Schudnij z przyjemnością

Aneta Stolarz

10,0 / 10

1 ocen 1 opinii

Wydawnictwo: Vital zdrowie, medycyna

148 str.

Data wydania:: 2014-01-01
Data 1. wyd. pol.:: 2014-01-01
Liczba stron:: 148
Język:: polski
ISBN:: 9788364278242
Wydawnictwo:: Vital
Tagi:: zdrowie dieta sport odchudzanie przepisy

Dodaj do pakietu

Kategoria:: zdrowie, medycyna
Data wydania:: 2014-01-01
Liczba stron:: 148
Język:: polski
ISBN:: 9788364278242
Tagi:: zdrowie dieta sport odchudzanie przepisy

Dodaj do pakietu

Autorka – instruktorka fitness i ceniony trener personalny – łączy odchudzanie z elementami psychologii i koncentruje się nie tylko na aspekcie fizycznym, ale również na samopoczuciu i emocjach osoby, która się odchudza. Prezentuje 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie motywacji w odchudzaniu i podpowiada, jak opracować realny cel, który będzie nas wspomagał na drodze do szczupłej sylwetki. Z tej publikacji dowiesz się, jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu i poznasz sekrety terapii śmiechem pomagającej zrzucić wagę. Osiągnięcie celu ułatwi Ci odchudzający trening aerobowy i ekspresowy trening dla zapracowanych. Będziesz mógł skorzystać ze sprawdzonych przepisów na smaczne, wspierające utratę kilogramów dania. Poznaj nową jakość odchudzania.

Średnia ocen

10,0 / 10

1 ocen 1 opinii

Oceń przeczytaną książkę

Dodaj książkę do biblioteczki

Porównaj ceny

Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.

Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert

Książki autora

Okładka książki Schudnij z przyjemnością. Podręcznik radosnego odchudzania Aneta Stolarz

10,0

Schudnij z prz... Aneta Stolarz

więcej

Podobne książki

Okładka książki Koniec z przejadaniem się David Kessler

10,0

Koniec z przej... David Kessler

Okładka książki Nie daj się alergii! Dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych Katarzyna Turek

9,0

Nie daj się al... Katarzyna Turek

Okładka książki Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania Marzena Pałasz

9,0

Jedz mądrze. P... Marzena Pałasz

Okładka książki Imbir. Lecznicze zastosowanie od A do Z Ellen Heidbohmer

9,0

Imbir. Lecznic... Ellen Heidbohmer

Okładka książki Cukrzycę można wyleczyć. Naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 Jason Fung

8,7

Cukrzycę można... Jason Fung

Oceny

Średnia ocen

10,0 / 10

1 ocen

Twoja ocena

0 / 10

1 ocen

0 ocen

Opinie [1]

Sortuj:

157

karolina

15.10.2018

10 / 10

Na półkach: ,

W obcych czasach istnieje moda na drobną, smukłą sylwetkę. Wiele ludzi szuka skutecznych i sprawdzonych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. W internecie, czasopismach oraz książkach jest wiele różnych diet. Za każdym razem obiecuje się nam uzyskanie rezultatów oraz odpowiedniego wyglądu, bo stosowaniu odpowiednich reguł i zasad określonych w diecie. Później jednak nie widzimy rezultatów i tracimy chęć walki o każdy kilogram. Zazwyczaj po skończeniu wybranej przez nas diety waga wraca do poprzedniej lub do wyższej. Skutkiem tego wszystkiego jest brak konsekwencji, samozaparcia, brak odmówienia sobie słodkiego lub "małego co nieco" oraz nie potrafimy zmienić naszych wcześniejszych przyzwyczajeń. Zadajemy sobie często pytania: Czy w ogóle istnieje możliwość pozbycia się nadwagi? Co jest nam potrzebne, aby stracić niepotrzebne kilogramy? Czy schudnąć to tylko potrzeba zmienić zasady odżywiania? Czytając książkę pt. "Schudnij z przyjemnością" autorstwa Anety Stolarz, przekonujemy się, można odchudzać się w pełnym optymizmie i radości.

