura inspirująca do korekty swojej postawy wobec social mediów, użytkowania smartfona oraz spędzania wolnego czasu. Wywróciła mi parę kwestii do góry nogami i z pewnością kilka wniosków z niej płynących wezmę do serca

Lektura inspirująca do korekty swojej postawy wobec social mediów, użytkowania smartfona oraz spędzania wolnego czasu. Wywróciła mi parę kwestii do góry nogami i z pewnością kilka wniosków z niej płynących wezmę do serca

Dużo faktów otwierających oczy na to jak media społecznościowe robią z nami to na co mają ochotę. Żałuję że nie robiłam w trakcie notatek .

Dużo faktów otwierających oczy na to jak media społecznościowe robią z nami to na co mają ochotę. Żałuję że nie robiłam w trakcie notatek .

"Cyfrowy minimalizm to filozofia korzystania z technologii, w której czas spędzany online skupiony jest na małej liczbie starannie dobranych i zoptymalizowanych działań, które mocno wspierają to, co ma dla nas wartość, oraz radosnej rezygnacji z całej reszty.”

Plaga naszych czasów? Czy dobrodziejstwo rozwoju technologii? Smartfon — małe pudełko, które stało się jednocześnie naszym oknem na świat i… największym złodziejem uwagi. Jedno kliknięcie dzieli nas od dostępu do znajomych, wiadomości, komunikatorów, powiadomień, setek drobnych bodźców, które – choć niewinne w swojej naturze – kumulując się, tworzą skuteczny drenaż koncentracji.

Zróbcie eksperyment. Na najbliższym spotkaniu w większej grupie popatrzcie na ludzi. Na to, ile razy sięgają po telefon. Jak często klikają tylko po to, żeby „zajrzeć i odłożyć”. Jak często przenoszą urządzenie z miejsca na miejsce, jakby samo jego dotknięcie miało przynieść ulgę.

A potem zróbcie to samo… wobec siebie.

„Mnie to nie dotyczy. Ja mam kontrolę.” — to jedna z największych iluzji współczesności. Wystarczy spojrzeć w statystyki czasu spędzanego przed ekranem albo w liczbę dziennych odblokowań telefonu. Twarde dane szybko rozbijają narrację o „pełnej kontroli”.

„Cyfrowy minimalizm” to nie jest propozycja ucieczki do jaskini bez Wi-Fi. Przeciwnie — to przewodnik o tym, jak mądrze korzystać z technologii, nie oddając jej w zastaw swojej uwagi, obecności i jakości życia. To nie książka o wyrzeczeniach, lecz podręcznik odzyskiwania życiowej przestrzeni.

Po lekturze trudno spojrzeć na telefon tak samo jak wcześniej. A jeszcze trudniej zaakceptować, jak często to urządzenie dyktuje rytm naszego dnia.

To książka o powrocie do „tu i teraz”. O sztuce świadomego bycia – w spotkaniach, rozmowach, pracy, odpoczynku. O odklejaniu palca od ekranu po to, żeby odzyskać coś znacznie ważniejszego: obecność i skupienie.

„Kuszące cyfrowe błyskotki i uzależniające treści tylko czekają, by odwrócić waszą uwagę, zapewniając ustrukturyzowany sposób na znalezienie sensu w ważnych rzeczach, które dzieją się akurat w waszym życiu.”

"Cyfrowy minimalizm to filozofia korzystania z technologii, w której czas spędzany online skupiony jest na małej liczbie starannie dobranych i zoptymalizowanych działań, które mocno wspierają to, co ma dla nas wartość, oraz radosnej rezygnacji z całej reszty.”

Plaga naszych czasów? Czy dobrodziejstwo rozwoju technologii? Smartfon — małe pudełko, które stało się...

Nieco przydługa, możnaby streścić niektóre fragmenty lub je pominąć. Zawiera informacje o wpływie telefonu i innych technologii na życie i rady jak ograniczyć korzystanie z nich. Niektóre, typu mapa zamiast aplikacji z mapą w telefonie dość radykalna.

Nieco przydługa, możnaby streścić niektóre fragmenty lub je pominąć. Zawiera informacje o wpływie telefonu i innych technologii na życie i rady jak ograniczyć korzystanie z nich. Niektóre, typu mapa zamiast aplikacji z mapą w telefonie dość radykalna.

Ta książka mogłaby mieć 100 stron. Zamiast tego mamy powtórzenia, lanie wody i częstą reklamę innej książki autora. Jako ktoś, kto zaczął ograniczać swój czas na telefonie przed przeczytaniem tej książki, nie nauczyłam się za wiele.

Ta książka mogłaby mieć 100 stron. Zamiast tego mamy powtórzenia, lanie wody i częstą reklamę innej książki autora. Jako ktoś, kto zaczął ograniczać swój czas na telefonie przed przeczytaniem tej książki, nie nauczyłam się za wiele.

Znajduję się obecnie w procesie zmian – m.in. tymczasowej rezygnacji z niektórych social mediów i tworzenia contentu dla swojej firmy. W tych okolicznościach sięgnęłam po "Cyfrowy minimalizm", żeby jeszcze mocniej utwierdzić się w swoich postanowieniach. No i książka Cala Newporta zdała ten egzamin, pomogła mi też zrozumieć, jakie mechanizmy kierują tym, że odruchowo sięgamy po telefon i scrollujemy sociale.

Momentami jest trochę przegadana i nieżyciowa, ale i tak uważam, że to bardzo wartościowa pozycja dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić odrobinę minimalizmu do swojego życia i ograniczyć bodźce, które atakują nas ze wszystkich stron.

Znajduję się obecnie w procesie zmian – m.in. tymczasowej rezygnacji z niektórych social mediów i tworzenia contentu dla swojej firmy. W tych okolicznościach sięgnęłam po "Cyfrowy minimalizm", żeby jeszcze mocniej utwierdzić się w swoich postanowieniach. No i książka Cala Newporta zdała ten egzamin, pomogła mi też zrozumieć, jakie mechanizmy kierują tym, że odruchowo...

Tę i podobne książki cechuje nieodparte uczucie, że przez 200 stron czyta się w koło to samo.

Choć może nie trafiło na kogoś skrajnie uzależnionego :). Na plus ma kilka ciekawych pomysłów i dość szybko się czyta, choć ostatnie kilkanaście stron sobie odpuściłem, bo nuda.

Tę i podobne książki cechuje nieodparte uczucie, że przez 200 stron czyta się w koło to samo.

Choć może nie trafiło na kogoś skrajnie uzależnionego :). Na plus ma kilka ciekawych pomysłów i dość szybko się czyta, choć ostatnie kilkanaście stron sobie odpuściłem, bo nuda.

Masa ciekawych porad i spostrzeżeń. Myślę, że każdy będzie w stanie coś dla siebie znaleźć w tej pozycji. Mam wrażenie, że autor miejscami wpada w skrajność.

Masa ciekawych porad i spostrzeżeń. Myślę, że każdy będzie w stanie coś dla siebie znaleźć w tej pozycji. Mam wrażenie, że autor miejscami wpada w skrajność.