ArtykułyCo czytać, co wydać, jak żyć? Rozmawiamy z Krzysztofem Ostrowskim z Nagle! Comics
1
ArtykułyWeź udział w akcji recenzenckiej i wygraj książkę „Piękne życie” Virginie Grimaldi
6
Artykuły„A co innego miał powiedzieć?”. Powieść rosyjskiego pisarza wycofana po poparciu Putina
37
Artykuły„Johnny Panika i Biblia Snów“: 32 opowiadania Sylvii Plath w końcu w polskim przekładzie5
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
The Esquire. Guide to Bodyweight Training
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Rockridge Press
- Data wydania:
- 2016-03-22
- Data 1. wydania:
- 2016-03-22
- Liczba stron:
- 270
- Czas czytania
- 4 godz. 30 min.
- Język:
- angielski
- ISBN:
- 9781623157036
From the editors of Esquire magazine and top-tier personal trainer Adam Schersten comes the ultimate bodyweight training guide for the modern man.
Drop the dumbbells. Ditch the weights. Get in shape and stay in shape with this strength training roster of do-anywhere exercises and calisthenics programs. This is the portable personal trainer for the man on the move—no heavy machines or gym membership required. Adam Schersten’s bodyweight exercises strengthen, chisel, and tone for a bodyweight training workout that any man can do, from the busy exec to the fitness fanatic looking for his next challenge.
Transform your body, with:
75 bodyweight exercises and over 175 detailed illustrations
3 progressive strength training programs (for 4-week, 8-week, and 12-week terms) to condition, strengthen, and chisel
Nutritional info for getting fueled and fit—from pre to post-workout
An intro to mobility training, the prerequisite to any effective calisthenics program
The program in The Esquire Guide to Bodyweight Training fits perfectly into any man’s schedule for an effective full-body workout.
0,0 / 10Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Jeśli już jesteś fanem crossfitu, to ta książka będzie dla Ciebie kompletnie nudna i raczej nieprzydatna. Jeśli szukasz pomysłu na swoje sportowe przygody, to myślę, że warto przerzucić stronice tej książki.
Jeśli już jesteś fanem crossfitu, to ta książka będzie dla Ciebie kompletnie nudna i raczej nieprzydatna. Jeśli szukasz pomysłu na swoje sportowe przygody, to myślę, że warto przerzucić stronice tej książki.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to