Najnowsze artykuły
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński1
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać315
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz1
- Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Anna Reguła
3
7,9/10
Pisze książki: kulinaria, przepisy kulinarne, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,9/10średnia ocena książek autora
109 przeczytało książki autora
134 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Zdrowo przez supermarket. Jak robić dobre zakupy?
Anna Reguła
8,2 z 23 ocen
64 czytelników 5 opinii
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Ach, ten cukier Anna Reguła
7,1
Uwielbiam Anię Regułę, sięgając po tę pozycję nie zawiodłam się. Jako osoba dopiero raczkująca w temacie IO znalazłam tutaj naprawdę konkretną wiedzę. Jest to dobra pozycja jako wprowadzenie ogólne do całej tematyki żywienia, nie tylko w kontekście cukrzycy czy IO. Autorka wyjaśnia jak obliczyć kaloryczność swojej diety, komponować zdrowe apetyczne posiłki, obala mity żywieniowe, zachęca do zdrowego stylu życia. Książka wydana w bardzo atrakcyjny, estetyczny sposób, mnóstwo infografik i przydatnych tabeli. Czyta się przyjemnie. Polecam <3
Ach, ten cukier Anna Reguła
7,1
Książek o cukrzycy i odchudzaniu mam za sobą sporo, znaczna większość z nich jest zbyt infantylna, żeby zainteresować laika ze średnim poziomem IQ, a co dopiero specjalistę, za którego się uważam. Temat jest mi "bliski" od ponad 20 lat - nie oczekuję od książek nowości, ale oczekuję tego, że osoba, która sięgnie po takie wydawnictwo nie załamie się, nie zniechęci do zdrowego stylu życia, nie naczyta się banialuk na temat cukrzycy. Anna Reguła taką pozycję nam daje, jest to wydawnictwo niemalże kompletne, zawiera dobry opis choroby, odpowiednie i wnikliwe wskazówki dotyczące odżywiania, nie wpędza czytelnika w panikę ani tym bardziej w paranoję żywieniową. Autorka ma przyjemny, lekki i wyważony styl, który jednocześnie pełen jest fachowego słownictwa. Porządnie - tak właśnie być powinno.
Jedyna moja wątpliwość to ta związana z jajkami, współczesne artykuły i organizacje cukrzycowe wskazują raczej na to, że jaja cholesterolu nie podnoszą i można jeść je bez ograniczeń, w książce zaleca się umiar. Za to wielki plus za zdrowe podejście do coli zero, rzadko spotykam się z tak rozsądnym podejściem w tego typu wydawnictwach, widać, że autorka wie o czym pisze i wkłada serce w to co robi.
Minusy tak naprawdę są dwa. Brak mi tutaj konkretnych propozycji, to znaczy są jakieś przykładowe jadłospisy, ale mnie one nie przekonują. Brakuje mi informacji typu - płatki owsiane realnie obniżają glukozę, dodanie kaszy do posiłku sprawia, że cukier jest świetny, a i cukrzyk czuje się świetnie, itd. Przepisy są interesujące, ale za dużo w nich mięsa (jestem wegetarianką). Dla równowagi, na wielki plus podanie informacji o tym, że lepiej posiłki ugotowane włożyć do lodówki i zjeść odgrzane. Na drugi minus brak informacji o poście interwałowym, obecnie bardzo popularna metoda odchudzania, powiązana także z cukrzycą i insulinoopornością.
Psychologicznie też dobre podejście, ja się totalnie na to łapię i planuję wdrożyć poleconą przez autorkę metodę 80/20.
Polecam.