Najnowsze artykuły
Artykuły
Czytamy w weekend. 26 lipca 2024LubimyCzytać263Artykuły
Powstaje nowa „Lalka”! Co wiemy o ekranizacji powieści Prusa?Konrad Wrzesiński70Artykuły
Powiedz mi, gdzie jedziesz na wakacje, a powiem ci, co czytać: idealne książki na latoAnna Sierant17Artykuły
Zadaj pytanie Marii Strzeleckiej, laureatce Nagrody Literackiej WarszawyLubimyCzytać4
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Dorota Mrówka
![Dorota Mrówka](https://s.lubimyczytac.pl/upload/default-author-140x200.jpg)
4
6,4/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów — z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych.
Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie.
Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie.
Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
6,4/10średnia ocena książek autora
155 przeczytało książki autora
121 chce przeczytać książki autora
1fan autora
Zostań fanem autora![Happy Reader - awatar](https://s.lubimyczytac.pl/upload/avatars/407964/782021-32x32.jpg)
Sprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
Dorota Mrówka
5,9 z 22 ocen
46 czytelników 5 opinii
2019
Najnowsze opinie o książkach autora
Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie Dorota Mrówka ![Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4903000/4903382/766053-352x500.jpg)
5,9
![Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4903000/4903382/766053-352x500.jpg)
Stare japońskie przysłowie: medytuj codziennie przez poł godziny, a jeśli nie masz czasu, to przez godzinę.
Pierwsza połowa książki to część teoretyczna, zachęcająca do medytacji i opisująca jej korzyści, natomiast pozostała połowa to część praktyczna z 8-tygodniowym planem.
To moja pierwsza książka o medytacji za jaką się zabrałem, a właściwie słuchałem audiobooka, ale niestety, nie spodobała mi się za bardzo i będę musiał przeczytać kiedyś coś lepszego. Dlaczego? Książka jest rozwleczona, chociaż znajduje się w niej parę ciekawostek o których nie wiedziałem. Przykładowo słyszeliście pewnie o cyklu nosowym, który zmienia się co kilka godzin? Natomiast o tym, że kiedy oddychamy prawą dziurą aktywujemy lewą półkulę mózgową (logika i analityka),a kiedy lewą, to aktywujemy prawą półkulę mózgową (wyobraźnia i kreatywność)? Dzięki odpowiedniemu oddechowi możemy zharmonizować pracę obu półkul.
Autorka twierdzi, że naukowcy nie wiedzą, dlaczego medytacja przynosi takie korzyści, by niedługo później dokładnie je opisać... Serio? Nawet na logikę, skoro medytacja wpływa uspokajająco (w przeciwieństwie do szkodliwego stresu działającego niepokojąco),to samo to jest sensownym argumentem, a tym bardziej jeszcze dokładniejsze korzyści, takie jak:
- wzrost hipokampu i ilości substancji szarej w obszarach odpowiedzialnych za analizę, naukę, pamięć, orientację przestrzenną, samoświadomość oraz kontrolę nad emocjami,
- zmniejszenie ciała migdałowatego, odpowiedzialnego za "walcz lub uciekaj" (lęk i stres),- korzystny wpływ na Sieć Wzbudzeń Podstawowych.
Według autorki medytacja nikogo nie zmienia. Bzdura, bo po co gadanie o tym, że medytacja odmieniła komuś życie? Oczywiście najpierw takie zmiany osoba musi chcieć sama wprowadzić w swoje życie, ale jednoznacznie można uznać, że medytacja jakiś wpływ wywiera, niekoniecznie identyczny na każdego, na jednego większy, innego mniejszy, bo to jest też równoznaczne ze zmianą myśli i przekonań, które autorka stara się na siłę wpoić, jakby chcieć zindoktrynować czytelnika. Oczywiście w pozytywnym "praniu mózgu", ale i tak nie podobało mi się to, gdyż to miała być książka o medytacji, czy także o tym jak myśleć, jakie mieć przekonania itd.? Jeszcze raz przypomnę, że nie czytałem żadnej innej książki o medytacji, więc nie wiem, czy "zmiana swojego myślenia" jest obowiązkiem praktykowania, czy po prostu automatycznym skutkiem medytacji, no ale jeżeli to drugie, to tym bardziej bez sensu, że autorka tak bardzo chciała wpoić coś komuś, gdy na siłę rzadko coś zadziała, tylko odepchnie kogoś bardziej, dlatego nie mam zamiaru praktykować jej planu, wolę sięgnąć po inną książkę, która będzie o medytacji, najlepiej tylko o medytacji, a nie o zachęcaniu, skoro ktoś czyta książkę o czymś, to chyba już to świadczy, że jest zaciekawiony, po co go jeszcze zachęcać, a tak naprawdę osiągać skutek odwrotny od zamierzonego?
Natomiast co do kilku wskazówek, które warto wymienić, chociaż niekoniecznie od razu stosować (niektórzy, w tym autorka, wydają się traktować medytację jako święty rytuał):
- w otoczeniu warto, aby był porządek,
- ładny zapach dzięki zapachowej świecy lub kadzidełkom,
- minutnik odliczający nam zakończenie medytacji,
- może grać muzyka medytacyjna 432 Hz,
- nie medytować głodnym lub po posiłku, ani bezpośrednio po wysiłku, alkoholu, kawie i herbacie.
- tendencja do rozpraszania - medytujemy z zamkniętymi oczami,
- tendencja do zasypiania - medytujemy z otwartymi oczami.
Mi się nie podobała ta książka. Jeśli ktoś jest mocno uduchowiony, to pewnie przypadnie mu do gustu, lecz oczekiwałem książki o medytacji, a nie próbie indoktrynacji, nawet jeśli w słusznej idei. Gdybym przeczytał kilka książek tego typu i byłyby one podobne merytorycznie, to może bym się jakoś przekonał i uznał, że to tak musi być, lecz autor nie musi niczego opisywać w fanatyczny sposób, bo nie każdemu spodoba się tak podana treść.
Medytacja. Sposób na lepsze życie Dorota Mrówka ![Medytacja. Sposób na lepsze życie](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4968000/4968091/899913-352x500.jpg)
7,2
![Medytacja. Sposób na lepsze życie](https://s.lubimyczytac.pl/upload/books/4968000/4968091/899913-352x500.jpg)
Nie ma słów, które będą w stanie oddać wagę tej pozycji. Dla mnie absolutne objawienie i ukłon dla autorki za tak niepozorną (objętościowo) treść a tak maksymalną w przekazie. To była pierwsza książka, którą dosłownie "zaindeksowałam", bo nie ma strony, na której nie znalazłoby się coś, co przykuwa uwagę. Myślę, że każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Bardzo dziękuję Pani Doroto za tę pracę. Polecam wszystkim!