Autorka książki Aneta Stolarz jest instruktorką fitness i trenerem personalnym. Skończyła kurs dietetyki, odchudzania oraz suplementacji dla sportowców. Jej pasją jest salsa i kuchnia świata. Autorka schudła ponad 10 kg, jest nie do poznania. Aneta Stolarz uległa modzie na odchudzanie wracała do poprzedniej lub większej wagi. W końcu udało jej się utrzymać szczupłą sylwetkę. Na blogu udostępnia własne przepisy, w swojej książce możemy przeczytać o motywacji do pracy nad samą sobą i swoim ciałem. Motywuje czytelników jak schudnąć łatwo i bez wysiłku.

Autorka dzieli swoją książkę na pięć części [rozdziałów]. Możemy w niej znaleźć np. trzy zasady, które wspomogą nam zachować stan zadowolenia i satysfakcji. Znajdziemy w dziele metody, z którymi będziemy się dobrze czuć w swoim ciele oraz 10 sposobów na wzbogacenie motywacji w naszym odchudzaniu, medytacje oraz ćwiczenia, które będą wzmacniać naszą psychikę. Z publikacji nauczymy się tworzyć dzieło aspektów pozytywnych, przyjemne listy, poznajemy śmiechoterapie i jej zalety. Uczymy się samemu obliczyć BMI i czytać swoje wyniki oraz je interpretować. Pisarka odpowiada na pytania: Jak ustalić swój cel? Od czego najlepiej zacząć planowanie swojej diety? Jak psychikę przygotować do diety? Jak się zachować w momencie jak zjemy za dużo lub spożyjemy niezdrowy posiłek, lub słodycze? Bestsellerze znajdziemy również listę sportów i zajęć ruchowych. Motywuje do uprawy sportu, poprzez określenie zalet np. treningu aerobowego, marszu, biegania, jazdy na rowerze. Każdego dnia jak uprawiamy sport, ruszamy się to, sprawiamy sobie dużo radości. Wyniku tego powoli będziemy tracić na wagę i spalać kalorie. Każda osoba znajdzie dla siebie jakiś wymarzony sport do uprawy i spalania kalorii oraz wyzwolenia bardzo dobrego samopoczucia.

Książce "Schudnij z przyjemnością" autorka przedstawia swój własny opracowany program odchudzania tzw. Dietetycznym szwedzkim stole. Jest to ewentualność dla tradycyjnych diet, które nie zawsze przynoszą rezultaty i są zbyt uciążliwe oraz zniechęcają ludzi. Program odchudzania, jaki proponuje nam autorka, opiera się na jej wiedzy, którą zdobyła na kursach, pracach z klientami oraz czytelnikami bloga. Skutkiem tego jest dobranie właściwych produktów ze względu na gusta smakowych i odpowiednich oraz gotowych propozycji.

Dieta ustalona przez Anetę Stolarz przewiduje 5 posiłków dziennie, nie może przekroczyć 1300 kcal lub 1500 kcal przez cały dzień. Istnieje możliwość korygowania ilości kalorii i składników potraw. W książce znajdziemy dania dla osób, które lubią gotować oraz dla ludzi, którzy nie mają czasu i chcą szybko przygotować smaczne, dobre i pyszne potrawy oraz przekąski. W opracowaniu znajdziemy również przepisy na śniadania, obiady, przekąski i kolacje. Wszystko jest ustalone od najłatwiejszych do najtrudniejszych. Aneta Stolarz ustaliła zasadę: należy zachować różnorodność posiłków.

Czytając książkę "Schudnij z przyjemnością" przenika do czytelników entuzjazm, optymizm i radość. Celem Anety Stolarz było pomoc kobietom odmienić swoje podejście do ciała. Odchudzanie to głównie stan umysłu.

więcej

Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo to

[ 1 ]